Kodėl man patinka mano keliai

Galvos skausmas yra dažnesnis nei manote ir gali pasireikšti įvairiose situacijose. Vienas iš jų yra fizinis pratimas ar sportas. Akivaizdu, kad skausmo jausmas kelia nerimą žmonėms, nes paprastai yra raiška, kad kažkas nėra tinkama organizme. Tačiau tai ne visada turi būti taip, nes gali atsirasti kitų veiksnių, galinčių sukelti nerimą. Be to, esant kelio skausmui mankštinant, priežastys yra labai specifinės. Kai kurie iš jų turi paprastą sprendimą. Jei turite tokių nepatogumų, tikrai abejojate tam tikru momentu , kodėl mano keliai skauda, ​​kai aš manau? Iš, paaiškinkime priežastis, kodėl jūs manote, kad šis skausmas treniruojasi, ir veikla bei sportas, kuris labiausiai veikia šioje srityje.

Galbūt jus domina: Kodėl po treniruotės skauda raumenis

Pagrindinės kelio skausmo priežastys

Kai fizinis aktyvumas paprastai atliekamas, keliai yra viena iš labiausiai nukentėjusių kūno dalių, nes jie yra svarbiausi judesiuose, kuriuos vykdo kiekvienas sportas, pavyzdžiui, dviračiu, bėgimu, plaukimu ar futbolu. Tokiu būdu keliai yra tie, kurie gauna didžiausią įtaką kiekvienam judėjimui, nes jie yra dar didesni, priklausomai nuo fizinio krūvio intensyvumo.

Tačiau visi sportai ar fiziniai pratimai daro įtaką keliui. Nėra nieko daugiau galvoti apie tokią paprastą ir pagrindinę kasdienę veiklą, kaip vaikščioti ar laipioti darbo ar namų laiptais.

Apskritai pagrindinės kelio skausmo priežastys fizinio krūvio metu gali būti suskirstytos į:

  • Mechaninis perkrovimas: tai daugelis sportininkų ar žmonių, kurie atlieka pratimus labai intensyviai. Tačiau apskritai tai taip pat sukuriama smūgiu, staigiu judėjimu ar blogu žingsniu, kuris sukelia susukimą, susitraukimą ar pertrauką. Be to, ją sukelia įvairių kelio dalių nusidėvėjimas.
  • Overtraining: skausmas atsiranda dėl to, kad intensyviai ir labai dažnai treniruojate, nes norite pasiekti svorio praradimo tikslą arba būti tinkamas per trumpą laiką arba dėl to, kad asmuo turi pasiruošti įveikti fizinius prieštaravimų įrodymus pavyzdžiui, atvykti į policiją ar priešgaisrines tarnybas.
  • Sužalojimai: bet kokio kelio traumos sukelia skausmą. Galimybės gali būti kelios, o ne visos yra vienodai rimtos, o tai sukelia nuolatinį diskomfortą, bet neužkerta kelio vaikščioti ar kitiems judesiams. Tai reiškia, kad daug kartų manote, kad nėra žalos, o ne kreipkitės į gydytoją, todėl kiekvieną kartą, kai jaučiatės daugiau skausmo, ir jūs jau pasirenkate kreiptis į specialistą. Jei jūsų atveju šioje dalyje sužalojote, rekomenduojame perskaityti šį kitą straipsnį, kuriame paaiškiname, kokių pratimų galite atlikti, jei turite kelio traumą.
  • Kaulų problemos: daugeliu atvejų kelio skausmai atsiranda dėl nugaros, ypač apatinės nugaros ir klubo, problemų, dėl kurių asmuo patenka į netinkamą pusę, o tai sukelia skausmą šioje kūno dalyje. kūną Kartais tai taip pat gali kilti dėl tam tikros pėdos ar kai kurių specifinių ligų apsigimimų ar problemų.

Kitos priežastys, kodėl keliai pakenkė treniruodamiesi

Kaip jau minėjome anksčiau, sužalojimai ir negalavimai gali būti skirtingo pobūdžio, tuo pačiu metu pateikti kelis sunkumo lygius. Ir yra keletas, kurie yra lengvi ir sukelia tik diskomfortą, o kiti yra svarbesni ir reikalauja, kad netgi per operacinę patalpą išspręstumėte problemą.

Taigi, tai yra kitos galimos kelio skausmo priežastys sportuojant, nors:

  • Iliotibinės juostos sindromas: jį sukelia perkrova ir pernelyg daug minkštųjų audinių, kurie eina nuo klubo iki kelio.
  • Koridorius kelio: ši sąlyga yra pripažįstama, nes skausmas jaučiamas intensyviai ir yra už kelio ir šalia kelio.
  • Tendinitas: kai yra kelio sausgyslių, skausmas atsiranda dėl šioje srityje esančių sausgyslių uždegimo, nors jis taip pat gali atsirasti dėl degeneracijos. Abiem atvejais gali būti paveikta kelio.
  • Kiaurymės: bet kokie raiščių pažeidimai sukelia kelio skausmą. Tai atsitinka kryžminių raiščių, taip pat šoninio šoninio ar blauzdinio raiščio atveju.
  • Artritas: sąnario uždegimas taip pat sukelia skausmą keliuose. Apskritai, daugiausiai problemų sukelia vadinamasis osteoartritas, kuriam būdinga žala audiniams, apimantiems sąnario kaulų galus. Kai pasirodys, šie kaulai pradeda trinti vienas su kitu, o ši trintis sukelia skausmą.
  • Meniskinis plyšimas : dažnai yra kelio traumos. Kartais meniskinis plyšimas atsiranda tame pačiame akte, nors kitose vietose jis jaučiamas, kol jis pertrauka. Ši žala yra svarbi, nes yra įprasta eiti per operacinę patalpą.

Pratimai ir sportas, kuriems dažniau pasireiškia kelio skausmas

Kai kurie negalavimai, kuriuos minėjome, atsiranda dėl susidėvėjimo arba yra susiję su amžiumi, nors jie nėra išskirtiniai vyresnio amžiaus žmonėms. Be kelio skausmo, taip pat gali paveikti atliktą sportą ar fizinį aktyvumą. Priežastis yra ne kita, kad yra praktikos, kuriomis poveikis šioje kūno srityje yra didesnis nei kitoje.

Tokiu būdu patogu žinoti, kas yra sportas, nes, jei turite diskomfortą keliuose, gali prireikti keisti fizinį aktyvumą, kad galėtumėte praktikuoti su mažesniu poveikiu arba stebėti judesius, kad skausmas neatsirastų. Kartais yra žmonių, kurie neveikia gerai sportuodami ar fiziškai, arba nenaudoja tinkamų medžiagų, pvz., Sportiniai bateliai, kurie yra labai dažni bėgimo atveju.

Tikriausiai problema taip pat gali būti ta, kad asmuo, prieš pradėdamas naudotis, nepakankamai šiltas arba po to nepakanka. Abiejų veiksnių nevykdymas yra skausmo ir raumenų ir raumenų problemų, kurios gali paveikti kelį, šaltinis.

Tačiau, darant prielaidą, kad viskas daroma gerai, patogu žinoti sportą, turintį didžiausią poveikį keliams . Apskritai jie yra tie, kuriuose vyksta veiklos tempo pasikeitimas, svoris pakeliamas, šokinėja ... Tarp jų yra:

  • Veikia
  • Futbolas
  • Krepšinis
  • Slidinėjimas
  • Snieglentė
  • Crossfit
  • Žingsnis

Nesvarbu, ar praktikuojate bet kurį iš jų, ar kitą fizinį aktyvumą, visada patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte sunkių ligų ar sužalojimų, taip pat nurodykite gaires, kurių galite laikytis, kad išvengtumėte šio skausmo. Kadangi mes tikimės, kad padėjome jums daugiau sužinoti apie galimas priežastis, nes jums nebereikia dar kartą paklausti savęs, kodėl mano keliai pakenkė treniruodamiesi? Be to, rekomenduojame perskaityti šį kitą straipsnį „Kaip naudotis, kad išvengtumėte kelio traumų“.

 

Palikite Komentarą