Kaip maitinti save gydant anemiją

Anemija yra viena iš labiausiai paplitusių mūsų dienos sąlygų ir atsiranda, kai dėl įvairių veiksnių, nuo mažo geležies vartojimo arba nepakankamo absorbcijos iki svarbesnių priežasčių, pvz., Kraujavimo ar tam tikrų ligų, kraujyje yra maža hemoglobino koncentracija.

Dažniausiai tai yra geležies trūkumas ir gali būti gydomas per maistą, todėl, kadangi mes pateikiame šį straipsnį su kai kuriais patarimais ir patarimais, kad žinotumėte, kaip maitinti anemiją, arba žinodami maistą kuris visada turėtų būti jūsų patiekaluose, kaip ir tuos, kuriuos turėtumėte laikyti atokiau nuo savo regėjimo.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip išgydyti sinusitą su česnakais - čia atsakymas

Anemijos simptomai

Anemijos simptomai gali skirtis priklausomai nuo asmens amžiaus, bendros sveikatos būklės, lyties ir mitybos, tačiau apskritai jie pasireiškia per:

  • nuovargis ir išsekimas
  • Silpnumas
  • sunku kvėpuoti
  • liūdesys
  • apatija
  • kartais gali atsirasti tachikardija

Tačiau verta paminėti, kad daug kartų kalbame apie anemiją kaip tylią ligą, nes daugelį kartų dažnai būna besimptomė, kad žmonės, kurie kenčia nuo jo, negalėtų tai suvokti, kol jie nebus atlikti. kraujo tyrimas, kuriame atsispindi šis pakeitimas.

Tačiau, jei žinote, kad turite šią medicininę būklę, prieš pradedant gydyti ligonio simptomus labai svarbu, kad anemija daugiau nei pati liga yra tam tikros būklės požymis, arba geležies trūkumas arba kitos svarbios būklės, pvz., inkstų funkcijos sutrikimai, tam tikrų junginių sintezės defektai. Taigi, kad galėtumėte gydyti anemiją, pirmiausia turite žinoti, kokia yra pagrindinė priežastis, dėl kurios ji sukelia.

Kas yra anemija

Anemija yra viena iš tų ligų, kad, nepaisant to, kad yra gerai žinoma ir populiari, daugelis žmonių tiksliai nežino, kas turi būti ir kaip ji veikia organizmą. Tiesa yra ta, kad pagal anemijos pavadinimą grupė suskirstyta į įvairias sąlygas, kurioms būdingas bendras aspektas: sumažėjęs kraujo ląstelių skaičius.

Tačiau šis sumažėjimas gali būti dėl daugelio galimų priežasčių, nuo kraujavimo iki inkstų problemos. Čia išvardijamos pagrindinės anemijos rūšys, taip pat kokio tipo anemija gali būti išgydoma per maistą:

  • Defektų anemija: tai labiausiai paplitusi ir atsiranda dėl žmogaus mitybos trūkumų. Jei organizmas negauna pakankamai geležies, vitaminas B12 ir kiti baltymai gali baigtis trūkumo anemija.
  • Aplastinė anemija: Priešingai nei ankstesnėje, aplastinę anemiją sukelia kaulų čiulpų nepakankamumas, kuris negali gaminti reikiamo raudonųjų kraujo kūnelių kiekio.
  • Geležies trūkumo anemija: pagrindinė tokio tipo anemijos priežastis - ieškoti geležies trūkumo, nes netoliese esantis kraujavimas baigėsi su rezervais, nes yra šio elemento malabsorbcija arba dėl to, kad nevalgote to, kas rekomenduojama, Pastaruoju atveju jį galima pakeisti tinkamu maitinimu.
  • Pernicious anemija: nors pavadinimas gali atrodyti dažnas, nepageidaujama anemija nėra dažniausia. Šios būklės priežastis reikia ieškoti maisto trūkumo atveju, šiuo atveju vitamino B12 atveju.
  • Hemolizinė anemija: būdinga naujagimiams. Tai atsitinka, kai nėra motinos ir vaiko kraujo suderinamumo, kad motina baigtų sunaikinti kūdikio raudonuosius kraujo kūnus, kelia grėsmę jos gyvenimui.
  • Įgimta anemija: arba šeimos anemija, atsiranda, kai yra tam tikra būdinga individo problema ir jų pačių kraujo ląstelių pobūdis.

Toliau pateiktame straipsnyje rasite išsamų įvairių anemijų tipų paaiškinimą.

Kas yra naudinga anemijai suaugusiems

Jei tai yra mažo geležies buvimo dietoje klausimas, turėtumėte pradėti vartoti tam tikrus maisto produktus. Viena iš maisto produktų grupių, kurių negalima ignoruoti, yra gyvūniniai baltymai, todėl jūsų geriausi variantai yra šie:

  • Kepenys : pageidautina vištiena.
  • Raudona mėsa : pageidautina liesa ir kepta, kad būtų išvengta papildomų kalorijų)
  • Mėlyna žuvis : kaip lašiša, upėtakis arba sardinė
  • Jūros gėrybės : moliuskai, austrės ir midijos.

Kai kuriais atvejais, be dietos pritaikymo, gali prireikti papildyti maistinę medžiagą, kad būtų pasiektas tinkamas geležies kiekis. Nepaisant to, geležies pridėjimas prie dietos visada turi būti receptinis, kad būtų išvengta perdozavimo, kuris gali sukelti šalutinį poveikį.

Ką valgyti, kai turite anemiją: daržovės

Daržovės yra maisto produktų grupė, kuri tarnauja beveik bet kokiam negalavimui, nes jie suteikia jums daug maistinių medžiagų ir naudos. Tačiau ši grupė yra labai plati ir kai kurie anemijos produktai gali būti naudingesni už kitus. Čia mes paaiškiname, kokios yra geriausios daržovės kovojant su anemija, todėl niekada nepraleisite savo sandėlio:

  • Ankštiniai augalai : jie yra geležies, avinžirnių, žirnių, sojos ar lęšių indėlis turėtų būti jūsų sąjungininkai, kai kalbama apie padidėjusį geležies kiekį.
  • Žaliosios lapinės daržovės : kopūstai, brokoliai, ėrienos salotos arba kepsnys. Įtraukite į savo mitybą
  • Sveiki grūdai : jie taip pat labai padės pagerinti geležies kiekį ir išgydyti anemiją.

Maistas, skirtas išgydyti anemiją: riešutai

Šis klausimas yra šiek tiek prieštaringas, nes nors riešutai yra produktas, kuris turėtų būti jūsų mityboje, turite būti atsargūs ir nebijoti, nes jos riebalų kiekis yra labai didelis ir galite prarasti ką uždirbate kitam.

Paprastai rekomenduojama kasdien kasdien, taip, natūraliu variantu, be druskos, medaus ar bet kokio priedo. Galite apsvarstyti bet kurią iš šių alternatyvų:

  • Migdolai
  • Riešutai
  • Pistachios
  • Saulėgrąžų sėklos
  • Lazdyno riešutai

Alimentai su dideliu geležies kiekiu

Paprastai užkandžiai yra konflikto diena, nes kūnas paprastai prašo saldainių. Tokiais atvejais jūs vis dar turite pasirinkti, galite pasirinkti:

  • Fig
  • Razinos arba džiovintos slyvos
  • Datos
  • Alyvuogės

Visi jie yra geležies turintys maisto produktai, idealiai tinkantys hemoglobino kiekiui kraujyje gerinti ir anemijai gydyti. Taip pat galite rinktis ir grūdus, nes tai yra maistas, turintis didelį geležies kiekį, todėl jie bus idealūs kovojant su anemija.

Anemija nėštumo metu

Atminkite, kad jei sergate anemija dėl geležies suvartojimo trūkumo, nuo šiol turėtumėte greitai ir veiksmingai įtraukti dietą, rūpindamiesi tuo, ką valgote, kad dieta būtų kuo subalansuota ir maistesnė.

Nėštumo anemijos atveju turėtumėte atsižvelgti į visas gydytojo pateiktas rekomendacijas, kad užtikrintumėte savo ir jūsų kūdikio sveikatą, nes nėštumo metu vaistai nerekomenduojami. Jūsų situacijoje po geros mitybos ir tinkamo geležies kiekio yra dar svarbiau.

Maistas, draudžiamas anemijai

Iki šiol kalbėjome tik apie tuos maisto produktus, kuriuos turėtumėte įtraukti į savo mitybą, maisto produktus, kurie dėl savo savybių yra naudingi anemijai. Bet kaip svarbu, ką reikia valgyti, yra žinoti, kokie yra šie produktai, kuriuos turėtumėte likti nuošalyje. Čia mes paaiškiname, kokie yra blogi maisto produktai anemijai:

  • Pienas ir jo dariniai: ne tai, kad turėtume slopinti jų vartojimą, iš tiesų pagal tai, kokiais atvejais galime gerai. Pieno ir pieno produktų problema yra ta, kad dideliais kiekiais jis veikia kaip geležies absorbcijos augalinės kilmės šalininkas. Tokiu būdu geriausias variantas yra tai, kad jei ketiname gerti pieną už valgio, kai jis netrukdys augalinio geležies virškinimui.
  • Tam tikros daržovės : kaip runkeliai, pomidorai ar pupelės yra oksalatai, medžiaga, kuri gali apriboti geležies įsisavinimą mūsų organizme. Šiame straipsnyje mes paaiškiname, kokie maisto produktai yra daug oksalatų.
  • Kai kurie gėrimai : dėl didelio taninų ar dujų kiekio mums sunku įsisavinti geležį virškinimo metu. Šie gėrimai yra gaivieji gėrimai su dujomis, vynu, kava ar arbata.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai
  • Negalima pradėti didelio geležies dietos be gydytojo priežiūros
  • Jei Jums pasireiškia bet koks anemijos simptomas, nedvejodami kreipkitės į specialistą
 

Palikite Komentarą