Kokį sportą galiu daryti, jei turiu herniated diską?

Sportas, kurį galite padaryti, jei turite herniated diską, yra tas, kuris neturi didelės įtakos. Tokiu būdu jūs turite bėgti nuo tų veiklų, kuriose judėjimai vyksta kaip šuoliai, kuriuose jūs turite įsisavinti visą savo kūno jėgą. Bet kokiu atveju, nors šiame straipsnyje mes siūlome keletą bendrų rekomendacijų, tai, ką turite daryti, visada turi būti gydytojo pritarimas ir laikytis jų rekomendacijų. .Com atsakome į klausimą, ką sportuoti galiu, jei turiu herniated diską.

Galbūt jus domina: Kokie sportai gali būti, jei turiu skoliozę?

Kai kalbame apie sportą, kuris tinka žmonėms su traumomis ar raumenų ir raumenų ligomis, atsiranda plaukimas. Taip yra todėl, kad vandens aplinkoje mes išlaisviname savo kūną savo svoriu, todėl visa veikla, kurią atliekame, nustoja turėti tiesioginį poveikį kaulams. Todėl plaukimas yra vienas iš sporto, kurį galite padaryti, jei turite dvejetainį diską.

2

Aerobiniai pratimai yra labiausiai tinkami, jei turite herniated diską . Ši veikla yra nedidelio intensyvumo, kurį kompensuojame tuo, kad mes darome juos ilgesnėse sesijose. Taigi, daugiau nei pusvalandį galite nueiti per žygius. Tarp šios rūšies pratybų privalumų yra kaulų stiprinimas, svorio mažėjimas ir širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijos gerinimas.

3

Pilatesas, kurio kilmė buvo gydymo tikslais, taip pat yra sportas, kurį galite treniruotis, jei turite herniated diską . Žinoma, pageidautina, kad tai atliktumėte specializuotame centre, o ne namuose. Netinkamas pratimas, padarytas dėl nežinojimo, gali pabloginti jūsų ligą. Todėl geriau turėti monitorių, galintį jums padėti ir į kurį turėtumėte pranešti, kad turite herniated diską.

4

Taip pat galite pasirinkti jogą, jei norite žaisti sportą ir turėti herniated diską . Be to, ši veikla padės jums kontroliuoti savo protą, todėl labai naudinga, jei dėl ligos sergate stipriais skausmais. Joga jums suteiks išteklių, kad galėtumėte susidurti su savo patologija.

5

Tempimas yra labai svarbus, kai treniruojate, bet ypač jei tai darote ypatingomis sąlygomis, pvz., Kai turite herniated diską. Rekomenduojame pažvelgti į šį vaizdo įrašą, kuriame paaiškiname, kaip ištempti.

6

Kaip sakome, mes paminėjome daugybę sporto šakų, jei kenčiate iš herniated disko, bet tai turi būti jūsų gydytojas, kuris jums leidžia. Bet kuriuo atveju nedelsiant nutraukite veiklą, jei pastebėsite skausmą savo pažeisto kūno srityje.

 

Palikite Komentarą