Šiaurės pėsčiomis yra sportas, gimęs Norvegijoje XX a. Pradžioje. Šio sporto tikslas iš esmės yra pagerinti fizinę būklę ir sugebėti pasiekti žiemą optimalioje fizinėje būsenoje. Šiaurietiškas ėjimas yra sportas, kuris yra praktiškai naudojamas rudenį, bet ir pavasarį. Čia mes paaiškiname šiaurietiško vaikščiojimo privalumus .
Galbūt jus taip pat domina: Kaip sekti šiaurietiškus pėsčiųjų veiksmus: 1Su šiaurietišku vaikščiumi dirbsite 90% kūno raumenų, ypač kojų, sėdmenų, asilų, dvynių, nugaros ir krūtinės.
Pagerina raumenų tonusą, kuris pasiekiamas modeliuojant kūną.
3Padidina riebalų nusidėvėjimą iki 80%.
4Nudegina 10% daugiau kalorijų, nei įprastai sudeginsite. Vieną valandą vidutinio tempo ir jūs praleidžiate 480 kcal, jei laikui bėgant truputį intensyvinate mokymąsi ir valgote subalansuotu būdu, galite prarasti vieną kilogramą kas dvi savaites.
5Šiaurietiškasis vaikščiojimas pagerina širdies ir kraujagyslių pajėgumą ir oksigenaciją.
6Pasviręs ant lazdelių, sumažėja kelio spaudimas.
7Pratimai šiaurietiškam vaikui pagerina kaklo ir viršutinės stuburo dalies judumą ir stiprina nugarą bei rankas.
- Pasitarkite su asmeniniu treneriu apie naudojimąsi šiauriniu pėsčiomis.
Palikite Komentarą