Šiaurės pėsčiųjų privalumai

Šiaurės pėsčiomis yra sportas, gimęs Norvegijoje XX a. Pradžioje. Šio sporto tikslas iš esmės yra pagerinti fizinę būklę ir sugebėti pasiekti žiemą optimalioje fizinėje būsenoje. Šiaurietiškas ėjimas yra sportas, kuris yra praktiškai naudojamas rudenį, bet ir pavasarį. Čia mes paaiškiname šiaurietiško vaikščiojimo privalumus .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sekti šiaurietiškus pėsčiųjų veiksmus: 1

Su šiaurietišku vaikščiumi dirbsite 90% kūno raumenų, ypač kojų, sėdmenų, asilų, dvynių, nugaros ir krūtinės.

2

Pagerina raumenų tonusą, kuris pasiekiamas modeliuojant kūną.

3

Padidina riebalų nusidėvėjimą iki 80%.

4

Nudegina 10% daugiau kalorijų, nei įprastai sudeginsite. Vieną valandą vidutinio tempo ir jūs praleidžiate 480 kcal, jei laikui bėgant truputį intensyvinate mokymąsi ir valgote subalansuotu būdu, galite prarasti vieną kilogramą kas dvi savaites.

5

Šiaurietiškasis vaikščiojimas pagerina širdies ir kraujagyslių pajėgumą ir oksigenaciją.

6

Pasviręs ant lazdelių, sumažėja kelio spaudimas.

7

Pratimai šiaurietiškam vaikui pagerina kaklo ir viršutinės stuburo dalies judumą ir stiprina nugarą bei rankas.

Patarimai
  • Pasitarkite su asmeniniu treneriu apie naudojimąsi šiauriniu pėsčiomis.
 

Palikite Komentarą