Sferodinamika yra fitneso forma, kuri apima visų pratimų praktiką su dideliu kamuoliu, vadinamu „ fitball“ arba „Swiss“ kamuoliu. Iš pradžių ji buvo skirta tik gydymo tikslams, tačiau šiuo metu tai yra įprasta plėtoti sporto salėse be medicininės rekomendacijos, nors tiesa, kad ji turi daug privalumų, susijusių su nugaros problemų ir postūrinių defektų taisymu. .Com mes išsamiai paaiškiname, kas yra sferodinamika.

Galbūt jus taip pat domina: kodėl pratimai yra svarbūs Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Prieš paaiškindami, kas yra sferodinamika, turime pabrėžti, kad jei ketiname pristatyti save į šios disciplinos praktiką, labai svarbu, kad pasirinktume fitball, kurį ketiname naudoti. Jei ji netinkamai prisitaiko prie mūsų kūno, kyla pavojus patirti žalą.

2

Šioje disciplinoje visi pratimai atliekami su Šveicarijos kamuoliu, iš esmės perkeliant mūsų kūną. Skiriasi raumenys, palaikantys mus, kad galėtume likti ant fitballo, taip dirbdami skirtingose ​​kūno dalyse.

3

Nors Šveicarijos rutulys gydymo tikslais yra ankstesnis, sferoidizmas, nukreiptas į vartotojus apskritai, gimė devintajame dešimtmetyje Argentinoje, šokėjo Almos Falkenbergo rankomis. Šiuo metu ji vyksta reguliariai sporto salėse JAV ir Europoje.

4

Ši disciplina turi daug malonumo, nes jausmas, kad žaisti su gravitacijos jėga, dedant ant fitball, gamina mūsų kūną .

5

Jis taip pat yra kataloguojamas kaip de- stresinė veikla ir įprasta, kad sferodinaminiuose užsiėmimuose pradedate nuo ankstesnių atsipalaidavimo pratimų.

6

Jis skirtas visų amžiaus grupių žmonėms, nuo vaikų, kurie ras šią praktiką žaismingai, pagyvenusiems žmonėms, kurie pradeda judėti, ir reikia atsipalaiduoti sąnarius ir raumenis.

Pritaikius pratimus prie kūno pokyčių, nėščioms moterims taip pat skiriama sferodinamika .