Kiekvieną kartą, kai einame į pieno prekybos centrą, randame daug įvairių pieno. Visa, nugriebta ir pusiau nugriebta visa gyva yra pridėta sojos pieno, avižinių ar laktozės pieno. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriame pastarajam, ypač pieno nauda yra laktozė, kuri yra gyvybiškai svarbi visiems žmonėms, kenčiantiems nuo laktozės netoleravimo.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra ryžių pieno privalumai?

Pirmasis pieno be laktozės privalumas yra tai, kad jis leidžia netoleruojančiai laktozei pakeisti tradicinį pieną, nereikalaujant atsisakyti kalcio ir kitų pieno maistinių medžiagų, būtinų mūsų organizmui veikti be problemų. Jie taip pat randami piene be laktozės. Tačiau ne tik netoleruojantis laktozės, taip pat ir senyvo amžiaus žmonių arba kenčiančių nuo dirgliosios žarnos.

Mes pasakysime, kaip žinoti, ar esate netoleruojantis laktozės.

2

Jei sergate laktozės netoleravimu, netrukus pastebėsite, kad jis pagerina virškinimą, bet žmonės, neturintys šios problemos, nepastebės jo poveikio per trumpą laiką. Žinoma, ilguoju laikotarpiu gali būti naudinga, nes laktozės kaupimasis gali būti viena iš skrandžio problemų, atsiradusių brandoje, priežastis, todėl pienas su laktoze apsaugo nuo šių skrandžio sutrikimų.

3

Pienas be laktozės yra daug mineralų, vitaminų ir angliavandenių. Pirmieji yra kalcis, fosforas, cinkas, kalis arba natris, tos pačios maistinės medžiagos kaip ir įprastinis pienas; ir tarp vitaminų jie pabrėžia C ir A. Yra mažiau vitamino B. Laktozė nustoja būti cukrus, todėl pienas be laktozės yra maistas, beveik be riebalų .

4

Bet būkite atsargūs, tai nereiškia, kad tai padeda mums numesti svorio daugiau nei karvės pienas, nes taip pat nėra riebalų, kurie padeda numesti svorio. Kaip ir tradiciniame piene, jei norite numesti svorio, geriau išgerti pieną be nugriebto laktozės nei pilno pieno .

5

Pienas be laktozės taip pat tinka širdžiai . Viena vertus, mineralai, apie kuriuos kalbėjome apie ankstesnę pagalbą, reguliuoja kraujo spaudimą; nors vitaminas B, nors ir ribotas, padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius. Bet tai dar ne viskas, nes vitamino B ir kalio derinys, gana keistas, reguliuoja širdies elektrinį aktyvumą.

6

Mes sakėme, kad jis turi daug A ir C grupių vitaminų, o tai reiškia geresnę odos priežiūrą . Vitaminas A padeda išlaikyti hidrataciją, o C padeda žaizdų regeneracijai; mes atrandame Jums geriausius odos vitaminus.

Bet tai dar ne viskas, nes vitaminas A taip pat rūpinasi regėjimu ir užkerta kelią tokioms problemoms kaip katarakta ir C padeda stiprinti imuninę sistemą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Tradicinis pienas turi apie 45 gramus litre laktozės, o pienas be laktozės neviršija 1 g / l. Saugokitės mažo laktozės pieno, kuris pasiekia 18 gramų laktozės litre.