Atrodo, kad tai melas, bet neturėtume pamiršti, kad žiemą mes galime eiti ir veikti, nes jo vykdymas turėtų būti pastovus, jei norime šiek tiek išlaikyti savo kasdienį prekės ženklą. Kai mūsų batai yra susieti, visa kita yra sutelkta ir neskatinama įveikti šalto ir tingumo.

Tačiau su šalta svarbu, kad būtų gerai įrengta tinkama apranga, kad galėtume apsisaugoti nuo oro sąlygų . Žiemą vykstantys užsiėmimai yra įmanomi, nes palaipsniui palaipsniui pašildysime savo kūną, tačiau neturime nuvertinti kelių pasirengimo veiksnių svarbos prieš pastangas, pvz., Raumenų šildymą.

Be gero apšilimo, būtina sekti keliais konkrečiais žingsniais, kad galėtume gerai atlikti šią akivaizdžiai paprastą, bet ir visapusišką ir reiklią veiklą. Štai keletas patarimų:

Galbūt jus domina: Kaip pasiruošti paleisti

Tvarkaraštis

Nesileiskite per vėlai, nes diena yra trumpesnė ir 18:00 val. Tai jau naktį, taigi tamsoje mums neleisime per daug matyti ir priversti mus būti atsargesni kažkam kitam, o ne ritmui.

Geriau eiti ryte arba vidurdienį, ir, bet kuriuo atveju, jei tai jau vėlai popietę, atneškite su žibintuvais priedus, pavyzdžiui, mažus žibintus sportuoti, taip pat norėdami pasisakyti kitiems, su kuriais galėtumėte paleisti. savo kelionę

Oda

Svarbu rūpintis savo oda. Žema temperatūra žiemą išdžiūsta mūsų odą ekstremaliomis sąlygomis. Kai kalbama apie važiavimą, geriau naudoti veido, lūpų, rankų ir pirštų drėkintuvus, kad būtų išvengta šalčio sausos odos šiose kūno dalyse.

Hidratas

Dar vienas svarbus komponentas yra gerai hidratuotas . Nors tai mažiau šilumos, mes taip pat turime hidratuoti, nes pratimai verčia mus prakaituoti ir išlaisvinti vandenį iš mūsų kūno. Būtina pridėti reikiamus reikmenis, kad galėtumėte nešiotis vandenį ir užpildyti ją dažnai. Mes rekomenduojame mūsų straipsnius, kaip išvengti dehidratacijos.

Įranga

Važiuojantys švarkai ir švarkai turėtų būti pagaminti iš techninių medžiagų, pavyzdžiui, lietpalčių, kad išvengtų lietaus. Jie taip pat turi būti kvėpuoti, kad apsaugotų mus nuo šalčio ir neleistų organizmui staiga sumažinti nuolatinės temperatūros, ir mes kenčiame nuo jo. Idealiu atveju žiemą veikiančios striukės turėtų būti šviesios ir atspindinčios, kad būtų užtikrintas tinkamas vėdinimas.

Avalynė

Batai turi būti apsaugoti. Tinkami žieminiai batai yra panašūs į visus metus naudojamus batus, tačiau jie gali būti šiek tiek storesni ir turėti šiek tiek membranos, kad neslystume lengvai su lietumi ir ledu, kurie gali būti ant asfalto.