Spanguolė yra skanus vaisius, kuris laikui bėgant vis labiau populiarėja dėl savo skonio ir dėl daugybės naudos, kurią ji teikia mūsų kūnui. Yra daug būdų, kaip mėlyną vartoti: mes galime pasimėgauti valgyti patį vaisių arba želė, padažai, desertai ir taip pat sultys, kad galėtume atsigaivinti.

Štai kodėl „.com“ parodysime spanguolių sulčių privalumus ir kodėl gera gerti kiekvieną dieną.

Galbūt jus domina: Kokie yra sezoninių vaisių valgymo privalumai?

Antioksidantų nauda

Spanguolių sultys pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis, nes jos sudėtyje yra antocianino. Jis taip pat turi daug vitamino C, kuris kartu su antioksidaciniu pajėgumu gali užkirsti kelią ir sumažinti riziką susirgti įvairiomis ligomis, tuo pat metu stiprinant imuninę sistemą.

Šlapimo ir kvėpavimo takų infekcijų prevencija

Dėl savo rūgšties sudėties, spanguolių sultys turi daugybę bakterijų, įskaitant tuos, kurie sukelia šlapimo takų infekciją, pvz., Cistitą, rūgština šlapimą ir sukuria aplinką, netinkamą augimui bakterijų.

Mėlynių sultys neleidžia baterijų kamienams prilipti prie raudonųjų kraujo kūnelių, taip užkertant kelią gerklės ir nosies ląstelių plitimui, slopindamos jų veikimą ir taip išvengiant ligų, kurios veikia kvėpavimo sistemą, riziką.

Venkite dantų ir burnos ligų

Buvo įrodyta, kad spanguolių sultys dėl savo rūgšties sudėties gali užkirsti kelią kenksmingų bakterijų susidarymui burnoje, sugebėdami slopinti įvairių tipų bakterijų, kurios paprastai patenka į dantenas, sukibimą. Tai padeda kovoti su ertmių formavimu, sumažinti dantų apnašų buvimą ir kovoti su gingivitu.

Nauda širdies ir kraujagyslių ligoms

Dėl didelio pluošto kiekio mėlynės turi galimybę sumažinti cholesterolio kiekį organizme, o tai yra labai gerai, kad tinkamai veiktų širdis ir padidėtų kraujo tekėjimas.

Sumažinus cholesterolio kiekį, sumažinate širdies ir kraujagyslių ligų riziką, užkertant kelią smūgių poveikiui, taip pat kartu su antioksidaciniu poveikiu gali užkirsti kelią aterosklerozei (kraujagyslių sukietėjimui), išvalyti arterijų kanalus ir leidžiant kraujui judėti normaliai.

Prevencija nuo tam tikrų vėžio rūšių

Spanguolių sultys, pasižyminčios antioksidaciniu poveikiu, gali skatinti ląstelių gyvenimo trukmę, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir kovoti su tam tikrais vėžio tipais.

Jo antioksidacinis poveikis gali sustabdyti laisvuosius radikalus, kuriuos natūraliai sukuria metabolizmas, arba imuninę sistemą, kovojant su virusais ir bakterijomis, nors jie taip pat gali pasireikšti dėl poveikio aplinkai arba prastos mitybos. Jei laisvųjų radikalų atsiradimas yra pernelyg didelis, jie gali pakenkti organizmui, mažiausiu poveikiu gali sukelti ankstyvą senėjimą ir didžiausią poveikį vėžio ląstelių išvaizdai.

Vartojant spanguolių sulčių antioksidantus, be jo sudėtyje esančio vitamino C, neutralizuoja laisvųjų radikalų poveikį, tokiu būdu sustabdant veiksmų grandinę, sukeliančią ląstelių sunaikinimą. Kiaušidžių vėžys, kuriam patartina kasdien gerti nuo 1 iki 3 stiklinių sulčių, taip suteikiant didesnę naudą organizmui.

Daugiau naudos

Be pirmiau minėtų privalumų, spanguolių sultys turi kitų privalumų patologijų ar organizmo funkcionavimo gerinimo srityje, tarp jų galime pripažinti:

• Gebėjimas sumažinti gripo ar peršalimo simptomus, atsižvelgiant į didelę vitamino C koncentraciją.

• reguliuoti cukraus kiekio kraujyje galias.

• Gebėjimas slopinti kai kurias virškinimo trakto sąlygas.

• Padeda padidinti kolageno buvimą (svarbu sausgyslėms, kremzlėms ir raiščiams).

Spanguolių sulčių geriamojo gėrimo pasekmės

Kaip ir viskas, ką vartojame, perteklius paprastai yra blogas, ir spanguolių sultys nėra šios taisyklės išimtis. Nepatikrintas šio gėrimo suvartojimas gali sukelti sveikatos problemų, tarp kurių galime pabrėžti:

• Skrandžio sutrikimai, galintys sukelti viduriavimą
• Inkstų akmenų susidarymas oksalato (rastos spanguolių) ir kalcio mišinyje, sukeliantis inkstų akmenų atsiradimą.
• Padidinkite cukraus kiekį kraujyje, dėl kurio cukriniu diabetu sergantiems pacientams rekomenduojama vartoti sultis be cukraus arba naudoti cukriniu diabetu sergančius saldiklius.

Patarimai

• Jei ruošiatės paruošti šią skanią sultį, patartina išgerti iš karto arba bent jau per pirmą valandą, nuo tada ji paprastai būna stora ir bloga.
• Pasitarkite su dietologu apie spanguolių sultys naudą, taip pat sužinokite, kuri yra geriausia dieta, apimanti jo vartojimą.