Quinoa yra Pietų Amerikos pseudocerealas, turintis didelę maistinę vertę, kuri vis labiau suvartojama visuose žemynuose. Šių sėklų suvartojimo privalumai yra kraujospūdžio reguliavimas, geležies ir kalio turtingumas arba jo tinkamumas diabetikams , nes jis turi mažą gliukozės indeksą.

Tačiau quinoa pati savaime neturi skonio, todėl jį galima virti tūkstančiais ir vienu būdu. .Com siūlome, kaip skaniai kvinuoti . Sekite šiuos patarimus ir gaukite maistingą, sveiką ir skanų patiekalą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip ruošti quinoa Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Nors šis grūdų auginimas yra gana neryžtingas, galite sužinoti, kaip skonis kvinojus gaminant jį su įvairiais ingredientais, kurie pagerins jo skonį. Pridėkite skonį šiai sėklai yra paprasta ir paprastai yra idealus patiekalas vegetarams, be to, papildo bet kokį maistą.

Toliau esančioje nuorodoje galite rasti vegetarų receptus.

2

Jūs galite virti quinoa iš anksto, net užšaldydami po virimo. Kad tai padarytumėte, prieš pridedant bet kurį kitą ingredientą, turite jį sandariai laikyti ir visiškai atšildyti.

3

Quinoa virinama atskirai ir tada sudedamosios dalys pridedamos, kad suteiktų jam didesnį skonį. Nuplaukite prieš verdant, kad būtų išvengta liekanų.

4

Tada įdėkite jį į žarną ir leiskite ant grūdų nukristi šaltas vanduo, šiek tiek maišant sėklas. Be to, įdėkite quinoa į puodą, kad jis virtų.

5

Norėdami žinoti, kaip skonis kvinojus, rekomenduojame pasirinkti labiausiai patinkančias daržoves . Visada palieskite pipirus (raudoną arba žalią), svogūnus ar grybus. Taip pat galite pridėti vištienos arba veršienos, jei nesate vegetaras.

6

Quinoa receptas su daržovėmis

• Kepkite svogūnus, supjaustytus į mažus gabalus, morką, raudonuosius pipirus ir česnaką. Kai jie jau yra apatiniai, į mišinį įpilkite du puodeliai vandens.

• Tada pridėkite quinoa ir leiskite sudedamosioms dalims maišyti per mažą ugnį ir padengtą, nuo 10 iki 15 minučių.

• Galiausiai druskos ir pipirų pagal skonį.

Paruošta! Jau turite skanius kvinos patiekalus.

7

Atminkite, kad norint žinoti, kaip skonis kvinojus, galite savo plokštelei pridėti bet kokį ingredientą, taip pat tarnauti šalta ar karšta. Pagalvokite, kad be kvapo quinoa suteiks reikiamų maistinių medžiagų ir papildys bet kurį ingredientą.

Leiskite savo gastronomijos kūrybiškumui skristi!