Ar norite dėvėti raugintą odą ? Tada turėsite pridėti prie dietos maisto produktų, turinčių daug karotinų, maistinę medžiagą, kuri yra atsakinga už tai, kad tam tikroms oranžinių atspalvių sudedamosioms dalims būtų suteikta būdinga spalva, ir, be to, tai yra vitamino A pirmtakas. gauti modifikuoti mūsų odos tonas taip pat gauna apsaugoti jį nuo laisvųjų radikalų aplinkos. Šiame straipsnyje mes atskleidžiame daug karotinų turinčių maisto produktų, kad žinotumėte, kurie yra geriausi, kad jūsų įdegis išliktų daugiau.

Galbūt jus taip pat domina: maisto produktai, turintys daug vitamino A

Morkos

Paprastai maisto produktai, kuriuose yra daug karotinų, yra oranžinės, gelsvos arba ryškios spalvos. Todėl morkos yra viena iš turtingiausių šios maistinės medžiagos ir todėl viena geriausių dėvėti raugintą odą ilgiau. Dėl šios priežasties patartina naudoti morkų losjoną, jei norite greitai tamsėti; Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip gauti greitą įdegį.

Špinatai, šveicariški lapai ir žalios lapinės daržovės

Špinatai taip pat yra daug karotinų, todėl labai rekomenduojama apsaugoti jūsų odą laikais, kai ketinate jį palikti saulei. Tačiau ne tik špinatai, bet ir kiti daržoviai, turintys žalią lapą, todėl, jei pridedate špinatų, mėsos ar bet kurios iš šių daržovių, gausite rudą, kad atrodytumėte geriau ir, be to, padarytumėte odą sveikesnę ir saugesnę, Šiame straipsnyje mes sakome, kokie yra špinatų privalumai.

Raudonieji pipirai

Tai dar vienas ingredientas, turintis labai spalvingą atspalvį, ir tai yra dėl didelio karotinų kiekio . Todėl reguliariai pristatykite raudonuosius pipirus į savo mitybą, nesvarbu, ar jie yra virti, kepti ar neapdoroti, o jūsų oda atrodys tamsesnė ir apsaugota nuo saulės UVA spindulių.

Abrikosai

Šis vaisius taip pat yra labai daug karotinų, ir tai yra lengvai aptinkama savyje būdinga spalva. Pridedant abrikosų į savo mitybą, naudosite karotinų savybėms, kurios, kaip jau minėjome, saugo odą sveikoje būsenoje, apsaugo nuo antioksidacinių medžiagų ir greitai nudegina odos spalvą.

Pomidorai

Pomidorai, kaip ir raudonieji pipirai, yra puikus karotinų šaltinis, palaikantis puikią odos sveikatą. Jums nereikia žali, jei jums nepatinka, galite puikiai suvalgyti ar kepti, bet taip, tiesa, kad šis maisto produktas yra efektyvesnis, jei vartojate jį kaip natūralus.

Saldžiosios bulvės arba bulvės

Saldžiosios bulvės arba bulvės taip pat yra maisto produktai, turintys daug karotinų, nes jų oda rodo. Norint mėgautis sveiką mitybą, rekomenduojama vartoti šiuos ingredientus, virtus garuose ar krosnelėse, taigi ne daugiau kalorijų, nei reikia organizmui.

Karotinų nauda

Apskritai, šiuose maisto produktuose yra karotinoidų, kurie yra oranžinės, raudonos ar žalios spalvos, todėl yra bet koks ingredientas, turintis šį saugų atspalvį, kurio sudėtyje yra tokios maistinės medžiagos, kuri yra tinkama mūsų odos sveikatai.

Karotinoidų valgymo nauda yra tokia:

• Daugiau raugintos odos tonas be daug valandų praleidžiant skrudinant saulėje.

• Daugiau kūno A vitamino, nes karotinai yra šio vitamino pirmtakai, kurie padeda pašalinti laisvuosius radikalus .

• A vitaminas taip pat prisideda prie geresnio mūsų plaukų ir akių sveikatos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.