D3 vitamino savybės ir privalumai - žinokite juos

Ar žinojote, kad vitaminas D3 veikia mūsų gerovę ir nuotaiką? Jame gali būti šiek tiek ilgesnės ir geresnės kokybės gyvenimo paslaptis, atsižvelgiant į tai, kad yra daug naudingų savybių, kurias ši mityba suteikia mums.

Paprastai tai galima rasti kai kuriuose mūsų kūno audiniuose, nes jie gali būti įgyti sintetinant odą saulėje, bet mes taip pat galime gauti šį brangų vitaminą per maisto papildą. Ar norite daugiau sužinoti? Mes pasakysime pagrindines vitamino D3 savybes ir naudą bei geriausias būdas jį gauti. Atraskite!

Galbūt jus taip pat domina: Multivitaminų papildų privalumai ir savybės

Kas yra vitaminas D3

Vitaminas D3 yra vitaminų D grupės maistinė medžiaga. Tai riebaluose tirpus vitaminas, kuris paprastai odą sintetina saulėje, nors jis gali būti pasiektas ir maisto papildais, kurie kompensuoja šio vitamino trūkumą. organizme

Jo vaidmuo organizme yra labai svarbus, nes be šio vitamino nėra tinkamo kalcio absorbcijos ar optimalaus kraujo krešėjimo.

D3 vitamino privalumai

Vitaminas D3 suteikia mums daug naudos mūsų sveikatai, pradedant nuo gerovės ir gerinant mūsų nuotaiką, sritis, kuriose jis yra labai dažnas. Tačiau, be to, šis vitaminas suteikia ir kitų privalumų :

  • Pagerina pažintinę gerovę
  • Jis padeda sąnarių ir kaulų sveikatai.
  • Apsaugo osteoporozės atsiradimą.
  • Sumažina kaulų lūžių riziką.

Šios sritys, kuriose vitaminas D3 turi stiprią įtaką, yra svarbios, ypač tiems, kurie treniruoja ištvermę, nes dažnai gali jausti skausmą ar diskomfortą. Su gera vitamino D3 doze, kurią galite gauti su maisto papildais, galite užkirsti kelią ilgalaikiam sąnarių skausmui erozijos būdu ir pagerinti fizinį vengimą priešlaikiniam senėjimui .

Be to, vitaminas D3 turi teigiamą poveikį kraujo spaudimui, ypač jei jis yra kartu su kalciu. Tokiu būdu svarbu kovoti su tokiomis medžiagų apykaitos ligomis kaip diabetas, hipertenzija ir netgi nutukimas.

Kas yra vitaminas D3?

Apskritai galėtume nurodyti, kad vitaminas D3 tarnauja:

  • Kontroliuokite kraujo spaudimą
  • Reguliuokite imuninės sistemos veikimą.
  • Stebėkite dubliavimą ir ląstelių mirtį (kovojant su senėjimu).
  • Stabilizuoti nervų impulsų perdavimą.
  • Kaulų sistemoje (kauluose ir dantyse) įsisavinkite ir palaikykite kalcio ir fosforo kiekį.
  • Dirbkite optimaliai kraujo krešėjimui.

Apibendrinant galima pasakyti, kad vitaminas D3 pasireiškia trijose didelėse srityse: kauluose ir sąnariuose per fosforo-kalcio balansą, kuris leidžia išlaikyti kaulų lankstumą, atsparumą ir kokybę; imuninėje sistemoje siekiant užkirsti kelią infekcijoms ir ligoms; ir ląstelių gyvavimo ciklo metu .

D3 vitamino trūkumo priežastys ir simptomai

Vitamino D3 deficitas mūsų organizme gali sukelti įvairias problemas, nuo depresijos ar įvairių kognityvinių problemų iki medžiagų apykaitos ligų pablogėjimo ar padidėjusių kūno degeneracinių procesų.

D3 vitamino trūkumas gali sukelti tokius simptomus :

  • Nuovargis ir nuovargis.
  • Nervas
  • Nuotaikos pokyčiai
  • Silpnumas ar tingumas
  • Dantų ėduonies padidėjimas arba dantenų uždegimas ar kraujavimas.
  • Miego sutrikimai.

Kur rasti vitamino D3

Kai kurie maisto produktai, daugiausia kiaušiniai ar žuvys, yra pagrindiniai vitamino D3 nešėjai. Nors tai taip pat gali būti gaunama deginant odą. Tačiau sunku gauti optimalų šio vitamino kiekį organizmui, todėl vitaminų papildymas yra būtinas.

Yra vitamino D3 produktų, kurie leidžia optimaliai ištirpinti maistinę medžiagą. Maisto papildai, pagrįsti cholekalciferoliu arba vitaminu D3, leidžia jums gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį, 60 tablečių po 5000 TV per dieną, kad būtų užtikrinta optimali ir visapusiška sintezė ištisus metus, atsižvelgiant į tai, kad sintetinama maiste. per saulės spindulius gerų orų dienomis.

Vitaminas D3 papildai taip pat leis sumažinti šio vitamino trūkumo riziką organizme, kuris gali kelti pavojų jūsų sveikatai. Su jais gydysite vitamino D trūkumą organizme, taip pat kitas ligas, pvz., Psoriazę, rachitus, osteoporozę ar raumenų silpnumą.

Nauja farmacinė D3 vitamino forma padės jums geriau įsisavinti maistinę medžiagą ir suteikti jums pagrindinį šio brangaus ir riboto vitamino privalumą. Išbandykite!

Dabar, kai žinote vitamino D3 savybes ir privalumus, jums gali būti įdomu ir šis kitas straipsnis apie daugiateraminų papildų naudą ir savybes.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą