Maisto produktai, padedantys pagerinti atmintį

Daug dėmesio skiriama kūno palaikymui geros būklės, tinkamo maitinimo, mankštos, gydymo atlikimo ... bet tik nedaugelis supranta, kad šis kūnas nėra labai naudingas, jei neturite sveiko proto, todėl. mes norime suteikti jums maisto produktų, padedančių pagerinti atmintį, sąrašą, kad galėtumėte sustiprinti savo smegenis ir išnaudoti kuo daugiau

Galbūt jus taip pat domina: Kaip naudotis atmintimi Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Visi maisto produktai, pvz., Ryžiai, makaronai ir grūdai, turi didelę įtaką mūsų atmintyje, nes juose yra folio rūgšties ir vitamino B6, kurie padeda skatinti mūsų smegenis, kad jos išliktų formos ir pasirengusios prisiminti viską

2

Spanguolės, viena iš sveikiausių raudonųjų vaisių, taip pat yra geras draugas, kuris saugo mūsų atmintį sveikas, nes juose yra antocianinų, augalinio pigmento, kuris priešinasi amžiaus poveikiui smegenims

3

Riešutai su Omega 3, Omega 6 ir vitaminų indėliu yra būtini maisto produktai tiems, kurie nori pagerinti savo atmintį, paprastą užkandį, kuris gali užimti bet kur ir tai naudinga visam kūnui.

4

Kvercetinas, galingas antioksidantas, kuris apsaugo mūsų smegenis nuo degeneracinių sutrikimų, yra geras kiekis obuolyje, todėl šis vaisius yra vienas geriausių maisto produktų, kad būtų išvengta atminties praradimo

5

Salierai, puikus draugas sriubose ir kremuose, taip pat yra geras mūsų smegenų draugas, nes jame yra luteolino junginio, kuris mažina neigiamą senėjimo poveikį šiame svarbiame organe, taip pat padeda mums padidinti atmintį

6

Naujausi tyrimai rodo, kad žuvų vartojimas gerokai įtakoja mūsų smegenis, įskaitant tokius aspektus kaip atmintis, protinis judrumas ir intelektas, lašiša, upėtakis ir sardinės, ypač rekomenduojamos jų omega 3 ir jodo turiniui.

7

Daržovės, pavyzdžiui, baklažanai, kopūstai, špinatai ir ypač brokoliai, yra žinomi ne tik dėl jų svarbaus mitybos indėlio, bet ir dėl mūsų smegenų pajėgumo gerinimo

8

Jei norite sužinoti daugiau, paliekame jums keletą įdomių straipsnių apie tai, kaip padidinti atmintį ir koncentraciją, kaip sumažinti atminties praradimą ir kai kuriuos pratimus, kad galėtumėte patikrinti savo atminties būseną

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai
  • Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą ir suteikite savo smegenims ir atmintims geriausias maistines medžiagas
  • Atminkite, kaip svarbu išlaikyti savo protą sveiką
 

Palikite Komentarą