Vis daugiau ir daugiau žmonių renkasi augalinės kilmės pieną netolerancijos problemoms spręsti, ir nors sojos pienas yra populiariausias, ryžių pienas kasdien gauna daugiau pasekėjų. Ir šis pieno tipas turi daug naudos sveikatai, yra labai maistingas, skanus ir puiki alternatyva tradiciniam pienui su laktoze. .Com mes pasakome, kokie yra ryžių pieno privalumai.

Galbūt jus domina: Kokia yra ožkos pieno nauda?

Gera alternatyva pienui su laktoze

Ryžių pienas yra puiki alternatyva tradicinių pieno produktų vartojimui. Tai sveikas, turtingas ir labai maistingas pasirinkimas žmonėms, kurie netoleruoja laktozės, t. Y. Tiems, kurie negali vartoti pieno ar jo darinių arba tiesiog nepatinka pieno iš gyvūnų šaltinių. Ryžių pienas yra visiškai natūralus daržovių gėrimas, kuris nesukelia alergijos ar netoleravimo, nes neturi laktozės.

Tai labai sveikas ir energingas gėrimas

Ryžių pienas idealiai tinka žmonėms su laktozės netolerancija ir glitimu (karvės pienas ar kiti gyvūnai neturi glitimo), todėl šis pienas yra tinkamas ir sveikas, kad pakeistų pieną, kuriame yra didelis pieno kiekis. laktozė, kaip yra karvės pieno atveju. Be to, šio tipo pienas suteikia daug energijos, nes jis pasižymi dideliu angliavandenių ir maistinių medžiagų kiekiu, todėl jis yra puikus energijos gėrimas. Tai puiki galimybė pasimėgauti pusryčiais ir pradėti dieną su jėga.

Tai naudingas gėrimas žarnyno tranzitui

Dėl ryžių fermentacijos krakmolas yra sulūžęs, todėl šis pieno tipas yra naudingas, kad pagerėtų ir pagerėtų žarnyno tranzitas . Be to, šis pienas yra labai virškinamas, todėl ryžių pienas gali būti suvartojamas, kai kenčia nuo įvairių sutrikimų, tokių kaip gastritas, rūgštingumas, vėmimas, dirgliosios colo, Chrono liga, be kitų ligų. Šis pienas suteikia daugybę maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos organizmui, ir nereikia daryti didelių medžiagų apykaitos. Jis duoda daug energijos, lengvai virškinamas ir, jei jis yra pagamintas iš rudųjų ryžių, jis turi daug skaidulų.

Idealiai tinka svorio netekimui ir širdžiai

Jei reikia numesti svorio, ryžių pienas yra gera pagalba svorio netekimui. Dėl jo, kaip pluošto šaltinio, potencialo nėra sočiųjų riebalų, sumažina cholesterolio kiekį ir yra labai mažai kalorijų. Tai suteikia omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių, kurios yra labai naudingos jūsų širdies ir triptofano, būtinos nervų sistemos aminorūgšties, sveikatai.

Ryžių pienas turi mažai kalcio ir baltymų

Nepaisant daugelio privalumų, ryžių pienas yra silpnas kalcio, tačiau tai taip pat yra vienas iš gyvūninės kilmės pieno problemų. Norint paimti reikalingą kalcio kiekį kaulams, pakanka šiek tiek sezamo sėklų pridėti prie kasdieninio ryžių pieno raciono, tarp kai kurių variantų, kaip pridėti kalcio į savo mitybą. Ryžių piene taip pat nėra daug baltymų, palyginti su gyvūnų pienu, arba geriau, jame nėra būtinų aminorūgščių. Norint gauti reikalingas aminorūgštis, į dietą galite pridėti ankštinių ir riešutų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.