Didžioji dauguma moterų patiria diskomfortą menstruacinio ciklo metu, tačiau kai kuriems iš jų menstruacinis skausmas yra sunkus ir neleidžia jiems atlikti įprastos kasdieninės veiklos. Ši sąlyga, vadinama medicinine dismenorėja, gali atsirasti dėl kitų negalavimų, tokių kaip sunkūs pilvo spazmai, galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, patinimas, skysčių susilaikymas, galvos svaigimas ir kt. Nors turime vaistų, kurie padeda sumažinti šiuos nepatogumus, taip pat yra galimybė pasinaudoti natūralesniais ir nekenksmingesniais metodais. Šiame straipsnyje mes parodysime jums keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip sumažinti menstruacinį skausmą su natūraliais vaistais.
Natūralių žolelių infuzijų vartojimas yra puiki priemonė, kuri gali padėti sumažinti mėnesinių skausmą. Kanapės, ramunėlių ir vakaro primrozės infuzijos yra tinkamiausios, kad nuramintų tokį diskomfortą:
- Cinamono infuzija idealiai tinka labai atpalaiduojančiam poveikiui ir padeda reguliuoti nereguliarius menstruacinius ciklus.
- Ramunėlių infuzijos sudėtyje yra palankių gėlių junginių, siekiant sumažinti menstruacinį skausmą.
- Vakaro primrozės infuzija ypač naudojama reguliuoti menstruacinį ciklą ir skatinti gimdos atsipalaidavimą. Tai viena iš žolelių, geriausiai veikiančių kovojant su menstruaciniais skausmais.
Kitas natūralus vaistas, kuris gali padėti sumažinti skausmus menstruacinio ciklo metu, yra įkvėpti kai kurių augalų ir gėlių esmę . Patartina nuraminti mėšlungis ir skatinti raumenų atsipalaidavimą. Menstruacijų negalavimams gydyti tinkami augalai, pvz., Majoranas, levandas, kadagys, citrinų balzamas, mėtų ar rozmarinas.
Šilumos panaudojimas pilvo srityje yra naudingas atsipalaiduoti ir sumažinti menstruacinį skausmą. Paimkite šiltą vonią arba naudokite šildymo padėklą arba karšto vandens butelį ir padėkite ją virš skausmingos vietos. Po kelių minučių pailsėkite, pastebėsite, kaip sumažėja diskomfortas ir jausitės geriau.
Kita vertus, pilvo ir juosmens masažai taip pat padeda sumažinti ir sumažinti menstruacinį skausmą. Keletą minučių masažuokite kiaušidžių ir juosmenų plotus ir naudokite eterinius aliejus iš rozmarino, šalavijų ar cipruso, kurie yra labai veiksmingi, kad būtų geriau atlaikyti skausmą.
Fizinio krūvio praktika menstruacijų ciklo dienomis pagerina kraujo tekėjimą ir gali padėti jums susidoroti su mėnesinių skausmu. Svarbu naudotis vidutinio intensyvumo ir minkštumo, ypač kai ligos yra pernelyg stiprios. Užtenka eiti pėsčiomis kiekvieną dieną arba atlikti keletą ruožų.
Dieta turi svarbų vaidmenį hormoniniame procese, todėl patartina laikytis subalansuotos mitybos. Prieš menstruacijas ir menstruacinio ciklo metu patartina vartoti daug ląstelienos ir geležies turinčių maisto produktų ir gerti daug vandens, kad sumažėtų patinimas. Taip pat venkite per daug perdirbtų maisto produktų ir kavos bei alkoholio vartojimo.
Jūs taip pat galite laikytis vakarinės pradžios, nes šis augalas yra žinomas kaip „moters augalas“, ir tai yra gausu eterinių aliejų, tokių kaip linolo rūgštys ir gama-linolo rūgštis, kurios prisideda prie moterų hormonų. reguliuojamas ir skatinamas kraujo krešėjimas. Be to, vakaro primrose taip pat yra priešuždegiminis poveikis, kuris sumažins diskomfortą, patinimą ir skausmą, kurį sukelia taisyklė.
Dažniausias būdas tai padaryti yra preparatas, kurį galite rasti natūralių produktų parduotuvėse. Taip pat galite rinktis vakaro primrose aliejų ir keletą minučių masažuoti savo pilvą su šiuo ingredientu.
Jei menstruaciniai skausmai yra labai stiprūs ir intensyvūs ir jums nepavyksta juos ramiai nuraminti, svarbu, kad pasikonsultuotumėte su savo ginekologu, kad nustatytumėte tikslią priežastį ir, jei manoma, tai būtina.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą