Yra daug cheminių elementų, kurie yra būtini norint išlaikyti mus sveiką, tarp jų yra silicis, kuris yra antras gausiausias elementas žemėje po deguonies. Dažniausiai žmonės gali vartoti gerai žinomą organinį silicį, kuris yra būtinas norint išlaikyti mūsų audinius tvirtus ir atsparius.
Čia mes atnešime jums viską, ką reikia žinoti apie jo naudą, kaip ją vartoti ir kokie yra silicio savybės sveikatai .
Kas yra organinis silicis ir kas tai yra?
Kaip minėjome anksčiau, silicis yra vienas iš gausiausių mineralų žemės plutoje ir yra randamas silikatų pavidalu, kuris filtruojamas per upes ir ežerus. Ši silicio forma yra vienintelė gyvybinga žmogaus organizmui įsisavinti, ir, nors daugelis žmonių abejoja jo veiksmingumu, įrodyta, kad jis turi daug naudos ir savybių kūno sveikatai .
Šis elementas randamas labai mažuose, bet būtinuose mūsų kūno kiekiuose, apie 1, 5 gramo. Be silicio, kuris padeda įsisavinti tam tikras mineralines medžiagas, tokias kaip kalcis, fosforas ir net vitaminas D, sukuriamas bendras organizmo daugybinių ir svarbių mineralų trūkumas, kuris sukelia sveikatos problemas ir ligas.
Kokios yra organinės silicio savybės sveikatai
Silicis jau daugelį metų buvo tiriamas kaip terapinė alternatyva daugeliui sveikatos problemų. Šiandien mes žinome glaudžius santykius, kuriuos šis mineralas turi kaulų ir jų stiprumo palaikymui; taip pat žinoma, kad jis puikiai tinka smegenų ir kūno kraujagyslių sveikatai apskritai.
Viena iš sričių, kur ji yra labiausiai naudojama, yra kosmetikos gaminiuose, nes jos sensta . Tačiau yra daug kitų aspektų, kai silicio naudojimas yra būtinas:
- Stiprina plaukus, nagus ir dantis
- Jis padeda išlaikyti lankstumą.
- Dėl to, kad ji skatina kolageno ir elastino susidarymą, ji apsaugo odą nuo raukšlių ir priešlaikinio kvapumo.
- Jis padeda išlaikyti kalcio, fosforo ir magnio.
- Svarbu palengvinti lūžio atkūrimą.
- Idealiai mažina cholesterolio kiekį.
- Apsaugo nuo širdies ligų
- Stiprina raumenis ir sausgysles
- Puikus gydymas ir analgetikas.
- Kontroliuoja kraujo spaudimą.
- Mažina rėmens sukeltus simptomus.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra organinio silicio
Silicio ir daugelio kitų cheminių elementų trūkumas priklauso nuo mūsų dietos, pilnos cukraus ir perdirbtų produktų, bet ne vaisių ir daržovių, kurie yra pagrindiniai šio elemento tiekėjai, svarbūs žmogaus organizmui.
Vanduo ir alus yra puikus silicio šaltinis. Apskaičiuota, kad kiekviename 300 ml alaus yra 5 mg organinio silicio. Tas pats atsitinka su vandeniu, kai jis nėra apdorojamas, nes jis žymiai sumažina jo buvimą ir efektyvumą. Idealiu atveju turėtumėte įtraukti tokius maisto produktus, kaip:
- Avokadas
- Svogūnai
- Runkeliai arba runkeliai
- Salierai
- Bananai
- Ryžiai
- Špinatai
- Braškės
- Petražolės
- Cilantro
- Riešutai, pavyzdžiui, žemės riešutai ir migdolai
- Agurkai
- Pomidorai
- Mango
- Ananasai
Silicio trūkumas organizme
Nors nenorime, silicis mūsų sistemoje pradeda mažėti, kai mes pasiekiame 40 metų, todėl labai svarbu pradėti subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, kad būtų išvengta visų problemų, kurias sukelia jo sumažėjimas, nes jie yra artritas ar osteoartritas . Silicio trūkumas gali būti pripažintas daugeliu simptomų:
- Audiniai ir susilpnėję kaulai : audina odą, plaukus ir nagus, tampa grubus, sausas ir trapus. Jis taip pat leidžia jums labiau linkę į sausgyslių, lūžių ar niežulį.
- Odos elastingumo trūkumas : silicis yra vienas iš pagrindinių kolageno gamybos atsakingų asmenų, o jo koncentracijos mažinimas sukelia vienodą odos elastingumo ir sveikatos trūkumą, dėl kurio tam tikrose kūno vietose atsiranda niežulys.
- Gydymo problemos : nuo bet kokios žaizdos ar degimo.
Dabar, kai žinote, kokios yra silicio savybės sveikatai, jei pastebėjote tokius simptomus kaip ankstesni, geriausia kreiptis į gydytoją, kad įvertintumėte, kas vyksta; yra silicio trūkumas organizme, yra keletas papildų, kuriuos galima nuryti tiekiant šį trūkumą. Bambukas ir garsus arklys naudojami atkurti lygius ir išlaikyti juos subalansuotus.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Patarimai- Prieš vartodami bet kokį papildomą preparatą, pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte šalutinių poveikių.
- Vartoti daržoves, vaisius ir daržoves žaliavinės būklės; virimas sumažina jo savybes.
Palikite Komentarą