Mūsų prekybos centruose yra vis daugiau daržovių pieno . Pasivaikščioję parduotuvės lentynose rasite įvairių pieno produktų, tokių kaip sojos, ryžių, lazdyno riešutų ir pan. Jie yra turtingi maistinių medžiagų šaltiniai, kurie yra labai naudingi organizmui, be to, jie yra ideali alternatyva žmonėms, kenčiantiems nuo laktozės netoleravimo, nes šie produktai neturi šios medžiagos. Mes ketiname atrasti 6 rūšių daržovių pienus ir jų savybes, kad žinotumėte, kokie šiandieniniai produktai yra labai įvairūs, ir naudą, kurią jie duoda jūsų vidaus sveikatai.

Galbūt jus taip pat domina: lazdyno riešutų pieno savybės

Sojų pienas ir jo savybės

Vienas iš labiausiai žinomų daržovių pieno yra sojos ar sojos, gėrimas, turintis daug amino rūgščių ir tapo labai populiarus mūsų visuomenėje. Tai gėrimas, tinkantis bet kokio amžiaus žmonėms, nors paprastai jis nėra rekomenduojamas vaikams iki 5 metų, nepasitarę su pediatru.

Toliau mes pateikiame jums sąrašą su sojos pieno savybėmis, kad žinotumėte visus privalumus, kuriuos gali sukelti organizmas:

• Turtingas baltymų kiekis . Dėl šios priežasties jis yra ideali alternatyva žmonėms, kurie seka vegetarišku ar veganiniu maistu, nes jie gaus 100% baltymų.
• 9 esminės aminorūgštys : sojos yra vienintelis ankštinis augalas, kuris suteikia mums 9 aminorūgštis, kurių mums reikia, ir kad mūsų kūnas nesintetina natūraliai, todėl gerdami sojos pieną mes maitiname savo kūną visiškai sveikai.
• Stipri ir sveiki kaulai : sojos pienas padeda didinti mūsų kaulų struktūrą ir stiprina kūną bei geresnes sąlygas, nes jis turi didelį kiekį mineralų, pvz., Kalcio, fosforo ar magnio.
• Turtingas izoflavonų kiekis : sojos suteikia mums tokį moterišką hormoną, kuris yra būtinas moterims, praeinančioms menopauzės laiką arba žmonėms, kuriems yra didelė osteoporozės rizika.

Šiame straipsnyje išsamiai aptariame, kas yra sojos pieno nauda.

Avižų pieno savybės

Kitas populiariausias daržovių pienas, kuriame šiuo metu yra avižų pienas . Tai produktas, turintis labai daug ląstelienos ir todėl idealiai tinka žmonėms, turintiems problemų su virškinimo trakto sveikata, pvz., Vidurių užkietėjimas.

Toliau analizuosime avižų pieno naudą, kad suprastumėte, kodėl tai yra optimali alternatyva jūsų sveikatai:

• Turtingas pluoštas : kaip jau sakėme, avižų pienas yra labai daug pluošto, o tai idealiai tinka vidurių užkietėjimo gydymui, bet taip pat padeda patenkinti mūsų apetitą, išvalyti organizmą ir subalansuoti cholesterolio kiekį kraujyje,
• Labai energingas: vienas iš ryškiausių šio augalinio pieno komponentų yra angliavandeniai, nes už 100 gramų mes vartojame beveik 10 angliavandenių, o tai yra idealus, kad galėtume papildyti mūsų energiją ir sudaryti mums puikias sąlygas susidurti su nauja diena.
• Puikus kalcio šaltinis: dar vienas išskirtinis mineralas, kurį duoda mums avižų pienas, yra kalcis, iš tikrųjų, 100 gramų pieno, išgeriame 120 miligramų šio mineralo, kuris yra idealus mūsų kaulų sveikatai stiprinti.
• Labai virškinantis : kitas šios rūšies pieno privalumas yra tai, kad jis labai lengvai virškinamas mūsų žarnyne, o tai idealiai tinka žmonėms, kurie paprastai kenčia nuo netoleravimo ar virškinimo problemų, vartodami produktus su laktoze.

Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip padaryti avižų pieną, jei norite jį paruošti namuose.

Lazdyno riešutų pienas ir jo savybės sveikatai

Toliau pateikiame šį 6 rūšių daržovių pieno ir jų savybių sąrašą, kad galėtume pasikalbėti su jumis apie lazdyno riešutų pieną . Tai labai maistingas produktas, todėl yra labai naudingas sveikatai, todėl mes aptiksime lazdyno riešutų pieno savybes sveikatai:

• Antioksidantinis gėrimas : lazdyno riešutų pienas yra labai gausus vitamino E gėrimas, kuris yra natūralus antioksidantas, kuris apsaugo mūsų kūną, lėtina ankstyvą ląstelių senėjimą ir neleidžia laisvųjų radikalų agresijai.
• Gausu folio rūgšties : dėl šios priežasties šis augalinio pieno tipas yra labai rekomenduojamas nėščioms moterims, nes ši maistinė medžiaga apsaugo placentą ir vaisiaus vystymąsi. Šiame kitame straipsnyje aptinkame folio rūgšties naudą.
• Sumažina aukštą cholesterolio kiekį: priežastis yra ta, kad šis pienas gausu sočiųjų riebalų rūgščių, o tai padeda sumažinti didelį cholesterolio kiekį kraujyje, jei tai lydi sveiką mitybą ir mažai riebalų.
• Idealiai tinka pacientams, sergantiems hipertenzija : nes jis yra labai mažas natrio gėrimas, jis idealiai tinka žmonėms, sergantiems hipertenzija arba kurie turi laikytis dietos, kurioje yra mažai druskos.
• Labai energingas : šis pieno tipas taip pat yra labai turtingas angliavandenių, todėl sportininkams ar jauniems žmonėms augimo stadijoje rekomenduojama, kad jie visą dieną praleistų daug energijos.
• Stiprina mūsų imuninę sistemą : dėl to, kad lazdyno riešutai gausu arginino, jis stiprina mūsų gynybą ir skatina leukocitų gamybą. Rezultatas yra stipresnis kūnas ir apsaugotas nuo išorinių ligų ar virusų.

Ryžių pieno savybės

Kitas geriausias daržovių pienas rinkoje yra ryžių pienas - tai produktas, kuris idealiai tinka numesti svorį ir stiprina mūsų sveikatą dėl savo įdomaus mitybos indėlio. Šis pienas yra labai mažai riebalų, ir dėl to mes galime geriau įsisavinti mums suteiktus vitaminus. Toliau aptiksime ryžių pieno savybes :

• Idealiai tinka svorio netekimui: viena iš pagrindinių ryžių pieno savybių yra ta, kad ji idealiai tinka padėti numesti svorio, nes jis yra labai maistingas gėrimas, tačiau vos suteikia mums riebalų, todėl puikiai tinka įtraukti į lieknėjimo dieta.
• Be glitimo ir laktozės : kitas šio tipo pieno privalumas yra tai, kad jis neturi glitimo ir laktozės, todėl jį gali vartoti pacientai, kurie netoleruoja.
• Jis pagerina žarnyno tranzitą: virškinant ryžius, krakmolas sulaužomas ir sugeba pagerinti žarnyno veikimą, pašalinant sukauptus toksinus ir skatinant geresnį virškinimą.

Čia mes pasakysime, kaip padaryti naminį ryžių pieną.

Migdolų pienas ir jo nauda sveikatai

Kitas augalinis pienas, kuris šiuo metu vartojamas daugiausia dėl didelio mitybos kiekio ir jo naudos sveikatai, yra migdolų pienas, gėrimas, turintis labai įdomių savybių organizmui ir kurio pagrindinė sudedamoji dalis, ant kurios ji pakabinama, yra migdolai.

• Turtingas pluoštas : viena iš ryškiausių migdolų pieno savybių yra ta, kad ji yra labai daug ląstelienos, maistinė medžiaga, kuri padės mums pagerinti mūsų žarnyno veikimą, natūraliai išvalyti organizmą, sumažinti vidurių užkietėjimą ir išsiskirti natūralus mūsų apetitas, todėl idealiai tinka lieknėjimui.
• Natūralus antioksidantas: migdolų pienas taip pat suteikia mums labai pastebimą vitamino E kiekį, antioksidantą, kuris apsaugo mūsų kūną nuo išorinės ligų agresijos ir taip pat lėtina laisvųjų radikalų veikimą, dėl kurio priešlaikinis mūsų kūno senėjimas.,
• Labai mažai kalorijų: dar vienas migdolų pieno privalumas yra tai, kad jis yra hipokalorinis gėrimas, tačiau jis yra labai daug maistinių medžiagų, todėl idealiai tinka įtraukti į mūsų kasdienybę. Turėkite omenyje, kad šios rūšies augalinio pieno puodelis suteikia mums tik apie 30 kalorijų, o ne visą pieną - 140 kalorijų.

Šiame kitame straipsnyje mes išsamiai aptinkame visus migdolų pieno privalumus, kad suprastumėte, kodėl jis laikomas vienu iš geriausių pieno alternatyvų.

Kokosų pienas ir jo savybės

Kokosų pienas yra dar viena geriausių alternatyvų karvių pienui, nes suteikia mums daug maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos organizmui. Tai vienas iš mažiausiai žinomų daržovių gėrimų, tačiau jis yra labai turtingas mūsų sveikatai; tada mes atrasime kokoso pieno savybes:

• Turtingas angliavandenių kiekis, todėl tai yra energijos gėrimas, kuris mums padės susidurti su diena, pilnai gyvybiškai ir stipriai. Rekomenduojama vartoti pirmąją dienos valandą ir vengti po pietų ar vakare, nes jis yra labai daug riebalų, todėl taip pat rekomenduojama jį suvartoti saikingai.
• Labai gausu baltymų : dėl šios priežasties daugelis dietologų rekomenduoja žmonėms, turintiems vegetarišką ar veganinį mitybą, nes tai yra įdomus būtinų augalinių baltymų šaltinis žmonėms, kurie seka šia dieta.
• Pagerina mūsų nervų sistemą : kokoso pienas turi daug B vitaminų (B1, B2, B3, B5 ir B6), todėl pagerina nervų sistemos funkcionavimą ir maitina jį giliai, todėl jis veikia labai.
• Labai mažas cukraus kiekis : nors šio pieno skonis yra labai saldus, tiesa, kad jis duoda tik 2% cukraus ir neturi fruktozės ar gliukozės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.