Ar ieškote naujų natūralių sąjungininkų, kad prarastumėte svorį, sumažintumėte priemones ir nustatytumėte savo skaičių? Tada avižiniai dribsniai gali tapti vienu iš jų, nes mes susiduriame su vienu sveikiausių miltų, kurie yra ne tik gerinantys kūno sveikatą apskritai, bet ir leidžia greičiau deginti riebalus, naudingi virškinimo sistemai., kovokite su skysčio sulaikymu ir sumažinkite saldžių maisto produktų potraukį arba tuos nepasotinamus norus valgyti, kurie mus užpuls tam tikrais dienos laikais. Laikykitės šio straipsnio skaitymo, kad sužinotumėte, kaip vartoti avižinius, kad prarastumėte svorį, kokios yra jos nuostabios savybės ir kaip jūs galite jį paruošti namuose.
Avižinių lieknėjimo savybės
Avižiniai dribsniai ir ypač tai, kas yra neatskiriama, yra produktas, pagamintas iš avižų dribsnių ir labai naudingas sveikatai, padeda sumažinti didelį blogo cholesterolio kiekį, be to, sumažėja rizika serga širdies liga. Tačiau tai nėra vienintelis avižų privalumas, ir šis populiarus javų grūdai taip pat yra neįtikėtina galimybė skatinti sveiką svorio netekimą ir atsikratyti šių papildomų svarų. Žemiau mes atskleidžiame šio pareiškimo priežastis ir parodome, kokios yra visos avižinių plovimo savybės:
- Jame yra daug tirpių ir netirpių pluoštų, o tai reiškia, kad suvartotas maistas yra suvartojamas lėčiau ir todėl sudegina daugiau riebalų. Be to, virškinimo traktas yra išvalytas ir sukaupti toksinai.
- Jis išsiskiria savo neįtikėtinu sotinančiu efektu, kuris yra tai, kad, valgant avižą, jis padidėja skrandyje, sukelia didelį pūtimo ir sotumo pojūtį. Dėl šios priežasties tai yra vienas iš geriausių esamų maisto produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą ir vengia nerimo valgyti visą laiką arba prieš pagrindinius valgius.
- Avižiniai dribsniai taip pat yra labai mažai kalorijų grūdai . Tiesą sakant, 1/2 puodelio avižinių miltelių vos sudaro apie 150 kalorijų. Tam reikia pridurti, kad tai yra vienas iš grūdų, kuriuose yra mažiau angliavandenių, ir kad jie nėra pagaminti iš cukraus, bet iš pluošto, o tai reiškia, kad jie nėra laikomi organizme kaip riebalų nuosėdos, kurias sunku pašalinti.
- Tai yra diuretikas, turintis didelį vitamino B ir kalio kiekį, todėl jis yra puikus produktas, skirtas pašalinti susikaupusius skysčius ir užkirsti kelią skysčių susilaikymui.
- Jo baltymų kiekis taip pat yra neįtikėtinas grūdų kiekis, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus ir kad būtų išvengta šių insulino pakilimų, kurie paprastai atsiranda dėl organizme sukauptų riebalų.
Kaip vartoti avižinius, kad prarastumėte svorį
Kaip matote, avižiniai dribsniai yra labai maistas, kuris, be to, kad jis yra skanus ir naudingas organizmo sveikatai, gali padėti jums prarasti svorį per trumpesnį laiką nei tikėtasi. Dabar, kad tai atliktumėte teisingai ir gautumėte tikėtinus rezultatus, svarbu, kad atsižvelgtumėte į rekomendacijas, kurias mes parodysime toliau pateiktose eilutėse dėl jūsų vartojimo.
Norėdami pradėti, turėtumėte žinoti, kad šiuolaikiniai avižiniai dribsniai lengvai randami bet kuriame prekybos centre, žolininkystėje ar parduotuvėje, kuri specializuojasi gaminant natūralius produktus. Mūsų patarimas yra, kad visapusiškai išnaudojant savo lieknėjimo savybes, pasirinkite jo neatskiriamą versiją.
Įsigiję jį, atkreipkite dėmesį į šį receptą, kad išbandytumėte vieną iš geriausių būdų, kaip efektyviai vartoti avižinius:
Sudėtis:
- 1 puodelis avižinių
- 3 litrai vandens
- Saldiklis pasirinkti: šiek tiek stevia arba 2 nedideli šaukštai medaus
- 1 cinamono lazdelė
Paruošimas: sumaišykite maišytuvą kartu su 1 stikline vandens ir gerai išmaišykite tol, kol gaunamas homogeniškas mišinys. Po to supilkite likusią vandens dalį, įdėkite pasirinktą saldiklį ir grįžkite į procesą. Tada įdėkite mišinį, gautą puode, įpilkite cinamono lazdą ir užvirinkite maždaug 5 minutes. Po šio laiko nusausinkite gautą skystį ir atvėsinkite jį šaldytuve.
Geriausia paimti po 1 stiklinę vandens, pagaminto iš avižinių drožlių, tik po ryto, prieš pradedant pusryčius. Be to, prieš pagrindinį kasdienį maistą taip pat galite vartoti kitą stiklą, kad pajustumėte didesnį sotumą ir taip sumažintumėte valgomo maisto kiekį.
Kita vertus, daugelyje jūsų receptų namuose galite pakeisti kviečių miltus su avižiniais dribsniais, nes pastarieji yra daug maistingesni ir leidžia jums prarasti svorio tuo pačiu metu, todėl nauda yra dviguba.
Be to, rekomenduojame pasitarti su mūsų straipsniu „Kaip prarasti svorį su avižomis“, kad sužinotumėte, kokiais kitais būdais galite vartoti šį grūdą.
Žingsniai, kad naminiai avižiniai dribsniai
Jei namuose turite avižinių dribsnių ir norite taupyti pinigus, galite paruošti savo avižinius dribsnius keliais paprastais:
- Supilkite avižą į maišytuvo talpyklą, pageidautina, didelės galios maišytuve. Jei to neturite, galite naudoti ir maišytuvą, nors procesas bus šiek tiek lėčiau.
- Avižinių dribsnių apdorojimas mažiausiai 2 minutes maksimalia galia, kol pamatysite, kad jis tapo labai smulkiu milteliais, panašiais į miltus.
- Jei pasirenkate maišytuvą, tada patartina padengti puodą plastikine plėvele viršuje, kad būtų išvengta miltų išsiskyrimo ir dėmes. Beat vidutinio greičio, kol gausite smulkų miltelių.
Tai taip paprasta! Jūs turėsite paruošti avižinius dribsnius ir galėsite paruošti visus norimus receptus.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą