Nėštumo metu mūsų organizmas patiria daugybę pokyčių dėl hormonų , tarp jų krūties dydžio padidėjimo, ruošiantis mums laktacijos mėnesius. Daugeliui moterų tai kelia susirūpinimą, nes jei mes neatsižvelgsime į tinkamą dėmesį, jie pasirodys, kad jie paliks savo ženklą amžinai, todėl „.com“ mes suteikiame jums geriausius patarimus, kad sužinotumėte, kaip pasirūpinti krūtimi nėštumo metu ir išlaikyti sveiką ir be ženklų,

Galbūt jus taip pat domina: Kaip krūtys keičiasi nėštumo metu

Visų pirma atkreipkite dėmesį į tai, kad jei turite pernelyg sausą odą arba jei niekada nepateikėte reikalingo drėkinimo ir priežiūros, gerai, kad pradėsite tai daryti, kai tik žinosite, kad esate nėščia, tokiu būdu jūs dermai galėsite drėkinti prieš pirmieji pakeitimai prasideda

2

Nuo šeštosios iki aštuntosios savaitės krūtinės pradeda patirti pirmuosius pokyčius, lėtai didėjantys jo dydį ir tampa jautresni, taip pat normalu patirti skausmą. Nuo šio momento reikia pradėti nuolatinę priežiūrą, kad būtų išvengta strijų

3

Nėštumo metu gyvybiškai svarbu, kad nėščioms moterims būtų naudojamos specialios liemenėlės ne tik komfortui, bet ir pagalbai, tokiu būdu jūs neleisite jiems kristi dėl svorio ir sunkumo

4

Nepakeliant per daug svorio, patogu atlikti krūtinės tonizavimo pratimus . Galite paimti dvi ar tris kilogramus svarmenų svorio, ištiesti rankas į priekį ir nuleisti jas į šonus. Pakartokite šį pratimą 10 arba 15 kartų, ne mažiau kaip 5 kartus per dienąPhoto: Marie-claire.es

5

Dar vienas geras krūtinės pratimas, taip pat ir lengvas svarmenis, yra įkišti rankas ir atidaryti bei uždaryti. Padarykite penkis 10 arba 15 pakartojimų rinkinius Foto: Marie-claire.es

6

Dukart per dieną taikomas drėkinamasis, maitinantis ir specialus kremas, skirtas kovoti su strijomis. Masažuodami plotą apvaliais judesiais, švelniai judėdami, tai padės sumažinti skausmą ir išvengti strijų.

7

Vonios pabaigoje kelis sekundes sudrėkinkite krūtinę šaltu vandeniu ir suteikite sau apvalaus masažo, tokiu būdu jūs palengvinsite skausmą ir išlaikysite tamprią krūtinę.

8

Prieš du mėnesius prieš gimdymą gerklės zonoje galite užpildyti A vitamino drėkintuvą, ruošdami ją maitinti krūtimi

9

Ir po gimdymo mes suteikiame jums raktus, kad žinotumėte, kaip maitinti krūtimi maitinant krūtimi, patarimų ir patarimų, kaip maitinti krūtimi, ir patarimų, kad jūsų kūdikiui būtų daugiau pieno

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.