Patarimai po gimdymo

Pasibaigus pristatymui, ypač jei tai yra cezario pjūvis, yra keletas rūpesčių, kurias moteris turi pateikti, kad skatintų atsigavimą ir išliktų sveiki . Tokie aspektai, kaip maistas ir higiena, yra ypač subtilūs, nes jie taip pat priklauso nuo kūdikio sveikatos, taigi .com mes pateikiame keletą patarimų po gimdymo, išvalyti nuotrauką ir atrasti raktus, į kuriuos reikia atsižvelgti šiame etape,

Galbūt jus taip pat domina: Kaip sumažinti gimdymą po gimdymo - geriausias patarimas

Kaip maitinti?

Maistas yra būtinas šiuo laikotarpiu, ypač jei maitinate krūtimi, mityba turėtų būti subalansuota ir į ją įeina įvairios daržovės, ankštiniai augalai, vaisiai ir baltymai. 3 ir vitaminų. Venkite keptų maisto produktų ir maisto produktų, kuriuose yra daug perdirbtų cukrų, ir jei tęsiate vidurių užkietėjimo problemas, padidėja plaušelių suvartojimas, netgi galite vaikščioti kasdien su vaiku, kad aktyvuotumėte kūną ir pradėtumėte naudotis. Jei maitinate krūtimi, pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą ar vitamino papildą

Mano higiena

Toms moterims, kurioms buvo atlikta C sekcija, bijo vonioti ar atlikti tam tikrus kasdienės higienos ritualus, tiesa yra ta, kad nieko nereikia bijoti, galite maudytis, plauti galvą, sudrėkinti žaizdą ir perduoti muilą ant jo gerai tai taip pat padės išvengti galimos infekcijos, tiesiog būkite atsargūs, kai išdžiovinsite su rankšluosčiu, švelniai elkitės, kad nesugadintumėte. Svarbu, kad žaizda visada būtų švari, sausa ir tinkamai vėdinama. Jei tai yra natūralus gimdymas, turėtumėte pakeisti kompresą ir dažnai valyti žaizdą nuo priekio iki galo. Siekiant sumažinti uždegimą ir diskomfortą, galite naudoti šalto kompreso vietą

Seksualiniai santykiai

Per pirmas savaites po gimdymo, nepaisant to, ar tai yra cezario pjūvis, ar natūralus gimimas, patartina lytinių santykių neturėti, kai yra kraujavimas iš makšties. Jei po kraujavimo išnyksta, įsiskverbimas vis dar sukelia diskomfortą, patartina apsilankyti ginekologe . Jei tęsiate kraujavimą, bet lytiniai santykiai nesukelia diskomforto, nepamirškite naudoti prezervatyvo, nes šiame etape galite vėl pastoti.

Kitos rekomendacijos

- Po gimdymo patartina daryti vidutinio sunkumo fizinį krūvį ir didinti intensyvumą, kai atsigausite, tai padės jums nusausinti stresą, pagerinti žarnyno tranzitą ir atkurti figūrą, taip pat tinkamas laikas pasidalinti su kūdikiu lauke namo - Aplankykite savo ginekologą maždaug po dviejų mėnesių, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai - pabandykite pailsėti tiems laikotarpiams, kuriuos kūdikis miega. Svarbu, nes tai padės sumažinti nerimą ir galimą depresiją. - Jei maitinate krūtimi, laikykitės šių rekomendacijų, kaip rūpintis krūtimi maitinant krūtimi. Ir jei jaučiatės liūdesni nei įprastai ir bijote pogimdyminės depresijos. jį įveikti čia

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai
  • Po pristatymo galite tęsti savo veiklą vidutiniškai, per pirmąjį mėnesį neįkraunate didesnio svorio nei jūsų kūdikis
  • Palaipsniui didinkite pastangas ir per du mėnesius ar mažiau galėsite visiškai įtraukti savo įprastą fizinę veiklą
 

Palikite Komentarą