Ar norite kontroliuoti nerimą? Žinoma, jums įdomu, kas yra gera išgydyti nerimą ir pasiekė tašką, kur jūs norite užbaigti vieną kartą ir visiems laikams su šiuo nemaloniu pojūčiu. Nerimas yra gynybos mechanizmas, valstybė, kurioje institucija stebi situacijas, kuriose ji aptinka pavojų ar grėsmę, kad galėtume į jį reaguoti. Tačiau yra atvejų, kai kai kurie žmonės nepagrįstai patiria nerimą tuo metu, kai jie nekelia jokio pavojaus. Būtent šiais atvejais mes drąsiai ieško kažko nerimo, kuris padės mums jį atimti nuo mūsų. Na, tiesa, kad yra natūralių produktų, kurie gali mums padėti, ir šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip kontroliuoti nerimą su namų gynimo priemonėmis .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip kontroliuoti nerimą naktį

Kaip sužinoti, ar turiu nerimą?

Jei norite žinoti, kaip kovoti su nerimu, pirmiausia turite pagalvoti apie situacijas, kuriose jis pasirodo, taip pat apie jį lydinčius ženklus. Tai yra nerimo simptomai, kuriuos mes galime suskirstyti į dvi grupes:

Fiziniai simptomai

• Pernelyg didelis prakaitavimas
• Tachikardija
• Palpitacijos
• Drebulys
• Koncentracijos stoka
• Nutrūkimas skrandyje.
• Raumenų standumas
• Galvos svaigimas, pykinimas ir vėmimas.
• Dusulys

Psichiniai simptomai

• Neigiamos ir pesimistinės mintys.
• Nesaugumas
• Jūs norite pabėgti.
• Agobio
• Nesijaudinkite
• Pavojaus jausmas
• Sunkumo koncentruotis ir atmintis.

Kita vertus, neturėtumėte painioti nerimo su stresu :

• Stresas Mes manome, kad tai yra įtempta dėl to, kas sukelia mums stresą.
• Nerimas Tai apie stresą, kuris trunka po mirusiojo dingimo.

Ramunė, ramybės karalienė

Ramunė ar ramunė yra vienas pagrindinių būdų kontroliuoti nerimą su namų gynimo priemonėmis. Šis vaistinis augalas yra plačiai naudojamas kaip infuzija dėl daugybės savybių sveikatai. Jei ieškote ko nors, kas yra neramus, ramunė turi puikių raminamųjų savybių, kad sumažintų stresą ir nerimą. Jei mes paprastai sunku užmigti, šis augalas taip pat yra lengviau atsipalaiduoti ir užmigti. Tačiau taip pat, ramunėlių laikoma raumenų atpalaiduojančia medžiaga, todėl jis taip pat nuramins skrandžio nervus ir pagerins uždegimą, kuris gali atsirasti skrandžio sienelių gleivinėje.

Gėrimas ramunėlių infuzijos padės kontroliuoti nerimą, nes jaustis labiau atsipalaidavęs.

Valeriana, garantuotas efektyvumas

Be abejo, dar vienas iš žinomiausių natūralių teisių gynimo priemonių nerimui ir nenuostabu. Valerijono poveikis buvo įrodytas daugeliu atvejų, ir mes galime pasirinkti jį vartoti per infuziją arba kapsules. Raminantis ir raminantis poveikis veikia nervų sistemą ir smegenis, skatindamas jo atsipalaidavimą ir sumažindamas stresą bei nerimą, kurį kartais galime patirti. Todėl, turėdamas valerijoną, jums bus suteikta galimybė kontroliuoti nerimą nenaudojant vaistų, kuriuose yra cheminių medžiagų. Paruoškite valerijono infuziją labai paprasta, mes tiesiog turime virti vandenį ir keletą minučių pridėti keletą gramų baldrijų šaknų, kad vanduo sugertų jo savybes.

Apleiskite arbatą už alaus

Jei nerimas sukelia jums viską, ką galite rasti savo namuose, paruošite puodelį apynių arbatos ir išgerkite, kai jaučiate alkį dėl streso. Galite gerti ne daugiau kaip tris puodelius apynių arbatos per dieną. Šis tipiškas alaus ingredientas turi didelį veiksmingą raminamąjį poveikį, siekiant sumažinti ir kontroliuoti nerimą, be miego problemų gydymo. Tas pats poveikis daro puikius atsipalaidavimo ir streso mažinimo būdus, kad atleistų raumenų įtampą . Todėl paruošus apynių infuziją, sumažės nervai ir sumažės nerimas ir stresas bei pašalinamos baimės, sielvartas ir neramumas, kurie lydi jį.

Tila, klasika

Šis augalas turi raminančias savybes, kurios veikia nervų susijaudinimo ir neramumo būsenose, todėl jaučiasi labiau atsipalaidavę. Todėl, jei įdomu, kaip kontroliuoti nerimą su natūraliais vaistais, neabejotina, kad kalkės gali būti labai naudingos. Šio augalo savybės priklauso nuo jo veikliųjų medžiagų ir gėlių, kurių sudėtyje yra skirtingų fenolinių junginių, ir jų flavonoidai.

Tuo atveju, kai kalkės yra naudojamos nerimui kontroliuoti, patartina suvartoti apie 3 puodelius per dieną, vieną iš jų prieš miegą.

Pasiflora, tokia graži, kaip ji yra veiksminga

Aistra gėlė yra augalas, plačiai naudojamas jo raminamajam ir raminamam poveikiui. Šis augalas yra vienas iš geriausių namų gynimo priemonių nerimui kontroliuoti, nes jis veikia skirtingus nervų apraiškas. Jo raminamieji požymiai mažina nervus ir atpalaiduoja mūsų kūną, nes jie labai padeda tiems, kurie linkę būti nervingi ar jaudinantys. Be to, šis augalas, veiksmingai mažinantis ir raminantis nervus ir nerimą, taip pat naudojamas kaip namų gydymo priemonė nemiga gydyti flavonoidais ir alkaloidais, kurie pagerina miego būklę.

Pasyviosios gėlių ramybės savybės taip pat yra veiksmingos prieš nervų sistemos problemas ir fizinę diskomfortą, kurį sukelia emocinės būsenos. Todėl šis augalas atleidžia galvos skausmus ir migreną, taip pat kitas sąlygas, kurios atsiranda dėl nervų problemų, tokių kaip aritmijos, pykinimas ar nervų dusulys, simptomai, dažnai susiję su nerimu.

Meditacija, neklysta sąjungininkė

Meditacijos privalumai yra neabejotini. Joga, Reiki, Tai Chi ir akupunktūra yra idealus natūralus gydymas neramumui nuraminti. Šie pratimai leidžia mums jaustis labiau atsipalaidavę ir žinome, kaip kontroliuoti nerimą . Be to, mes galėsime išlaisvinti protą, nepaisydami įtampos ir problemų, kad pasiektume didesnę gerovę. Be to, meditacija padės mums užmigti, pagerinti mūsų koncentraciją ir savigarbą, sumažinti kraujo spaudimą ir kitas naudą mūsų sveikatai.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.