Kaip žinoti, ar aš kenčiu nuo streso dėl perteklių

Daugeliui žmonių kasdieninio streso jausmas yra normalus, situacija yra bet kokio darbo dalis. Tačiau iš tikrųjų tai netiesa, yra darbo vietų ar darbo aplinka, kuri skatinama streso ir per didelės užduotys darbuotojams, o tai reiškia, kad darbuotojai, kurie vidutinės trukmės laikotarpiu pasireikš įvairiomis sveikatos problemomis. Kaip sužinoti, ar dėl pernelyg didelio darbo patiriate stresą, mes pateikiame jums keletą patarimų.

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra streso padariniai?

Kaip jaučiate pastaruoju metu? Atrodo neaiškus klausimas, bet ne. Jei manote, kad be jokios priežasties jaudinasi, jautrūs ir pažymi, kad bet kas jums trukdo, labai tikėtina, kad patiriate streso vaizdą, kurio nenustatėte, paklauskite savęs, ar tai yra dėl jūsų darbo

2

Tie, kurie kenčia nuo didelio spaudimo ir perteklių, taip pat patiria depresijos požymius: liūdesį, apatiją, išsekimą. Jei gyvenate, tai gali būti tinkamas laikas pailsėti ir praleisti trumpą atostogas

3

Mūsų svoris taip pat yra didelis rodiklis, rodantis, kokią stresą patiriame ypač darbe: jei pastaraisiais mėnesiais jūs per daug nuvykote į viršų ar į apačią, galbūt todėl, kad nesate gerai maitinęs dėl nerimo ir perviršio

4

Ar geriate pakankamai vandens? Kaip dažnai jūs einate į vonios kambarį šlapintis?, Atrodo neįprastas klausimas, bet jei jūs net neturite laiko gerti vandenį savo darbe, be to, kad jūsų odos ir organų poveikis yra neigiamas, jūsų energijos lygis yra mažesnis ir jaučiatės pavargęs lengviau, todėl nepamirškite suvartoti mažiausiai 2 litrus per dieną ir pastebėsite skirtumą

5

Širdis taip pat signalizuoja. Kai atsibunda ir bendras poilsio laikas matuoja jūsų pulsą, jis turėtų būti nuo 60 iki 90 Latinos per minutę, jei jis viršija šį skaičių, tai reiškia, kad esate pabrėžtas, kad jūs neužmigo gerai naktį arba abu

6

Perteklinio darbo stresas daro svarbų poveikį mūsų kūnui ir protui, būtina žinoti situaciją ir stengtis jį kovoti. Geras būdas tai daryti, kai kasdien praktiškai užsiimti fizine veikla, kad galėtumėte judėti ir nusausinti įtampą

7

Gerti daug vandens, tinkamai valgyti, pasimėgauti valgyti ir pabandyti valdyti įtampą, ne visada tai, kad esame pakeisti. Tai geriau išspręsti konfliktą tinkamu būdu, nei pabrėžti, užblokuoti ir nesugebėti tinkamai išspręsti problemos.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą