Vaisiai, be to, kad jie yra maisto produktai, siūlantys skanius ir egzotiškus skonius, neturėtų būti trūkstami mūsų kasdienėje mityboje, nes jie yra ingredientai, kurie labiausiai prisideda prie organizmo ir apskritai sveikatos. Jie yra puikus vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, veikiantys kaip galingi apsaugai nuo daugelio ligų. Tačiau, nors jose paprastai nėra daug kalorijų, yra keletas kalorijų, kurios pasižymi mažesniu kalorijų kiekiu nei kitiems, todėl puikiai tinka išlaikyti idealų svorį sveikai. Ar norite žinoti, kurie vaisiai yra mažiausiai riebalai ? Sužinokite šiame straipsnyje.

Galbūt jus taip pat domina: Kas yra mažiausiai riebalų riešutai?

Lemon - 14 cal./100 g

Citrinos dedamos į pirmąją vietą, kai kalbame apie vaisius, kurie yra mažiausiai penimi, ir tik 14 kalorijų už 100 gramų. Jei jums nepatinka jo citrusinių skonių, galite paruošti skanius natūralius citrinų sultis ir saldinti jį šiek tiek su saldikliu. Taigi, galite pasinaudoti puikiu C vitamino kiekiu, kurį jis siūlo, padėdamas pašalinti toksinus, reguliuoti žarnyno tranzitą ir užkirsti kelią ląstelių senėjimui.

2

Arbūzas - 15 g / 100 g

Labai atidžiai sekdami citriną randame arbūzą su 15 kalorijų 100 gramų. Tai idealiai tinka suvartoti vasaros sezoną, nes jis yra labai gaivus ir drėkina kūną. Be to, ji siūlo valymo savybes, kurios yra naudingos tinkamam inkstų funkcionavimui ir išvengti skysčių susilaikymo. Jame yra likopeno, kuris yra žinomas dėl savo galingo antioksidacinio pajėgumo, idealiai tinka širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat prostatos ir gaubtinės žarnos vėžio prevencijai.

3

Greipfrutai - 26 cal./100 g

Kitas citrusinių vaisių, kurie mažiau mėsingi, yra greipfrutai. Jis yra labai maistingas, jame yra daug vitamino C, pluošto, kalcio, magnio ir kalio. Jis padeda sumažinti blogo cholesterolio (MTL) lygį, apsaugoti arterijas, pagreitina žarnyno traktą ir užkirsti kelią vėžinių ląstelių vystymuisi.

4

Braškės - 27 cal./100 g

Braškės yra daugelio desertų karalienės, be to, jos yra labai sveikos ir siūlo tik 27 kalorijų kiekį 100 gramų. Naudojant braškes yra naudinga, ypač kaulų augimui, siekiant kovoti su žarnyno tranzito problemomis ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sutrikimams dėl folio rūgšties kiekio. Jei norite atrasti puikius receptus su braškėmis, kreipkitės į šiuos dalykus: braškių gazpacho, braškių flanšas ir braškių putas.

5

Persikų - 30 cal./100 g

Pabaigiame vaisių, kurie mažiausiai pjauna su persiku, sąrašą, kuriame yra 30 kalorijų 100 gramų. Pažymėtina, kad jis pasižymi dideliu vandens kiekiu, todėl labai naudinga ją įtraukti į svorio netekimo dietas. Taip pat suteikite puikų pluošto ir geležies tiekimą, nes tai yra labai geras pasirinkimas pacientams, kuriems yra anemija.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.