Maistas su kofeinu

Mes neabejojame, kad kavos, kaip rodo jo pavadinimas, sudėtyje yra kofeino, tačiau tai nėra vienintelis produktas, kuriame jis yra. Kofeinas yra vienas iš metilksantinų, grupė stimuliuojančių alkaloidų, kuri taip pat apima teofiliną arba teiną ir teobrominą, esantį maisto produktuose, tokiuose kaip šokoladas. Nors populiariai mes įtraukiame visus šiuos produktus kaip kofeiną, turėdami tokį patį poveikį kūnui, kiekvienas iš jų atitinka skirtingas sudedamąsias dalis, kurias svarbu žinoti, ypač kai turime išgerti dietą. Štai kodėl .com mes atskleidžiame kai kuriuos maisto produktus su kofeinu ir kitais su teinu ir teobrominu.

Galbūt jus domina: Kokie maisto produktai gauna daugiau dėmesio?

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kofeino, teino ir teobromino, laikomi nervų sistemos stimuliatoriais, todėl jų vartojimas turėtų būti atliekamas saikingai, vengiant jų piktnaudžiavimo. Taip pat yra atvejų, kai tam tikros sąlygos neleidžia vartoti šių produktų, todėl reikėtų vengti šių stimuliatorių sudedamųjų dalių:

  • Nėštumo ir žindymo metu jie gali dirginti kūdikį ir sukelti diskomfortą.
  • Jei turite širdies sutrikimų, nes jie veikia širdies susitraukimų dažnį.
  • Esant skrandžio ir žarnyno sutrikimams, tokiems kaip dirgliosios žarnos sindromas, Krono liga, kolitas, opos ir kt.
  • Jei sergate nemiga.
  • Pacientams, sergantiems nervų problemomis.
  • Psichikos sutrikimų turintiems pacientams.
  • Jei esate jautrus kofeinui.

Svarbu prisiminti, kad kiekvienas iš toliau išvardytų ingredientų yra įtraukiamas į jūsų kūną kaip stimuliatorius, todėl, jei esate jautrus arba turėtumėte suvartoti šiuos junginius saikingai, svarbu juos subalansuotai įtraukti ir neviršyti dietos.

2

Tarp kofeino turinčių maisto produktų, kuriuose yra daugiau šio stimuliatoriaus, yra:

  • Kava, ypač espresso.
  • Yerba mate.
  • Guaraná.
  • Soda
  • Energetiniai gėrimai.
  • Produktai, kurių sudėtyje yra kavos, pavyzdžiui, tam tikri gėrimai, desertai ir ledai.

3

Savo ruožtu mes neturime pamiršti, kad tai yra stimuliatorius, kuris, suvartojamas per daug, gali paveikti mūsų kūną. Be to, daug produktų, kurių sudėtyje yra teino, taip pat yra kofeino, įskaitant:

  • Juodoji arbata
  • Raudona arbata
  • Žalioji arbata
  • Šaltojo arbatos gėrimai.
  • Arbatos produktai, išskyrus tuos atvejus, kai juose nėra kofeino ir teino.

4

Tarp stimuliatorių sąrašo mes negalime pamiršti maisto su teobrominu, kuriame taip pat yra kofeino mažomis dozėmis, tarp jų ir mes:

  • Tamsus šokoladas
  • Pieno šokoladas
  • Šokoladiniai gėrimai
  • Bet koks produktas, kuriame yra šokolado: desertai, gėrimai, maistas ir kt.

5

Ar norite žinoti kitus maisto produktus, turinčius daug įvairių maistinių medžiagų ? Tada kviečiame jus perskaityti šiuos straipsnius:

  • Maisto produktai, turintys daug vitamino D
  • Maisto produktai, turintys daug antioksidantų
  • Purino turintys maisto produktai

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą