Ar jums patinka Coca Cola? Šiuo metu jis yra vienas iš labiausiai suvartojamų gaiviųjų gėrimų, tačiau vis dėlto pastaruoju metu atsirado daug detektorių, nes tai yra gėrimas, kuriame yra daug cukraus, vienas iš komponentų, kurie, žinoma, yra žalingesni mūsų sveikata apskritai. Sveikas gyvensenos ir sveiko maisto susidomėjimas reiškė, kad bendrovė turėjo išplėsti savo asortimentą ir statyti kitus gaiviuosius gėrimus, kurie buvo paženklinti „sveikais“, bet iš tikrųjų jie nėra.

Mes kalbame apie lengvas ir „nulines“ veisles, kuriose, nors jose nėra tiek daug cukrų, yra daug aspartamo, natūralaus saldiklio, kuris padidina alkį. Šiame straipsnyje mes norime sužinoti, kiek Coca Cola yra normali, lengva ir nulinė, kad taip, žinokite, ką vartojate, kai vartojate šią sodą.

Galbūt jus taip pat domina: Kalorijų skaičiuoklė - Sužinokite, kiek kalorijų sudeginote

Kiek kainuoja Coca Cola?

Pradėsime analizuodami , kiek Coca Cola nužudo visą gyvenimą, cukraus. Turėtumėte žinoti, kad ši veislė yra kaloringiausia, nes ji suteikia daug cukraus; Iš tiesų, šios sodos skardoje mes pristatome 140 kalorijų į kūną, neproporcingai didelę dalį, jei atsižvelgiame į tai, kad jie yra tuščios kalorijos, tai yra, kad jie nesuteikia mums jokių maistinių medžiagų.

Ši sodos veislė yra 39 gramai cukraus (ty 330 ml); Tai reiškia, kad kiekviename užkandyje randame 10 baltojo cukraus gabalėlių . Ši didelė cukraus dalis daro tai, kad „Coca Cola“ yra vienas iš labiausiai kalorijų turinčių ir sveikatai kenksmingiausių produktų.

Su cukraus vartojimu susijusios problemos

Pernelyg didelis cukraus vartojimas gali paveikti mūsų sveikatą įvairiais aspektais:

Svorio padidėjimas

Cukrus yra labai kaloringas maistas, todėl, jei mes per dieną suvartojame daugiau kalorijų, nei mes tikrai turime, užpildome kūną su pertekliumi, kuris baigiasi kaupimu kaip sočiųjų riebalų ir todėl kaupiasi organizme, kuriam tenka svoris žr.

Tai atsitinka, visų pirma, nes ši soda yra labai žemo sotumo lygio, tai yra, nors ir prisideda prie daug kalorijų, todėl netenkina mūsų apetito ir todėl mus tą dieną valgome vienodai, bet taip, su daugybe papildomų kalorijų.

2 tipo diabeto rizika

Kadangi ši soda yra labai didelė cukraus, ji gali sukelti tokių ligų, kaip antai 2 tipo cukrinis diabetas, atsiradimo priežastis, nes šis gėrimas suteikia cukraus, kuris greitai absorbuojamas kraujyje, todėl atsiranda pusiausvyros tarp glikemijos indekso.

Cukrus yra priklausomas

Kita problema, susijusi su pernelyg dideliu cukraus vartojimu, yra ta, kad ji yra labai priklausomybė ir todėl gamina tą, tuo daugiau mes geriame, tuo labiau norime tęsti geriamąjį gėrimą. Net ir žinoma, kad paliekant cukrų gali atsirasti „beždžionių“ laikotarpis, ty fiziškai jaučiasi pokyčiai, nes jūsų kūnas yra naudojamas šiai dozei.

Cukrus, kaip ir kiti vaistai, aktyvuoja smegenų neurotransmiterius, kurie yra atsakingi už hormonų, pvz., Serotonino ar dopamino, gamybą, kurie sukuria gerovės, malonumo ir atsipalaidavimo jausmą. Dėl šios priežasties cukraus išvežimas gali būti sudėtingas uždavinys ir, dar daugiau, jei esate priklausomas nuo šios medžiagos.

Šiame kitame straipsnyje mes pasakysime, kaip palikti cukrų, kad žinotumėte, kokių veiksmų reikia imtis norint pasiekti šį tikslą.

Kiek kainuoja „Coca Cola Light“ ir „Zero“?

„Coca Cola“ socialinė manija su kalorijų skaičiavimu ir silueto priežiūra užtikrina lengvą įvairovę, kurioje buvo daug mažesnis kalorijų kiekis nei pagrindinė galimybė. Šia prasme pasirodė, kad „Coca Cola Light“ buvo mėgstama žmonių, kurie rūpinosi savo linija, ir dėl šios priežasties daug kartų kūno kultas buvo supainiotas su sveiką gyvenimą, tačiau jis nėra tas pats, netgi nuotoliniu būdu.

„Coca Cola Light“ yra labai mažai kalorijų ir cukrų, tačiau tai nereiškia, kad tai sveika, nes ji vis dar yra dujinė soda, pilna cheminių medžiagų ir saldiklių. Todėl „ Coca Cola“ šviesa vargu ar gauna riebalų, bet tai nėra sveika. Tas pats pasakytina apie „Coca Cola Zero“ - tai naujesnė šviesos versija ir abu yra tos pačios kalorijos.

Taigi, jei norite žinoti , kiek „Coca Cola Light“ ir „Zero“ mėsos, atsakymas yra toks, kad gali prisidėti 0, 7 kalorijų, todėl labai nedidelė suma, kuri vargu ar pastebės mūsų siluetą. Ir kaip tai pasiekiama? Iš esmės dėl to, kad nustojate naudoti cukrų naudoti aspartamą, cheminį saldiklį, kuris imituoja saldų cukraus skonį, tačiau nepridėdamas kalorijų.

Tačiau aspartamas taip pat sukelia priklausomybę, nes sugeba aktyvuoti neurotransmiterius, kuriuos nurodėme ankstesniame skyriuje, be to, šie sodas taip pat netenkina apetito; Yra net keletas tyrimų, kurie rodo, kad dėl priklausomybę sukeliančių komponentų šios veislės gali padidinti norą valgyti ir vartoti daugiau cukrų.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.