Avokadų aliejus yra išgautas iš šio vaisiaus, kuris yra gimtoji Meksikoje ir yra labai vertinamas, nes suteikia mums daug mitybinių medžiagų ir naudos mūsų kūnui, tarp kurių galime rasti didelį riebalų rūgščių ir antioksidantų kiekį, kuris yra labai rekomenduojamas. odą Be puikių odos savybių, šis turtingas maistas yra labai geras kraujotakos sistemai, regėjimui, plaukams, seksualinei sveikatai ir daugeliui kitų aspektų. Žinoma, jūsų mityboje trūksta avokado, o jūsų aliejus turi būti jūsų kasdien. Visada patartina naudoti ekologišką avokadų aliejų, nes jis bus daug naudingesnis mūsų sveikatai.

Jei norite žinoti visas avokado aliejaus savybes sveikatai, „.com“ rekomenduojame tęsti šio straipsnio skaitymą ir sužinoti, ką šis produktas gali padaryti už jus.

Galbūt jus domina: Kaip alyvuogių aliejus padeda sveikatai

Avokadų aliejus ir sveikata

Yra daug avokado aliejaus savybių sveikatai . Šie vaisiai, kuriuos jau naudojo actekai ir kuriuos šiandien lengva rasti, yra baltymai, riebalų rūgštys, folio rūgštis, fosforas, kalis, geležis, magnis, varis, beta karotinas, B vitaminai ir antioksidantai, pvz., K ir E, kuri mums duoda didelę naudą.

Šis aliejus gali būti naudojamas išorėje, tiek plaukams, tiek odai, arba gali būti prarasta, kad būtų galima tiesiogiai panaudoti likusias kūno dalis. Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, kai jį vartojate, labai rekomenduojama įsigyti ekologišką avokadų aliejų arba perskaityti šį straipsnį, kad žinotumėte, kaip gaminti avokadų aliejų.

Taip pat svarbu atsižvelgti į galimas jo naudojimo kontraindikacijas, kurios aliejaus atveju yra tik kontraindikuotinos, jei kenčia nuo alergijos šiam maistui . Kita vertus, jei valgome vaisius, mes taip pat turime nepamiršti, kad jis yra riebalinis vaisius, jis netinka mitybai.

Kontroliuojama stiprių arterijų ir cholesterolio koncentracija

Kita avokado aliejaus savybė sveikatai - tai didelis antioksidantų ir riebalų rūgščių kiekis, pvz., Omega 3, 6 ir 9, turintis avokado aliejaus, kuris suteikia didelį gebėjimą reguliuoti širdies funkciją . Tai gali būti labai naudinga mums:

• Stiprinti arterijas
• Padėkite išlaikyti subalansuotą kraujospūdį.
• Sumažinkite cholesterolio kiekį
• Atidėti sistemos senėjimą.

Riebalų rūgštys kartu su vitaminu E turi galingą antioksidacinį poveikį, kuris vėluoja kraujo sistemos senėjimą ir pašalina jau sukurtus laisvuosius radikalus bei cholesterolio nuosėdas, taip stiprindami mūsų arterijas. Skirtingi omega riebalų rūgščių tipai, esantys avokado aliejuje, sustabdo cholesterolio ir trigliceridų absorbciją.

Dėl šių savybių, gautų iš jos savybių, ši alyva padeda išvengti ligų kraujotakos sistemoje ir išvengti žalos. Naudodamiesi matysime, kad mūsų medicininės apžvalgos rezultatai gerėja, todėl pasiekiame gerą sveikatos būklę.

Sveikesnis vaizdas

Omega 3 ir šio vaisiaus antioksidantai suteikia mums didelę naudą mūsų akims, nes jie stiprina mūsų akių sveikatą.

Omega 3 natūraliai drėkina ir palaiko drėgmę akyse. Be to, avokadų aliejuje yra liuteinas, karotinoidas, kuris, kaip žinoma, yra fantastiškas antioksidantas, kuris padeda mums atidėti okuliarinės sistemos ląstelių senėjimą, taip išvengiant daugelio galimų problemų, pvz. laikui bėgant, ir mes mažai mažiname viziją. Jei pridedate šį aliejų prie dietos, jūs labai sustiprinsite savo regėjimo sveikatą.

Privalumai nėščioms moterims ir kūdikiui

Dėl puikių avokado aliejaus savybių sveikatai vartojimas yra skirtas prieš nėštumą ir nėštumo metu, iš tikrųjų tiek aliejus, tiek pats vaisius, nes tai yra maistas, kuriame gausu folio rūgšties arba folio rūgšties, vitamino, kuris padeda užkirsti kelią problemoms, kurios gali išsivystyti vaisiui, pvz., įgimtų širdies defektų, nervinio vamzdžio, anencepalijos, spina bifida, gomurio ar skilimo lūpos, tarp kitų galimų embrioninių ligų. Paklauskite savo ginekologo, kaip turėti sveiką nėštumą ir, jei galite, pridėti avokado aliejaus į savo mitybą, kad galėtumėte pasinaudoti šia didele nuosavybe.

Be to, kadangi šis vaisius turi mononesočiųjų riebalų, tai taip pat yra maistas, kuris padės vystytis kūdikiui, todėl daugelis pediatrų rekomenduoja jį pridėti prie dietos. Galite pasitarti su savo pediatru, jei jūsų kūdikis yra pakankamai senas, kad pradėtų vartoti avokadą ir jo aliejų.

Gerina seksualinę sveikatą

Actekai jau naudojo šį vaisių kaip afrodiziakas, kuris iš tikrųjų priminė jiems sėklidžių dėl savo formos ir jos pakabinimo nuo medžio. Štai kodėl žodis „avokadas“ yra kilęs iš žodžio ahuacatl, o tai reiškia sėklidę.

Šiuose tropiniuose vaisiuose yra vitamino E, beta karotino ir magnio elementų, kurie padeda aktyvinti kraujotaką, o tai leidžia pagerinti vyrų erekciją ir padidinti moterų malonumą stimuliacijos metu. Be to, jie vaidina pagrindinį vaidmenį gaminant lytinius hormonus, padėdami mums didinti lytinį potraukį. Taigi, jūs žinote, jei norite pagerinti savo seksualinę sveikatą, pridėkite avokado aliejų į savo mitybą.

Avokado aliejaus kosmetikos savybės

Gali būti, kad geriausiai žinomos avokado savybės yra kosmetikos savybės, nes tai padės mums pastebimai pagerinti plaukus, nagus ir odą.

Plaukams ir nagams reikia sveikų biotino ir riebalų rūgščių, pvz., Omega-3, ir šie vaisiai turi didelius kiekius. Jūs galite padaryti kaukes plaukams, taikyti jas periodiškai ir netrukus pamatysite, kaip reguliuojamas pH, plaukai krenta daug mažiau, nes jis yra stiprinamas nuo šaknų, taip sparčiau, stipresnis ir ryškesnis. Be to, rekomenduojama gerinti nagų kokybę. Jei kiekvieną naktį ant nagų pripildysite avokadų aliejaus, po kelių dienų pamatysite, kad jie yra stipresni ir sparčiau auga.

Galiausiai, avokado aliejaus savybės odai yra tikrai svarbios. Šis aliejus puikiai dera prie mūsų odos, o tai yra dėl antioksidantų K ir E bei omega 9, kurie suteikia būtinybę lėtinti odos ląstelių senėjimą, kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie oksiduoja ląsteles, prisideda prie puikus drėkinimas, todėl jis labai tinka sausai odai ir egzemai, o net padeda pagerinti gijimą. Be to, tai puiki alternatyva įprastiems makiažo nuėmėjams, kurie dėl jų turimų cheminių medžiagų gali pažeisti jautrią odą.

Dabar, kai žinote netikėtąsias avokado aliejaus savybes sveikatai, jei jus domina daugiau sužinoti apie šį vaisių, kad būtų gražesnis, galite skaityti šį straipsnį, kad sužinotumėte grožio patarimus su avokadu.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.