Siesta yra malonumas daugeliui ir ilgą laiką yra kažkas „labai ispanų“. Be to, ši Ispanijos tradicija yra naudinga sveikatai: ji mažina stresą ir didina kūrybiškumą. Žinoma, ekspertai rekomenduoja ne daugiau 20 minučių . Ar norite sužinoti, kodėl? Mes tai pasakysime ir naudosime .

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra geros miego privalumai?

Miegas yra naudingas sveikatai, nes smegenys turi pailsėti po valgio. Jei po valgio pailsėsime, mūsų gebėjimas spręsti problemas didėja, taip pat skatinamas kūrybiškumas, vaizduotė ir intuicija.

2

Tepalas sustiprina asmens pavojaus būklę ir 37% sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką .

3

Naktis taip pat apsaugo nuo senėjimo ir pailgina tų, kurie pasisekė miegoti, gyvenimą. Be to, ekspertai akcentuoja šios praktikos atkūrimo poveikį .

4

Tepalas taip pat tinka psichinei sveikatai, nes tiems, kurie plaukioja paprastai, yra geresnė sveikata ir pozityvesnė nuotaika.

5

Labai svarbu, kad vaikai miega, nes juos ramina ir neleidžia jiems sudirginti. Taigi, jie bus laimingesni po pietų.

6

Koks yra rekomenduojamas laikas? Pasak ekspertų, idealas yra nuo 15 iki 20 min . Pakanka laiko pailsėti ir mėgautis jos privalumais. Pratęsus pernelyg daug laiko, tai gali būti nepalanki, šią informaciją galite išplėsti mūsų straipsnyje apie tai, kiek miego turėtų miegoti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.