Praradus greitą mitybą, per trumpą laiką numesti svorio. Nors daugelis yra prieš ir baimės dėl atgaivinimo efekto ar „yo-yo“, šios dietos rūšys yra veiksmingiausios, kad per kelias dienas netektų šių papildomų svarų. .Com mes paaiškiname, kaip padaryti obuolių dietą . Kad pasiektumėte savo tikslą per vieną savaitę, privalote sekti tris pagrindinius ramsčius: gerti daug vandens, valgyti tik tai, ką diktuoja dieta, o ne sportuoti. Jei norite per vieną savaitę prarasti nuo 4 iki 7 kilogramų, atkreipkite dėmesį. Jūs galite išplėsti mūsų straipsnyje pateiktą informaciją apie tai, kas yra obuolio dieta, kad sužinotumėte visas detales.
Visų pirma norime, kad jūs žinotumėte, jog bet kokios rūšies griežtos ir greito mitybos vykdymas kelia pavojų . Tiesa, kad su obuolių mityba jūs prarasite svorį vos per savaitę, tačiau būtina, kad nesilaikytumėte šių instrukcijų ir kad tai atliktumėte tik per nustatytą laiką: 5 dienos . Taip pat nerekomenduojama tai padaryti, jei kenčia nuo tam tikros ligos, valgymo sutrikimų, esate auginimo laikotarpiu arba esate nėščia. Jei nesate tikri, pasitarkite su savo gydytoju arba dietologu, jis suteiks jums tinkamiausias gaires, kad būtų užtikrinta gera mityba.
Per pirmąją dietos dieną galite valgyti tik obuolius ir valgyti daug vandens. Geriausia išvalyti ir išvalyti kūną gerti apie du litrus vandens kasdien. Nors kruopščiai obuolių dieta rekomenduoja visą dieną vartoti tik šį vaisių, rekomenduojame jį derinti su šviesiomis salotomis, kalakutienos kumpiu arba lengvu sūriu. Tai nebus toks griežtas, jis turės tą patį rezultatą, ir jūs nesijausite taip alkanas.
Antrojoje obuolių dietos dieną valgio metu galite pridėti daugiau maisto. Laikykite pusryčius ir vakarienę pagal obuolius ir maistą dėl lengvos salotos. Stenkitės vengti padažų ir statyti ant acto, citrinos ir druskos derinio, kad galėtumėte pasilikti sveiko skonio. Nepamirškite toliau gerti du litrus vandens kasdien.
Pirmosiomis dviem dienomis bus sunkiausia, bet jei jį gausite, jūs būsite šios griežtos dietos ekvatoriuje. Trečią dieną meniu gali turėti daugiau lengvų maisto produktų. Pusryčiams rekomenduojame supjaustyti visą kviečių duoną su kalakutienos kumpiu ir obuoliu. Pietų metu tęskite žaliomis salotomis, bet pridėti ingredientų, tokių kaip morkos arba salierai . Ir vakarienei laikykite savo obuolių dozę kasdien.
Atvykus ketvirtai dienai, atvyks sotumas . Padarykite meniu, kuriame yra pusryčiai, kaip ir trečią dieną (obuolys ir visa kepta duona su kalakutiena); miltai, pagardinti garintomis daržovėmis ir tunais; ir grūdų vakarienė su pienu. Iki vidurdienio jis vengia bulvių vartojimo, nes tai yra gumbai, kurių dauguma mėsos, net jei jie yra garinami.
Penktoji obuolių dietos diena jau apima baltymų maisto produktus ir daug daugiau skanių, nes kiekviena pastanga turi atlygį. Padarykite pusryčius su obuoliais, visą kviečių duoną ir, šį kartą, kepti kiaušinius. Pietums ruošite skanią skrudintos arba kepta mėsos gabalėlį su salotomis. Ir naktį turėtumėte grįžti į obuolių vakarienę.
Po šių penkių griežtos dietos dienų turėtumėte laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, kad išlaikytumėte rezultatus ir prarastumėte svorio. Visų pirma, turite palaipsniui ir palaipsniui įtraukti maistą. Išbandykite obuolių dietą, rezultatus pastebėsite per vieną savaitę.
Palikite Komentarą