Kaip padaryti, kad kokteiliai numesti svorio

Mėgaukitės skaniais ir saldžiaisiais gaiviais gėrimais ir tuo pačiu prarasti papildomus kvilitus, kurie nėra sunkiai kovojami dėl kokteilių . Šie virpesiai yra labai sveiki, nes jie puikiai tinka nerimui, tuo pačiu metu, kad jie jaučiasi pilnesni, o tai padeda numesti svorį, nes tai sumažina apetitą. .Com mes nenorime, kad jūs atsisakytumėte sveikos gyvensenos, tuo tarpu jūs jaučiatės gausu šio turtingo natūralaus kokteilio. Todėl šiame straipsnyje mes paaiškiname, kaip padaryti, kad kokteiliai neteks svorio . Atkreipkite dėmesį į šiuos sveikus receptus, kurie idealiai tinka kovoti su karštomis vasaros dienomis.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip prarasti svorį su papajos

Plaktuvai: nauda

Malonumas ir sveikata yra subalansuoti, jei vartojate kokteilį . Apskritai šie turtingi natūralūs kokteiliai yra pagaminti iš vaisių ir daržovių, taip pat natūralaus jogurto ar nugriebto pieno, todėl jie idealiai tinka išlaikyti liniją ir tęsti savo sveikos mitybos nebijodami lipti keliais papildomais kilogramais. Smoothie - išversti kaip minkšti - yra puiki mitybos idėja, kuri leis jums mėgautis tik šiek tiek kalorijų saldumynais. Prieš įtraukdami juos į dietą, kreipkitės į profesionalų dietologą.

Smoothie yra puikus maisto papildas ir maistas, nes jie suteikia jums vitaminų, antioksidantų ir palaiko jūsų kūną. Padarykite savo kokteilius padės jums numesti svorio, nes jie veikia kaip riebalų deginimas, be jų kalorijų suvartojimas yra minimalus, todėl jie idealiai tinka pusryčiams, užkandžiams ar vakarienei. Jie greitai ir lengvai paruošiami. Ar pralinksmintės?

Šokolado kokteilis

Kas nemėgsta šokolado? Jei jums patinka šis saldainis, nesiduokite. Siūlome padaryti turtingą natūralų šokolado kokteilį . Tam reikės šių ingredientų:

  • Vienas puodelis nugriebto pieno
  • Du šaukštai mažai riebalų turinčio jogurto: tai gali būti natūralus arba vanilinis, su kuriuo jūs galėsite suteikti aromatą ir skonį.
  • 3/4 puodelio avižinių
  • Du šaukšteliai šokolado miltelių (šokolado išrūgų)
  • Ledas (pagal skonį)

Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą ir sumaišykite, kol viskas bus gerai sumaišyta ir lygi. Lėtai galite pridėti ledo. Jūs galite pridėti šiek tiek vaisių, pvz., Mango ar bananų, arba cinamono liesti, kad suteiktumėte jam naują skonį. Ir ... pasiruošę! Jau turite skanius sveikus, subalansuotus ir mažai kalorijų turinčius kokteilius . Negalima atsisakyti šokolado malonumo. Paimkite jį šiame skaniame natūraliame kokteilyje.

Mango kokteilis

Dar viena puiki galimybė mėgautis natūraliu kokteiliu - paruošti jį pagal mango. Vaisiai bus jūsų geriausia sąjungininkė, gaminanti natūralius kokteilius, turinčius nedaug kalorijų. Dėl šio recepto jums reikės:

  • Mango supjaustyta kubeliais (1/4 puodelis jau yra geras)
  • Kepta avokadų tyrė
  • Natūralus jogurtas

Sudėkite sudedamąsias dalis į maišytuvą ir palaipsniui pripilkite ledo. Maišydami viską pridėkite šaukštą suspaustų citrinų sulčių ir šaukštelį cukraus (gali būti rudos spalvos), kad gautumėte saldų užrašą. Gauti sklandų ir vienarūšę tekstūrą ir mėgautis skaniu ir tropiniu mango kokteiliu .

Ananasų kokteilis

Jei kažkas turi mūsų kūnui naudingą ananasą, tai yra labai diuretikas, kuris padeda mums skysčių susilaikymui. Dėl to ir jo antioksidacinė galia, ananasai yra fantastiškas ingredientas, skirtas paruošti sveiką kokteilį . Jums reikės:

  • Trys ananasų griežinėliai (jei tai natūralu, daug geriau)
  • Vienas puodelis nugriebto pieno

Padaryti ananasų kokteilį yra labai paprasta. Padėkite ananasų griežinėliais prie lieso pieno ir ledo maišytuve. Pakeiskite viską, kol gausite homogeninių ingredientų. Maišydami jį, galite pridėti kokoso gabaliukus, kurie suteiks jūsų trikotažui daugiau tropinių skonių. Prieš patiekdami įdėkite cinamono lazdeles arba sumaišykite miltelius, kad galėtumėte prisiliesti ir ... mėgautis!

Avižiniai dribsniai ir sėklos

Pluoštas ir grūdai yra įtraukti į bet kokią dietą. Jei norite numesti svorio ir mėgautis tuo metu, kai jį gaunate, užrašykite šio skanaus ir maistingo avižinių ir sėklų kokteilių receptą . Pagrindinės sudedamosios dalys yra:

  • 1/4 puodelio žaliavinių avižų
  • 1/2 migdolų pieno
  • 1 subrendęs bananas
  • Pusantro šaukštai chia sėklų (puiki galimybė, kuri padės lengviau numesti svorį)

Įdėkite pirmiau minėtas medžiagas į maišytuvą ir įpilkite ledą į mišinį. Kad avižiniai pyragaičiai būtų dar turtingesni, rekomenduojame pridėti keletą lašų vanilės ar cinamono. Mėgaukitės kreminės ir skanios tekstūros.

Braškių arba raudonųjų vaisių kokteilis

Kas nemėgsta turtingo braškių ar raudonųjų vaisių skonio? Čia pateikiame du paprastus ir greitus receptus, kad jūsų lieknėjimo kokteiliai turi visus šių laukinių vaisių skonį.

Dėl raudonųjų vaisių kokteilių jums reikės:

  • Šaukštas „Chia“ sėklų (puikiai tinka numesti svorio)
  • 3/4 puodelio nugriebto pieno
  • 1/2 bananų
  • Raudonųjų vaisių įvairovė: avietės, mėlynės, gervuogės, braškės ...

Padėkite pieną ir ledą į maišytuvą ir maišykite. Toliau pridėkite visas kitas sudedamąsias dalis ir sumaišykite tolygiai. Sveikas ir skanus kokteilis .

Už braškių kokteilį reikės tik:

  • Du natūralūs jogurtai
  • Braškės
  • 1/2 meliono

Gerai išvalykite braškes šaltu vandeniu. Tada supjaustykite juos į melioną ir įdėkite jį į maišytuvą. Beat keletą minučių, kol pastebėsite, kad gausite kreminės tekstūros. Atminkite, kad jei norite, kad gaivus kokteilis būtų įtrauktas į ledų kokteilį.

Yra keletas galimybių mėgautis savo lieknėjimo ir labai skaniais kokteiliais. Atraskite visas šių turtingų mažo kaloringumo natūralių kokteilių galias. Kuris išlikote?

 

Palikite Komentarą