Ar norite prarasti svorį sveikai ? Natūralios sultys gali būti labai naudingos, nes jos suteikia mums daug vitaminų ir maistinių medžiagų, kurių kalorijų beveik nėra, o tai yra puikus, kad svorio netektų. Yra daug būdų įtraukti šias sultis į savo mitybą, įskaitant mitybą, kuri yra iš esmės susijusi su šių gėrimų vartojimu, kad padėtų detoksikuoti organizmą. Šiame straipsnyje mes aptiksime, kaip prarasti svorį su natūraliomis sultimis, nurodant visus galimus būdus, kaip tai padaryti. Prarasti šių kilogramų natūraliau!

Galbūt jus domina: Sultys riebalams deginti

Imtis sultys numesti svorio

Visų pirma, mes turime pasakyti, kad jis nieko nedarys, jei pradėsite vartoti šias sultis, jei nesikeisite savo mitybos įpročiais mažinant riebalus ir treniruotės bent 3 kartus per savaitę. Tai darydami galėsite kuo geriau išnaudoti sultis naudodami lėtesnį ir sveikesnį.

Pirmas dalykas, kurį turite žinoti, yra tas, kad šios rūšies sultys visada gaminamos su šiais ingredientais :

• 2 žalios daržovės (špinatai, arugula, petražolės, salierai ir kt.)
• 1 sezoniniai vaisiai
• Skystas, kad suskystintų sultis, kuris gali būti vanduo, nugriebtas pienas arba nugriebtas jogurtas

Jei linkę patiekti saldžių maisto produktų, galite pasirinkti, kad sultys būtų saldinamos su saldikliu arba jei norite kažką daugiau natūralių, pabandykite stevia. Mes pasakysime, kaip pakeisti cukrų, kad galėtumėte pamatyti visas galimybes.

Kiekvieną dieną šios sultys netenka svorio jūsų mityboje, suteiks jūsų organizmui vitaminų ir mineralų, reikalingų sveikam gyvenimui, taigi praranda svorį nekeliant pavojaus sveikatai. Jus galite paimti per bet kurią dienos valandą, bet patartina tai, kad jie geria pirmąją dienos valandą pasninką, nes šiuo metu jūsų organizmas geriau įsisavins maistines medžiagas.

Bet jei norite numesti svorio greičiau, kai kuriuos valgius galite pakeisti šiomis daržovių sultimis . Kaip jau sakėme, jūsų sveikatai nebus gresia pavojus, ir jūsų organizmui bus reikalingi visi vitaminai, kurių jiems reikia be kalorijų. Atminkite, kad vaisiai ir daržovės yra geriausi svorio netekimo dietos ingredientai, nes juose yra daug maistinių medžiagų, tačiau kalorijų yra labai mažai.

Detoksinė dieta

Vienas iš būdų prarasti svorį su geriau žinomomis ir sėkmingesnėmis natūraliomis pastarųjų laikų sultimis yra gerai žinoma detoksikacijos dieta . Tai yra planas, kuris žada prarasti 3 kilogramus vos per 1 savaitę, be to, kad jūsų kūnas būtų išvalytas natūraliai pašalinant toksinus.

Ši dieta turi maksimalią 7 dienų trukmę ir gali būti kartojama kartą per mėnesį, kad atsikratytumėte kūno ir atsigautumėte savo svorį. Norėdami tai padaryti teisingai, svarbu, kad žinotumėte jos pagrindines taisykles ir etapus, suskirstytus į du etapus :

• Valymo fazė : turi būti atliekama per pirmąsias 3 mitybos dienas ir iš esmės sutelkiamas dėmesys į daug kalio turinčių maisto produktų, nes jie padeda detoksikuoti organizmą. Šis dietos etapas yra labai radikalus ir susideda iš pirmos dienos, kai valgote tik ananasus, antrajame valgote įvairius vaisius (ypač didelį kalio kiekį), o trečią dieną derinate vaisius su mažai riebalų turinčiais proteinais.

• Antioksidacinė fazė : po pirmojo etapo turite atlikti kitą, kas trunka 5 dienas. Čia idealus yra tai, kad kiekvieną rytą geriate žalias sultis (su anksčiau nurodytomis gairėmis) ir derinkite maistą bei maistą maistą. Taip pat, jei norite, galite pakeisti pietus ar vakarienę su viena iš šių sulčių ir gauti rezultatą labiau matomą.

Šiame straipsnyje mes, žingsnis po žingsnio, pasakysime, kaip padaryti detoksinę dietą, jei išdrįstų išbandyti šį svorio mažinimo būdą.

Tačiau, kaip galite atspėti, su šiuo svorio netekimo planu rizikuojate atsigauti, kai grįšite į valgį, todėl rekomenduojame pasirinkti sveiką mitybą, į kurią įeina žalios sultys. Jie padės jums palaipsniui numesti svorio.

Sultys receptai svorio

Žemiau mes išsamiai aprašysime keletą šių sulčių receptų, kurie padės jums prarasti svorį, kai juos įtrauksite į dietą. Mes pradedame nuo to, kuris, be to, sugeba išvalyti organizmą viduje.

Sultys su ananasais

• 200 g ananasų
• 100 gramų brokolių
• 100 g agurkų
• 1 kivi

Būdas paruošti jį yra išvalyti visas sudedamąsias dalis, supjaustyti jas į mažus gabalus ir įdėti į maišytuvą, kad jis būtų susmulkintas. Galite pridėti vandens arba, jei norite kreminės tekstūros, galite išbandyti pieną arba nugriebtą jogurtą. Jei norite, kad jis būtų šaltesnis, galite pridėti šiek tiek ledo. Ananasų lieknėjimo savybės kartu su daržovių pluoštu leis jums numesti svorio.

• Sultys su kivi

Dar vienas geras receptas yra žvaigždė ingredientas kivi, vaisius, pilnas pluošto ir padeda reguliuoti žarnyno tranzitą. Ši sultys turi diuretikų savybių, bet taip pat veikia kaip stiprus riebalų degiklis. Jums reikės:

• 3 salotų lapai
• 1/2 agurkų
• 1 kivi
• 1/2 stiklinės nugriebto pieno

Jūs turite sumaišyti ingredientus ir sutraiškyti juos maišytuve. Atminkite, kad norėdami išnaudoti visas savo savybes, turėsite jį per pusvalandį nuo paruošimo.

Jei norite daugiau sužinoti, šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip paruošti sultis numesti svorio.