Geriausi pratimai kovoti su žlugimu

Geras būdas kovoti su veido nuleidimu ir neleisti odai prarasti tvirtumo ir natūralaus lygumo - kasdien atliekami kai kurie veido pratimai . Su paprastais gestais mes visi galime stiprinti ir sugriežtinti veido raumenis, be to, vėl suaktyvinti jų apyvartą ir pagerinti odos išvaizdą. Mes parodysime jums geriausius pratimus kovoti su veido skanumu . Nedvejodami juos įgyvendinkite!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip kovoti su veido nykimu Žingsniai, kuriuos reikia sekti: 1

Prieš pradedant treniruotę, kad užkirstumėte kelią ir užkirstų kelią neveiklumui, patogu atsipalaiduoti ant veido, kad atsipalaiduotumėte visus veido raumenis ir suaktyvintumėte gydomo ploto kraujotaką. Naudokite drėkinamąjį kremą, kad atliktumėte masažą.

Norint tinkamai atlikti veido pratimus, pageidautina stovėti priešais veidrodį ir treniruotis apie 10 minučių.

2

Praktikos kaktos klampa.

  • Geras būdas priveržti kaktos raumenis ir užkirsti kelią ankstyvoms raukšlėms, kad pirštai būtų ant antakių ir perkelti juos aukštyn ir žemyn . Tai patogu padaryti šį judėjimą maždaug 20 kartų ir padidinti skaičių per ateinančias dienas, kai jau turime daugiau praktikos.
  • Be to, galite pakeisti šį pratimą su vienu pirštu ant kaktos ir daryti spaudimą aukštyn, palaikydami įtampą kelias sekundes. Taigi, jūs pastebėsite, kaip tuo pačiu metu įtempiami kaktos ir akių vokai.

Vaizdas: www.vellisimo.com

3

Pratimai skruostų sklandumui.

  • Pratimai, siekiant sustiprinti skruostų plotą, yra įkvėpti ir išpūsti skruostus su oru, tada duoti mažus čiaupus su pirštais. Jūs turite išlaikyti įtampą kelias sekundes ir tada lėtai ir ilgai atleisti orą.
  • Kitas puikus pratimas, siekiant išvengti žandikaulio skruostų, yra pasukti lūpas, pirmiausia į dešinę ir po to į kairę. Turėtumėte pastebėti abiejų judesių įtampą, kad pajustumėte, kaip skruostikauliai yra įtempti.
4

Pratimai burnos srities plonumui. Lūpų kontūras yra viena iš veido sričių, kuri laikui bėgant gali pateikti daugiau raukšlių ir smulkių linijų. Todėl svarbu atkreipti dėmesį. Praktikuokite šią užduotį:

  • Įstatykite pirštus į kiekvieną burnos pusę (lūpų kampe), darant nedidelį spaudimą, kad priverstumėte lūpas priversti priversti šypseną . Lūpos visada turi būti vieningos. Laikykite judesį kelias sekundes.
5

Pratimai akių kontūrai. Naudodamiesi šia sritimi, būtina kovoti su akių vokų plitimu ir padaryti oda lygesnę. Atlikite šiuos pratimus:

  • Modeliuokite akinių porą su savo pirštais ir nykščiais ir padėkite juos aplink akis, kad iš viršaus į apačią būtų sugriežtintas odos plotas. Dabar jūs turite mirksėti apie 20 kartų, išlaikydami įtampą, turite pajusti pirštų spaudimą, kuris trukdo mirksėti.
  • Kitas pratimas, kurį galite praktiškai įgyvendinti, yra įdėti savo pirštus ant kiekvieno antakio ir nuspausti . Kol naudojate šį spaudimą, pabandykite pakelti antakius. Pakartokite jį mažiausiai 15 kartų, tai padės jums tonuoti raumenis aplink akis ir kovoti su viršutinių akių vokais.
6

Jei nuolat ir reguliariai atliksite visus šiuos pratimus, norėdami kovoti su veido nykimu, jūs tikrai pastebėsite rezultatus ir pamatysite, kaip jis pagerina odos išvaizdą.

 

Palikite Komentarą