Migdolai yra labiausiai vertinami ir universalūs riešutai . Naudojama ne tik gastronomijoje, bet ir kosmetikos pramonėje, tai sveika ir tobula alternatyva bet kokiam užkandžiui, puikiai prisideda prie mūsų sveikatos ir mūsų odos bei plaukų išvaizdos. .Com mes paaiškiname, kokie yra migdolų privalumai ir koks yra dienos kiekis, kurį turėtume nuryti.

Galbūt jus domina: Kokie yra migdolų pieno privalumai?

Vienas iš geriausiai žinomų migdolų privalumų yra jų nepageidaujamų riebalų rūgščių indėlis į mūsų kūną. Tai geri riebalai, kurie skatina mūsų arterijų būklę ir gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda išvengti širdies ligų.

2

Be to, mes negalime palikti savo pluošto indėlio į organizmą, skatindami žarnyno tranzitą ir sumažindami cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Štai kodėl jis yra idealus maistas, jei sergate vidurių užkietėjimu ir norite išlaikyti virškinimo trakto sveikatą.

3

Jei esate vegetaras arba norite sumažinti mėsos suvartojimą ir valgyti sveikesnę mitybą, migdolai yra geriausi sąjungininkai. Jis apdoroja maistą, kuris siūlo didelį augalinių baltymų indėlį, todėl idealiai tinka juos vartoti kasdien ne tik kietoje, bet ir kitose prezentacijose, pvz., Migdolų piene.

4

Kita aiški migdolų nauda yra jų geležies indėlis, padedantis kovoti su tokiomis ligomis kaip anemija ir palaikyti kaulų ir raumenų energiją ir stiprumą. Taip pat yra ir kitų mineralų, pvz., Magnio ir fosforo.

5

Tai daug vitamino E turintis maistas, galingas antioksidantas, kuris padeda kovoti su laisvųjų radikalų susidarymu, atsakingu už tokias ligas kaip vėžys ir ankstyvas senėjimas. Štai kodėl migdolų vartojimas dažnai mityboje padės išlaikyti jūsų odos ir ląstelių jaunimą ir užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui.

6

Bet kiek migdolų reikėtų valgyti ir kaip juos vartoti? Tai yra dažnas klausimas ir svarbu jį nepamiršti.

Migdolai yra sveikas maistas, tačiau juose yra daug riebalų, todėl patartina valgyti apie 20 migdolų per dieną, natūraliai: be druskos ar cukraus, taip užtikrinant, kad jie yra tikrai sveiki ir naudingi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.