Ar blogai gerti daug vandens?

Vanduo yra gyvybiškai svarbus norint tinkamai veikti mūsų kūną, palaikyti hidrataciją ir skatinti optimalų organų, pvz., Inkstų, plaučių ar skrandžio veikimą. Bet kas atsitiks, jei viršysime jų suvartojimą? Iš pirmo žvilgsnio galėtume manyti, kad nieko, ir tai, kad vanduo neturi kenksmingo poveikio? Jei kada nors susimąstėte, ar blogai gerti daug vandens, tęskite skaitymą, nes .com mes jį paaiškiname.

Galbūt jus domina: Ar blogai gerti vandenį? Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Nuo 65% iki 75% mūsų svorio yra vanduo, ir šis skystis yra būtinas norint tinkamai funkcionuoti mūsų kūno organuose. Vanduo yra būtinas, kad mūsų kūnas galėtų atlikti tokius procesus kaip kvėpavimas, virškinimas ar toksinų pašalinimas.

Niekas abejoja jo svarba, bet kas atsitiks, jei viršysime?

2

Pirmiausia svarbu paaiškinti, kiek normalu gerti per dieną. Sveikas žmogus, turintis normalų fizinį aktyvumą, yra reguliariai tarp litrų ir pusės iki dviejų litrų per dieną . Tie sportininkai, kurie atlieka labai fizinius darbus, kurie kasdien prakaituoja daug, arba kurie dirba po saule ar aplinkoje, kur yra daug šilumos, turėtų šiek tiek daugiau sumokėti šią sumą, kad pakeistų jūsų kūno išmetamą vandenį.

Jei valgote mažiau nei šios sumos, reikia išmokti gerti daugiau vandens per dieną, kad būtų išvengta jūsų inkstų pažeidimų. ir kituose organuose.

3

Jei vietoj to, kad suvartotumėte per mažai vandens, jūs viršysite savo suvartojimą, taip pat galite sukelti rimtą žalą sveikatai, nes perteklius skystis paverčia daugiau šlapimo šalinimu ir per daug darbo per inkstus. Be to, mineralai, tokie kaip natris ir kalis, kraujuje skiedžiami greičiau, sukeldami skirtingas sveikatos problemas.

Jei geriate per daug vandens, galite nukentėti:

  • Inkstų pažeidimas dėl inkstų darbo perteklių, kad pašalintų skystį, kurio organizmui nereikia.
  • Problemos, susijusios su širdies ritmu dėl mineralų, pvz., Kalio ar magnio, trūkumo.
  • Spazmai raumenyse dėl mineralų trūkumo.
  • Keičiasi kūno elektrolito lygis.
  • Kraujo sudėties pokyčiai.
  • Smegenų pažeidimas dėl natrio nebuvimo.
  • Psichikos judrumo, mieguistumo, haliucinacijų ir kai kuriais atvejais priepuolių netekimas.
4

Paklaustas, ar blogai gerti daug vandens, atsakymas yra „ taip“ . Viršijus skysčio suvartojimą, mūsų kūną išleidžiame iki ribos ir dėl šlapimo pašalinami svarbūs mineralai, o tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Kaip populiari išmintis meldžiasi, nieko nėra per daug. Todėl geriausia vartoti reikalingą skysčio kiekį pagal savo kasdienę veiklą ir gėrimą, kai jaučiasi troškulys, tokiu būdu jūs išliksite sveiki ir puikios būklės.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą