Tai, kad diena baigėsi, yra malonus namo ir geras dušas. Yra tų, kurie rytą renkasi jį, kaip esminį faktą, su kuriuo susiduriama su atnaujintais dvasiais. Nepaisant to, kad tai yra esminė mūsų kasdieninės higienos dalis, mes negalime suteikti jam svarbos, kurią ji iš tikrųjų turi, mes tai darome mechaniškai, nežinant apie naudą, kurią tinkamai priėmęs dušas atneša mūsų sveikatai.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip paruošti atpalaiduojančią vonią namuose

Jei sekame kelis paprastus patarimus, kaip pasirinkti idealią temperatūrą ir vandens intensyvumą, dušas gali suteikti neįkainojamą dėmesį organizmui ir gali būti papildomas kai kurių infekcijų gydymas.

2

Esminis skirtumas tarp vonios ir dušo yra tai, kad pastarasis suteikia nuolatinį vandens srautą ant odos, nuolatinis atsinaujinimas neleidžia nešvarumams užteršti, todėl dušas yra efektyviausias būdas plauti kūną. Ši savybė taip pat turi pranašumą, kad jis suteikia didelį šilumos ar šalčio kiekį kūno interjerui ir veikia kaip unikalus stimuliatorius neurovegetatyvinėms ir kraujotakos sistemoms.

3

Karštas vanduo plečia kraujagysles ir atpalaiduoja kraujagyslių raumenis, su kuriais raminantis poveikis yra optimalus. Šis dušas yra ypač rekomenduojamas, kad būtų lengviau nakties poilsis, nes jis atleidžia dienos metu sukauptą įtampą.

4

Priešingai, šaltas vanduo sudaro sutartis su odos indais ir stimuliuoja kraujo tiekimą bei nervų sistemą, pašalindamas fizinį ir protinį nuovargį. Todėl idealus derinys turėtų būti sudarytas iš karšto vandens ir po truputį šalto vandens, siekiant paskatinti apyvartą.

5

Labai svarbu laikytis tvarkos, pagal kurią, norint pabrėžti rezultatus, reikia laikytis dušo. Iš pradžių vandens intensyvumas turi būti vidutinio laikotarpio, mūsų kūno temperatūroje, ir tada padidinti tiek intensyvumą, tiek temperatūrą.

6

Pirmiausia mes nuleisime vandenį visame kūne, atkreipdami dėmesį į tas vietas, kuriose yra skausmingi ar įtempti raumenys. Lėtai sumažinsime temperatūrą, kol dušas bus baigta gėlu vandeniu.

7

Mes turime pradėti nuo veido, kojų ar rankų, po truputį sekame per kūną, žemyn galūnes ir tokiu būdu visą kūną.

8

Jei atliksite šiuos paprastus veiksmus, šaltas vanduo atrodys malonesnis ir suteiks jums malonaus šviežumo ir laisvės pojūtį.