Daugelis žmonių į savo kasdienę veiklą įtraukia keletą praktikų, kurios, jų manymu, yra sveikos, tačiau iš tikrųjų gali rimtai pakenkti mūsų sveikatai . Jie yra mitai, kurie plinta tarp žmonių ir galų gale tampa melais, kurie atrodo tiesa, nes juos priima visi. Šiame straipsnyje mes ketiname atskleisti 6 mitus apie sveiką įpročius, kuriuos dabar turėtumėte nustoti veikti, kad iš tiesų mėgaukitės sveiką ir patenkinamą gyvenimą. Laikykitės skaitymo ir ištrinkite tuos netikrus įsitikinimus, kad gyvenote su visu savo gyvenimu ir kurie nėra geri jūsų kūnui ar sveikatai.
Valgykite vaisių numesti svorio, klaidingą maisto mitą
Yra daug mitų apie svorio netekimą, tačiau, tarp visų jų, vienas iš labiausiai paplitusių yra tai, kad jei norite numesti svorio, reikia pakeisti vakarienę su vaisiais. Ši koncepcija yra visiškai klaidinga, nors norint gyventi sveiką gyvenimą, rekomenduojama per dieną įdėti 3–5 vaisių gabalus, tiesa, kad naktį reikėtų vengti maksimaliai.
Kodėl? Kadangi naktiniu metu mūsų medžiagų apykaita sulėtėja, o cukrus iš maisto yra ne taip apdorojamas kaip ir kitais laikais. Tai sukelia jiems tendenciją sukaupti mūsų organizme, kad taptų prisotintais riebalais. Tai energijos rūšis, skirta kitiems mūsų kelionės laikams.
Vaisiai yra paprasti angliavandeniai ir yra labai daug fruktozės, cukraus, kuris greitai absorbuojamas, todėl, jei tuoj pat nudeginsime šį cukrų, jis bus laikomas organizme ir virsta riebalais . Dėl šios priežasties geriausia įdėti vaisius per likusį dieną ir vengti vartoti naktį.
Šiame kitame straipsnyje sakome, kodėl blogai valgyti vaisius naktį.
Glitimas yra blogas sveikatai, kitas klaidingas mitas
Kitas sveikų įpročių mitas yra manyti, kad laužymas be dietos yra nepalankus mūsų organizmui. Tai yra visiškai klaidinga samprata, be to, gali būti pavojinga mūsų sveikatai, nes sumažinus turtingą glitimo kiekį, mes taip pat galime patirti didelį skaidulų arba esminių mineralų, pvz., Geležies, sumažėjimą .
Glitimą rekomenduojama sumažinti tik tuo atveju, jei specialistas nustatė, kad netoleruojate šio maisto komponento. Priešingu atveju, neturėtumėte pašalinti jo nuo dietos ir, taip, statykite subalansuotą meniu ir mažai riebalų, kad jūsų kūnas būtų aprūpintas maistinėmis medžiagomis, kurios turi būti stiprios ir sveikos.
Kas gali nutikti jūsų organizmui, jei nustojate valgyti glitimą? Na, pirmas dalykas yra sumažinti savo kūno pluoštą, būtiną medžiagą, kad išvalytumėte kūną, pagerintų žarnyno tranzitą ir patenkintų mūsų apetitą. Šiame kitame straipsnyje aptinkame, ar yra naudos, jei nenorite valgyti glitimo.
Antibakterinis muilas yra higieniškesnis - FALSE
Vis daugiau ir daugiau žmonių nerimauja dėl mūsų visuomenėje esančių mikrobų laikymo. Tai paskatino pirkti ir naudoti antibakterinius muilus, kurie kartais pakeitė įprastą plovimą muilu ir vandeniu.
Tačiau reikia pažymėti, kad daug higieniškiau nuplauti muilu, kad pašalintų mikrobus, nei naudoti šio tipo muilą. Šis produktas turėtų būti naudojamas kaip papildymas kasdieniam valymui, tačiau reikia nepamiršti, kad jis gali sukelti alergines reakcijas, be to, jis visiškai neveiksmingas mikrobams, nes gali išsivystyti šiam produktui atsparios bakterijos.
Apsaugokite save nuo užteršimo popierinėmis kaukėmis, kitą klaidingą mitą
Žinoma, jei gyvenate dideliame mieste, daugiau nei vieną kartą matėte žmones, kurie vaikščiojo gatvėje su popierine kaukė virš nosies ir burnos srities. Priežastis, dėl kurios jie dėvi šias kaukes, yra apsisaugoti nuo aplinkos užteršimo, tačiau tiesa, kad tai yra visiškai neveiksminga priemonė.
Priežastis yra ta, kad medžiaga, su kuria šios kaukės yra pagamintos, gali filtruoti didžiausias užterštąsias daleles, tačiau vis dėlto mažiausias gali lengvai prasiskverbti pro jį ir patekti į mūsų kvėpavimo sistemą . Be to, siekiant apsaugoti mus nuo teršiančių dujų, nėra popieriaus kaukės, kuri galėtų tai padaryti, nes mums reikės išsamesnių su oro filtrais.
Nuvalykite ausis su tamponais, klaidingu mitu, galinčiu sugadinti ausies būgnus
Kitas iš šešių sveikų įpročių mitų yra tikėti, kad gilių ausų valymas turėtų būti naudojamas medvilnės tamponams. Tiesą sakant, šis tikėjimas kyla iš tų pačių šeimų krūtinės, kurios nuo kartos iki kartos ugdo vaikus šitais klaidingais įpročiais.
Nei tamponai, nei ausų purškalai nėra produktai, kuriuos turime naudoti kasdien ar kas savaitę, kad būtųime švaresni. Turime žinoti, kad ta pati ausies sistema turi savo sistemą, kad išvalytų save viduje ir, tiesą sakant, kai pasirodo vaškas ausyje, mūsų kūnas sukūrė ją kaip gynybos sistemą, kad įsiskverbtų į kai kurias bakterijas.
Su lazdele, vietoj to, kad nešvarumui natūraliai pašalintume nešvarumus, tai, ką mes darome, stumiame jį toliau į vidų ir gali sukelti infekciją. Tuo atveju, jei aptiksite, kad turite kištuką, geriausia išeiti į gydytoją, kad jis būtų pašalintas saugiai, ir visiškai išvalykite ausį. Jūs to nedarysite!
Šiame kitame straipsnyje mes padėsime jums sužinoti, ar ausyje yra vaško.
Nustokite valgyti angliavandenius, kad prarastumėte svorį - FALSE
Ir, galiausiai, dar vienas sveikos įpročių mitas yra tikėti, kad, norėdami numesti svorį, turime slopinti angliavandenių vartojimą iš mūsų dietos. Ši samprata yra klaidinga ir labai pavojinga, nes angliavandeniai yra pagrindinis mūsų energijos šaltinis, kuris yra gyvybiškai svarbus tinkamai funkcionuoti tiek viduje, tiek išorėje.
Ši maisto produktų grupė yra visiškai būtina sveikai mitybai ir neturėtume jų daryti. Yra toks klaidingas mitas, nes jis yra labai kaloringas produktas, tačiau jo energija yra lėta absorbcija, todėl visą dieną galime pasinaudoti savo kalorijomis.
Žinoma: jei norite numesti svorio, reikia vengti juos valgyti vakarienės metu, nes, kaip ir su vaisiais, jei neuždegsime jų energijos suvartojimo, jie baigsis kauptis organizme kaip energijos rezervas, ty sočiųjų riebalų. Mes atrandame, kas yra geriausias laikas valgyti angliavandenius.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą