Geras maistas inkstams ir šlapimo pūslei

Inkstai ir šlapimo pūslė yra du labai svarbūs mūsų kūno organai, o ne tik šlapimo sistemos funkcijai, bet ir limfinėje sistemoje padeda kepenims pašalinti toksinus ir atliekas. Yra daug veiksnių, kurie gali pabloginti ar pakenkti mūsų inkstams, bet vienas iš jų, kad mes mažiau dėmesio skiriame mitybai; maisto produktai ir gėrimai, kuriuos nurijome, gali pažeisti mūsų inkstus, nesuvokdami. Alkoholis, kava, labai saldūs ar gazuoti gėrimai arba druska yra labai erzinantys ir inkstai turi dirbti daug ilgiau nei įprastai. Suteikite mūsų inkstams paliaubą ir poilsį iš šių maisto produktų, kurie taip dažnai būtų idealūs. Tačiau yra daug kitų naudingų maisto produktų. Šiame straipsnyje mes parodysime 10 gerų maisto produktų inkstams ir šlapimo pūslei.

Galbūt jus domina: Geras maistas kasai

Mėlynės

Spanguolės yra labiausiai žinomi vaisiai kaip inkstų detoksikatoriai, kurie taip pat padeda išvalyti šlapimo pūslę. Jo savybės stiprina inkstus ir užkerta kelią infekcijoms, užkertant kelią bakterijų vystymuisi. Be to, jie pašalina kalcio nuosėdas, kurios yra labai palankios užkirsti kelią inkstų akmenų arba inkstų akmenų susidarymui.

Geriausia juos išgerti tuščiu skrandžiu, todėl galite paruošti spanguolių sultis be cukraus, kad jis būtų sveikesnis. Be to, jis leis jūsų organizmui gauti skysčių, taip pat būtinas geram šlapimo funkcijai. Bet jei norite, galite juos paimti vieni.

Runkeliai

Runkeliai turi daug diuretikų ir detoksikuojančių savybių ir padeda pagerinti inkstų ir šlapimo sistemos sveikatą. Jis gausu kalio, o maisto produktai, kurių sudėtyje yra šios mineralinės medžiagos, labai rekomenduojami stiprinti ir valyti inkstus, kepenis ar net tulžies pūslę.

Kiti maisto produktai, turintys daug kalio, yra morkos, salierai arba petražolės, kurias matysime žemiau. Taip pat špinatai.

Visus šiuos ingredientus galite naudoti sultims paruošti ir pusryčiams. Jei nenorite pridėti tiek daug ingredientų, taip pat labai rekomenduojama runkelių ir morkų sultys.

Be to, galite runkelius vartoti salotose ar kituose preparatuose.

Morkų

Kitas geras maistas šlapimo pūslės ir inkstų yra morkų. Ši daržovė yra daug kalio, todėl jis yra labai sveikas maistas šlapimo sistemai ir ypač inkstams. Morkos išvalo kraują ir padeda tinkamai funkcionuoti inkstams.

Riešutų sultys ryte gali būti geras pusryčiai. Jūs galite pridėti keletą kitų daržovių ar vaisių, kad suteiktumėte jam geresnį skonį.

Salierai

Salierai yra dar viena daržovė, turinti daug kalio, be to, yra diuretikas. Jį galite naudoti salotose arba daržovių kremuose. Geras pagrindas daržovių kremui gali būti salierai, morkos ir bulvės. Bulvės taip pat padeda išvengti inkstų akmenų ir stiprina inkstus. Taip pat galite palikti kremą, nes jei nenorite pridėti daugiau daržovių. Nepamirškite pridėti per daug druskos, kuri pablogins inkstų funkcionavimą. Jūs galite papuošti jį šiek tiek pjaustytų petražolių ant viršaus, jis suteiks patiekalą patiekalui ir taip pat pridėti dar vieną naudingą maistą inkstams.

Arbūzas

Arbūzas yra idealus maistas, skirtas stiprinti inkstus, taip pat kovoti su kai kuriomis šlapimo ligomis. Jį sudaro daugiausia vanduo, todėl jis yra galingas antioksidantas. Jame taip pat yra kalio ir padeda išvengti tam tikrų ligų, pvz., Cistito, inkstų akmenų, uretrito ar net skysčių susilaikymo.

Ananasai

Ananasas yra galingas diuretikas, kuris padeda šlapimo sistemai ir šlapimo pūslės valymui. Jis gausu vitamino C, kalio ir bromelino fermentų, kurie padeda išvengti ir kovoti su infekcijomis. Be to, sumažėja inkstų akmenų rizika.

Petražolės

Petražolės, tiek žaliavos, tiek infuzuojamos, padeda išvalyti inkstus. Galite paruošti infuziją su virtomis ir įtemptomis petražolėmis. Jei paliksite rezultatą šaldytuve, turėsite puikų gėrimą, kad išvalytumėte inkstus ir pašalintumėte visą druską. Žinoma, jūs turite jį suvartoti prieš penkias dienas.

Braškės

Braškės yra antioksidantai ir padeda apsaugoti ląsteles ir užkirsti kelią jų oksidacijai. Todėl jie padeda išvalyti inkstus ir padeda pašalinti organizmo atliekas .

Mes linkę imtis braškių su cukrumi arba kokteiliais, kuriuose yra daug saldiklių. Saldūs maisto produktai perkrauna inkstus ir blogina jų būklę. Todėl geriau braškes paimti vien tik arba, jei pageidaujate, pagaminti sulčių su kitais vaisiais, pavyzdžiui, arbūzu ar ananasais. Jūs netgi galite pridėti šiek tiek bananų, nes taip pat yra daug kalio.

Špinatai

Špinatai dabar yra labai populiarūs, ypač rytiniuose kokteiliuose ir sultyse, taip pat gerai tinka inkstams ir šlapimo pūslei. Pasinaudokite rytais, kurių sudėtyje yra špinatų, nes jie detoksikuoja ir padeda išvalyti inkstus. Jei norite, galite pasiimti juos į salotas. Žinoma, jūs turėtumėte juos suvalgyti ir ne virti, nes tokiu būdu jie nepadeda detoksikuoti.

Azuki pupelės

Ne viskas buvo vaisiai ir daržovės, taip pat yra daržovių, kurios padeda rūpintis savo inkstais. Šios daržovės yra būdingos Japonijai, nors galime jas rasti prekybos centre raudonos sojos ar žolininkų pavadinimu. Jie yra mažos ir rausvos pupelės, turinčios gydomųjų savybių inkstų sutrikimams.

Juos galite įdėti į salotas, o taip pat ir kai kuriuos desertus, bet iš tikrųjų jūs galite skambinti anko pavadinimu, kuris yra šių pupelių susmulkinimo rezultatas.

Gerti vandenį, kad išvalytumėte inkstus ir šlapimo pūslę

Ir kaip papildymas naudingais maisto produktais, skirtais virš inkstų ir šlapimo pūslės, turėtume rekomenduoti vandenį, nes nors jis yra labai dažnas, didžiąją laiko dalį mes nenaudojame reikiamo. Mūsų kūnas yra didelis kiekis vandenyje, todėl turime jį hidratuoti. Be to, mums labai svarbu šlapintis ir tokiu būdu pašalinti toksinus ir atliekas. Jis padeda išvalyti kūną ir suteikia mums daug energijos.

Todėl, norint rūpintis inkstais ir šlapimo pūslėmis, būtina gerti reikiamą vandens kiekį per dieną. Nors mes kalbame apie 2 litrus per dieną, tai nebūtina tiksliai, svarbu, kad laikas nuo laiko gerti ir likti hidratuotas, net jei mes ne ištroškę, nes kūnas pastebės jį laikui bėgant. Negalima laukti, kol esate ištroškęs.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą