Kaip galite nustatyti, ar jaučiatės apsvaigę ar patenkinti, kai baigiate valgyti? Patinimas pasireiškia, kai valgote orą arba kai skrandis tinkamai nesunaikina maisto. Dalis oro eina per jūsų žarnyną, bet likusi dalis gali išlikti viduje, sukeldama matomą patinimą ir pilvo skausmą.

Tai labai nepatogu situacija ir kartais net skausminga, kad niekas nenori patirti. Tokiu būdu būtina laikytis kai kurių rekomendacijų, kurios padės sustabdyti patinimą valgio metu .

Galbūt jus taip pat domina: Geriausios infuzijos į apatinį pilvo patinimą

Jis sumažina valgymo greitį . Greitai valgant didelius kiekius arba kramtant nevisiškai, organizmas kvėpuoja natūraliau. Oro padidėjimas skrandyje gali sukelti patinimą.

2

Gerkite gėrimus be dujų. Maži oro burbuliukai sukuria anglies dvideginį populiariuose gėrimuose, tokiuose kaip gaivieji gėrimai, alus ir mineralinis vanduo. Kai geriate, vartojate ne tik skystį, bet ir oro burbuliukus. Šie oro burbuliukai gali susikaupti skrandyje ir sukurti perteklinį orą arba patinimą.

3

Nustokite rūkyti Kai rūkote cigaretes, į plaučius patenka oras ir dūmai, taip pat stemplėje ir skrandyje.

4

Nustokite persivalgyti ir mažinti didelio riebumo maisto produktų vartojimą. Jūsų skrandis mažai riebina riebalus. Valgydami didelį kiekį riebaus maisto arba net per daug sveikas maistas, skrandyje atsiranda maisto kaupimasis. Rezultatas yra atsipalaidavęs skrandis.

5

Venkite tam tikrų daržovių Kai kurie žmonės mano, kad kai kurios konkrečios daržovės sukelia patinimą. Kai kurios dažniausios uždegimo priežastys yra kopūstai, pupelės, brokoliai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai. Kai kurie žmonės taip pat mano, kad maisto produktai, kuriuose yra didelis fruktozės kiekis, pavyzdžiui, vaisiai, gali sukelti diskomfortą.

6

Venkite dirbtinių saldiklių. Produktus, tokius kaip sorbitolis, randami „be cukraus“, sunku visiškai suvirškinti, dėl to susidaro perteklinis dujų ir pilvo pūtimas.

7

Prieš valgį sustabdyti kramtomąją gumą. Jūsų kūnas natūraliai nurys daugiau oro, kai kramtoma guma. Prieš valgant venkite kramtomosios gumos, nes tai gali sukelti pilvo patinimą, prisitaikyti prie patekusio maisto ir per didelio oro srauto, kurį sukelia kramtomoji guma.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Eksperimentuokite su skirtingomis redukcijos strategijomis, kramtomoji guma vieną dieną ir prarydami tam tikrus maisto produktus. Galimos patinimo priežastys po truputį išsiaiškins.
• Pasitarkite su savo gydytoju, jei jūsų pilvo pūtimas yra labai skausmingas arba lydimas kitų virškinimo sutrikimų, pvz., Vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vėmimas ar karščiavimas. Pilvo pūtimas gali būti sunkesnės ligos, pvz., Celiakijos ar dirgliosios žarnos sindromo, požymis.