Nors tai yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų rūšis, mikroelementai daugeliui žmonių nežinomi. Kai kalbame apie mikroelementus, mes kalbame apie keletą pagrindinių medžiagų, kurios mūsų kasdien atliekamos ir kurių pagrindinė charakteristika yra ta, kad jos yra labai pagrindinėse formose: periodinių stalų cheminiuose elementuose, paprastų molekulių pavidalu ir kt.,

Tai yra labai svarbūs gyvenimo elementai, todėl labai svarbu žinoti, kad jų kiekio disbalansas tiek pertekliumi, tiek trūkumais gali turėti labai žalingų pasekmių gyvoms būtybėms. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kokie mikroelementai yra ir kokie yra, skaitykite toliau. Pateikiame išsamų šių biologinių elementų vadovą.

Galbūt jus domina: Kas yra flaxseed?

Kokie yra mikroelementai

Apibendrinant, mikroelementai yra cheminės medžiagos, kurios atlieka tam tikras funkcijas gyvose būtybėse. Tai yra pagrindinės cheminės medžiagos gyvoms būtybėms, nes jos leidžia plėtoti kiekvieną jų funkciją.

Galima rasti daugelio tipų mikroelementus ir, iš tikrųjų, kai kurie yra svarbesni nei kiti. Yra, pavyzdžiui, keturi gyvybei būtini mikroelementai, nes jie yra tie, kurie sudaro daugiau gyvų būtybių. Šie keturi pagrindiniai mikroelementai yra anglis, vandenilis, deguonis ir azotas.

Tačiau, be šių keturių pagrindinių mikroelementų, taip pat yra daug kitų, kurie biologiniuose procesuose yra mažesni kiekiai, tačiau kurie taip pat yra labai svarbūs, kad jie galėtų tinkamai vystytis. Kai kurie iš šių kitų mikroelementų yra kobalto, vario, chromo, fluoro, geležies, mangano, molibdeno, nikelio, seleno, silicio, jodo, cinko, natrio, kalio, chloro, kalcio, fosforo arba magnio.

Kita vertus, turime nepamiršti, kad tam tikrų mikroelementų poreikis įvairiose gyvenimo srityse skiriasi . Tokiu būdu kai kuriems gyvoms būtybėms būtini mikroelementai kitose gali būti tik antriniai ir atvirkščiai.

Kokie yra mikroelementai?

Mikroelementai yra esminiai, daugiausia dėl dviejų priežasčių: viena vertus, jie atlieka pačių gyvų būtybių audinių sudarymo funkciją. Pavyzdžiui, ir, kaip jūs tikrai žinote, vandenilis ir deguonis yra mikroelementai, kurie randami vandens molekulėse, savo ruožtu, visose gyvose būtybėse. Geležies atveju tai sudaro didelę raudonųjų kraujo kūnelių dalį, o kalcis, norėdamas parodyti kitą pavyzdį, yra dalis kaulų sudarančių audinių.

Kita vertus, ne tik gyvų būtybių audinių struktūra, bet ir tam tikros funkcijos yra būtinos mikroelementams. Pavyzdžiui, kobalto yra mikroelementas, esantis vitamino B12 molekulėse, būtinas tinkamam mūsų nervų sistemos veikimui. Kitas pavyzdys galėtų būti cinkas, oligoelementas, susijęs su daugelio fermentų aktyvumu, baltymų sintezė ir tinkamas imuninės sistemos veikimas.

Mikroelementai kai kuriuose maisto produktuose

Mes imamės mikroelementų iš aplinkos. Žmonių atveju mes absorbuojame deguonį per kvėpavimą, tačiau likusieji mikroelementai, kuriuos mums reikia, yra perimami vandens ir maisto. Toliau pateikiame jums mikroelementus, kuriuos galite rasti tam tikruose konkrečiuose maisto produktuose :

• Kalis: tai yra pagrindinis mikroelementas, kai reikia reguliuoti natrio kiekį organizme. Jis randamas ankštiniuose, pomidoruose ar bananuose.
• Fosforas: šis mikroelementas yra būtinas tiek mūsų kaulams, tiek daugumai mūsų kūno ląstelių. Juos galite rasti, pavyzdžiui, riešutų, rudųjų ryžių, lašišų arba kukurūzų.
• Magnis: būtina atlikti tam tikras metabolines funkcijas ir stiprinti kaulus. Tai galima rasti riešutuose ir kituose riešutuose, taip pat sojos pupelėse ir kakavoje.
• Kalcis: nors jos žinomiausia funkcija yra užtikrinti stiprumą ir atsparumą kaulams, jis taip pat yra pagrindinis mikroelementas raumenų audinio, širdies ir virškinimo sistemos vystymuisi. Jis daugiausia randamas riešutuose, sėklose, ankštiniuose augaluose ir žuvyse.
• Jodas: tai tik būtinas mikroelementas, susijęs su skydliaukės hormonų sinteze. Jodą galite rasti daugiausia žuvyse ir jūros gėrybėse. Nors dumbliai taip pat turi daug jodo, jie turi tokį aukštą šio mikroelemento kiekį, kad jų vartojimas nerekomenduojamas.

Jei ši informacija jums buvo naudinga, nepraleiskite šių straipsnių:

• Vaisiai ir daržovės su vitaminu E
• Kokie yra cinko trūkumo simptomai

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.