Aerofobija yra intensyvi ir neracionali baimė skristi ar skristi. Asmuo, kenčiantis nuo aerofobijos, pasiekia savo kasdienio gyvenimo apribojimą dėl šios baimės, ty gali būti paveiktos darbo problemos, šeimos atostogos ir kt. Tačiau ši baimė nėra pati plokštuma ar pati situacija, o tai gali sukelti neigiamas pasekmes, pavyzdžiui, turbulencija, lėktuvo kritimas, pilotų ir kitų nepatyrimas. Apskaičiuota, kad tik 5% keleivių lėktuve keliauja be baimės šiose situacijose. Jei sergate aerofobija, mes suteiksime jums keletą rekomendacijų, kad galėtumėte jį įveikti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip įveikti fobiją Veiksmai, kurių reikia imtis: 1

Rasti informaciją Sužinokite apie lėktuvus ir kaip jie veikia . Lėktuvas yra viena iš saugiausių transporto priemonių, gali veikti su 50% variklio, jai taikomos griežtos saugos, kontrolės ir periodinės priežiūros taisyklės.

2

Iš anksto rezervuokite bilietą. Tokiu būdu galite pasirinkti sėdynę . Rekomenduojama pabandyti pasirinkti sėdynę, esančią eismo pusėje, ir ant priekinio lėktuvo sparnų, nes toje vietoje yra mažiau judesių ir mažiau triukšmo.

3

Pabandykite keliauti kartu. Tokiu būdu pajusite saugesnį. Jei turėtumėte keliauti vieni, pasikalbėkite apie savo baimę su artimais ar artimaisiais keleiviais. Nesijaudinkite, pabandykite įdėti savo baimes į žodžius.

4

Negalima vartoti stimuliatorių prieš skrydį. Rekomenduojama vengti alkoholio, kavos ir pan. Geriau gerti vandenį, nes dehidratacija gali padidinti baimės jausmą. Taip pat svarbu, kad prieš valgant į lėktuvą valgytumėte maistą, nes alkio jausmas tampa sunku miegoti.

5

Eikite Nepalikite visą kelią sėdėdami, kiekvieną kartą taip dažnai eidami koridoriuje, tempkite raumenis. Taip pat pabandykite dėvėti patogius ir lengvus drabužius.

6

Atpalaidavimo ir kvėpavimo metodai. Naudodamiesi šiais būdais galite atlaisvinti įtampą, atsiradusią jūsų organizme. Ji kontroliuoja pilvo formos kvėpavimą, o tai veda prie kūno ir proto iki visiškos ramybės būsenos.

7

Nukreipkite protą. Klausykitės ramios muzikos, perskaitykite knygą, atlikite kryžiažodį arba žiūrėkite filmą, kurį jie teikia. Pabandykite užimti savo mintis kituose dalykuose.

8

Teigiamas mąstymas Pabandykite pakeisti neigiamas mintis apie tai, kas atsitiks, su teigiamomis mintimis. Tai yra pratimas, kurį turėsite atlikti dažnai, nes tai leis jums suteikti naują reikšmę šiai situacijai.

9

Pasikalbėkite su įgula. Jei pajusite neįprastą triukšmą ar judėjimą, pasitarkite su stjuarde ar kapitonu. Negalima išlipti iš lėktuvo su jausmu, kad jums gali atsitikti kažkas blogo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Prieš pradėdami vartoti bet kokią miego tabletę ar raminamąjį preparatą, kreipkitės į gydytoją.