Kepenys atlieka labai svarbų vaidmenį mūsų organizme: jis atsakingas už toksinų pašalinimą iš mūsų kūno, taip pat dalyvavimą baltymų ir cholesterolio sintezėje. Tokios sąlygos kaip riebalų kepenys arba cirozė gali kelti pavojų mūsų sveikatai, todėl .eu mes pateikiame keletą naudingų patarimų, kaip atrasti, kaip pasirūpinti kepenimis ir išlaikyti puikią būklę.

Jus taip pat domina: Kodėl turiu riebalų kepenis?

Kadangi kepenys yra atsakingi už toksinų pašalinimą iš mūsų sistemos per mūsų mitybą, mitybos mažai maistinių medžiagų, daug riebalų ir kalorijų ir per daug alkoholio vartojančių organų gali labai pablogėti organas., todėl esame linkę kenčia nuo tokių ligų kaip riebalų kepenys ar cirozė.

Taigi, jei norite pasirūpinti kepenimis, labai svarbu, kad vartojate subalansuotą mitybą su mažu riebalų kiekiu. Fritters, dešros, greito maisto, pyragaičių ir maisto produktų, kuriuose gausu perdirbto cukraus, turėtų būti suvartojamos atsitiktinai ir labai saikingai, jei norite rūpintis savo kepenimis ir sveikata.

2

Norėdami rūpintis savo kepenimis, įtraukite į savo mitybą:

• Švieži vaisiai ir daržovės kasdien. Venkite užšaldytų prezentacijų ir pasirinkti natūralias daržoves ir sezono vaisius.
• Maisto produktai, turintys daug antioksidantų, pavyzdžiui, braškių, obuolių, riešutų, pomidorų, artišokų ar natūralios žaliosios arbatos, kurios padeda išvalyti kūną ir užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui.

3

Gerkite daug vandens, taip pat labai svarbu rūpintis savo kepenimis, nes šis skystis leidžia išvalyti ir išvalyti mūsų kūną, pašalinant toksinus per šlapimą.

Norėdami rūpintis savo kepenimis, pašalinkite iš dietos soda ir gėrimus, kurie yra per daug saldūs, pavyzdžiui, supakuotų sulčių. Pasirinkti sveikesnes alternatyvas, tokias kaip natūrali arbata ir šviežios sultys.

4

Per daug alkoholio vartojimas yra vienas iš kenksmingiausių mūsų kepenų įpročių, dėl kurių atsiranda įvairių ligų. Todėl patartina gerti alkoholinių gėrimų vartojimą, kad būtų išlaikytas šio organo sveikata.

5

Vaistai, kuriuos vartojame, taip pat gali turėti įtakos mūsų kepenims, todėl labai svarbu vartoti vaistus saikingai ir tai padaryti, kiek įmanoma, tik tada, kai gydytojas nurodo.

Jei jūs patiriate įprastą patologiją, kaip ir daugelis galvos skausmų, diskomforto raumenyse ar kitokios būklės, dėl kurios dažnai vartojate skausmą malšinančius vaistus, geriausia apsilankyti pas gydytoją, kad surastumėte problemos kilmę ir gautumėte tinkamiausią gydymą,

6

Jei esate linkę kenčia nuo riebalų kepenų ir diskomforto šiame organe, kviečiame pasitarti su mūsų straipsniu apie tai, kaip išgydyti riebias kepenis namuose.

Laikykitės šių rekomendacijų ir visada saugokite šį organą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.