Yra daug sportininkų, kurie visus metus treniruojasi lauke. Ši grupė sukaupia daug valandų saulės poveikio, o kartais ir nesiimant reikiamų priemonių, todėl jie tampa grupe, kuriai gresia odos vėžys. Svarbu, kad būtų imtasi tinkamų apsaugos priemonių ir kad jos atliktų periodines peržiūras.
Galbūt jus domina: Kaip imtis saulės be pavojaus Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1Užtikrinti tinkamą apsaugą nuo saulės (apsaugoti nuo UVB ir UVA) ir minimalų apsaugos nuo saulės rodiklį - 15. 50 ir padaryti skrybėlės, marškiniai ...
Tinkamai naudokite apsaugos nuo saulės produktą . Ji turi būti paskleidžiama ant sausos odos 30 minučių, kol ji bus veikiama saulėje vienodai ir dosniai.
3Kas dvi valandas ir po prakaitavimo ar ilgos vonios pakartotinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones .
4Saugokitės saulės spindulių didžiausio pavojaus valandomis (nuo 12 iki 16).
5Rekomenduojama stebėti strazdanų, kad būtų galima stebėti visus pokyčius.
6Naudokite šešėlių sritis, kad sumažintumėte spinduliuotę.
7Venkite raudonos spalvos. Eritema yra pirmasis saulės nudegimo laipsnis.
8Padidinkite skysčių (vandens, natūralių sulčių ...) ir vaisių bei daržovių vartojimą, nes jie suteikia odai naudingus antioksidantus
Daug dėmesio su vaikais. Jūsų oda sugeria tris kartus didesnę spinduliuotę nei suaugusieji.
10Naudokite akinius nuo saulės, kad akys nepatektų į sportą, o akinių naudojimas leidžia mums pagerinti saugumą, nes geriau matome galimas problemas, su kuriomis susiduriame.
Patarimai- Kaip sportuoti, kaip svarbu apsaugoti save nuo saulės, svarbu pagerinti sportą.
Palikite Komentarą