Kovoti su laiko eiga ir gerai atrodyti, nepaisant daugelio metų, yra daugelio žmonių tikslas, bet ne tik rūpintis savo oda kosmetinėmis procedūromis, ar apsaugoti ją nuo saulės poveikio, o ne brangiai kainuojančių operacijų, pabandykite išmokti rūpintis mumis iš vidaus, pradedant nuo mūsų dietos. .Com mes suteikiame jums keletą raktų, kad galėtumėte sužinoti, kaip maitinti save jaunesniems

Galbūt jus taip pat domina: Kaip žiūrėti jaunesniuose po 40 žingsnių: 1

Šokoladas, ypač tamsus šokoladas, yra puiki jūsų mitybos sąjungininkė, kuri ne tik verčia mus jaustis gerai, bet ir 30 antioksidacinių medžiagų, kurios padeda mums išlikti jauniems ir apsaugoti mūsų širdis. Vartokite jį saikingai ir nepamirškite pasirinkti daugiau kakavos ir mažiau pieno

2

Ankštiniai, pvz., Žirniai, lęšiai, sojos pupelės, avinžirniai ar pupelės bus labai naudingi kovojant su praėjusiu laiku ir kad jie suteikia kalio, geležies, folio rūgšties, vitaminų ir pluoštų, kurie padės jums būti labai sveikesni Be to, nepaisant angliavandenių, jie turi mažą cukraus kiekį, todėl jie yra puikus pasirinkimas

3

Dėl pluoštų ir antioksidantų, ryžių ir avižų, kurie yra geriausi mūsų žarnyno tranzito ir odos variantai, turinys turėtų būti pagrindinė dietos dalis.

4

Mažos kalorijos, daug vitaminų, maistinių medžiagų, antioksidantų ir viena geriausių sąjungininkų vėžio prevencijoje: tai brokoliai, maistas, kurį turėtumėte įtraukti į savo mitybą, jei jūsų tikslas yra atrodyti jaunas ir gražus

5

Vaisiai, vaisiai ir daugiau vaisių, ypač raudonos, pavyzdžiui, braškės, mėlynės ir avietės bei citrusiniai vaisiai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, pvz., Kivių ir apelsinų, turi daug vitamino C, kalio ir skaidulų, geriausia jūsų sveikatai

6

Šaltiniai, turintys daug omega 3, pvz., Lašišų, upėtakių, alyvuogių aliejaus ar avokado, idealiai tinka mūsų širdies ir odos apsaugai per metus ir padeda mums sumažinti cholesterolio kiekį, jei turite didelį kiekį. Negalima galvoti apie tai ir įtraukti šiuos produktus į savo maisto produktų sąrašą

7

Ir jei tai yra galingi gėrimai, arbata virsta visais sąrašais dėl savo nuostabių antioksidantų, gebėjimo nuraminti nerimą ir sveiką sveikatą. Ar norite sužinoti kitas išmokas?

Patarimai

• Įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą ir aktyviai kovokite su senėjimu