Pastaraisiais metais buvo populiarintos naujos galimybės, kad galėtume maitinti mus ieškant natūralesnės išleidimo vietos, kuri leistų mums pabėgti nuo greito maisto, perdirbtų maisto produktų ir nesveikų alternatyvų. Tiek daug parodos asmenybių paskelbė savo pageidavimus makrobiotinio tipo produktams, bet iš tiesų tai yra makrobiotinis maistas?, .com mes ją paaiškiname.

Galbūt jus domina: Kaip padaryti NASA mitybą

Pradedimai ir ideologiniai pagrindai

Makrobiotinio maisto teorija prasideda 50-ųjų pabaigoje, kai japonų Georgesas Ohsawa nusprendė vakarietiškam pasauliui pateikti savo tyrimus apie tai, kaip valgyti daug sveikesnį ir naudingesnį organizmui. Nepaisant to, pastarąjį dešimtmetį jis tapo labai populiarus, iš dalies dėl daugelio Holivudo žvaigždžių viešumo. Makrobiotinė dieta grindžiama tradicinės rytietiškos medicinos ir Zen budizmo principais, kuriuose pusiausvyra tarp moteriškos, tamsios ir šaltos pusės yra yin su vyriška pusė, karšta ir aiški visame pasaulyje. gamta, įskaitant maistą, yra sveikatos pagrindas

Maistas leidžiamas makrobiotikoje

- Sveiki grūdai yra svarbi ir svarbi makrobiotinės dietos dalis, apimanti 50% rekomenduojamos dietos per tokius produktus kaip ryžiai, kukurūzai, kviečiai, kuskusai arba avižos. - Gyvūniniai baltymai du kartus per savaitę apsiriboja baltomis žuvimis, o galiausiai paukščiai - Kiaušiniai gali būti suvartojami kas 10 dienų - leidžiama vartoti vaisius, susiūtus, džiovintus ar šviežius, bet ne sultyse - Infuzijos, pvz., Arbata vanduo kambario temperatūroje yra leidžiamas, taip pat labai mažai alkoholio. Maistą reikia gerti skysčiu, bet po jo

Pagrindinės patalpos

Mitybos pusiausvyra kartu su gyvenimu, kuriame taip pat siekiama dvasinės pusiausvyros, lemia geresnę sveikatos būklę, kurioje nėra ligų, todėl makrobiotinė mityba leidžia maisto produktams, kurie yra mūsų kūnui, atmesti tuos, kurie yra žalingas jo pusiausvyrai ar teisingam jo veikimui. Esama prielaida, kad viskas turi būti daroma protingai ir saikingai

Maistas, neleidžiamas makrobiotinėje dietoje

Norint pasiekti šį pusiausvyros ir sveikatos principą yra keletas maisto produktų, kurie neturėtų būti vartojami, jei vartojama makrobiotinė mityba: - Raudona mėsa ir gyvuliniai riebalai dėl jų neigiamo poveikio organizmui -Pieniniai ir perdirbti cukrūs -Tominiai pomidorai, baklažanai ir bulvės, taip pat tropiniai vaisiai ir aštrūs ar per stiprūs prieskoniai, kuriuose naudojami cheminiai procesai, konservantai ir dažikliai, taip pat neleidžiami

Jūsų privalumai

Makrobiotinė mityba prasideda nuo aiškaus principo: proto, kūno ir dvasios pusiausvyros per sveiką gyvenimą, kuris gyvena ne tik pasauliu, bet ir tuo, ką valgome. Svarbu pabrėžti, kad šio tipo maistas turėtų būti vykdomas sąmoningai ir atsižvelgiant į tai, kad būtina patenkinti visus vitaminų ir mineralų reikalavimus, kuriuos mūsų organizmas turi tinkamai funkcionuoti.

Patarimai

• Prieš pradedant makrobiotinę mitybą, svarbu atlikti išsamų kraujo tyrimą ir pasitarti su gydytoju, nes tai yra radikalūs mitybos pokyčiai, kurių negalima priprasti.