Optimalaus savigarbos lygio išlaikymas yra svarbesnis nei mes paprastai tikime, ir tai yra tai, kad pasitikėjimas, teigiamas vertinimas ir pasitikėjimas savimi yra labai svarbūs siekiant padėti pasiekti visus mūsų tikslus . Tai ne tik jausmas pasitikėjimu mūsų fizine išvaizda, bet ir jausmas, kad mūsų darbe ar studijose jaučiatės patogiai plėtojant kasdienes užduotis, išreiškiant mintis ar nuomones, susijusias su mūsų draugais ar pažįstamais ir mūsų santykiais. Ar įdomu, kaip padidinti savigarbą, kad būtų geriau su savimi? Šiame straipsnyje mes pateikiame keletą patarimų, kaip jums pavyks.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padėti asmeniui, turinčiam mažą savigarbą, sekti: 1

Mūsų savigarbos formavime yra du pagrindiniai aspektai: būdas, kuriuo mes manome, kad kiti mus mato ir vertina mus, ir kaip mes vertiname save ir jaučiame save. Labai svarbu turėti pasitikėjimą ir saugumą sau, kurti tvirtus pamatus mūsų pačių kūrimui, prieš galvodami apie tai, kaip kiti mus mato ar vertina.

Tiek, kiek tikite savimi, tuo daugiau teigiamų statymų, kuriuos darote sau, tuo labiau pasitikite jausitės ir kuo daugiau galėsite parodyti pasauliui, ką norėtumėte, kad jūsų aplinka būtų išmokta priimti ir mylėti. Jei netikite savimi, netikėsite, kaip vertingi esate kitiems.

2

Norėdami padidinti savo savigarbą ir išmokti patikėti tavimi, įgyti tą saugumą, kurio trūksta tam tikruose savo gyvenimo aspektuose, labai svarbu pradėti suprasti, kad tobulumo nėra. Niekas nėra tobulas, mes visi turime trūkumų, silpnybių, baimių ir nesaugumo, kurie yra dalis mūsų, bet negalime būti tie, kurie dominuoja jūsų asmenybę.

Suprasdami, kad mūsų savigarbos gerinimas yra ne tai, kad tobulas, bet jausmas patogus sau, tai yra pirmas žingsnis, kad pagerintume viską, kas daro mus ypatingais ir jaustis saugesniais.

3

Svarbu, kad sutelktumėte dėmesį į savo teigiamas savybes, o ne į savo trūkumus, kad padidintumėte savigarbą. Kiekvieną kartą, kai manote, kad negalite kažko pasiekti, pabandykite atšaukti tą neigiamą mintį su visomis savybėmis, kurios padės jums pasiekti tai, ko norite.

Pavyzdžiui, jei manote, kad jūs niekada negausite šio darbo, arba atliksite šį testą, manau, kad tai padarysite, nes esate protingas, aktyvus, įsipareigotas ir pan. Išsiaiškinę savo teigiamas savybes yra jūsų savigarbos kūrimo ramsčiai.

4

Nesikoncentruokite į tobulumą, bet į tikslą, kurį nustatėte sau, tai padės jums išmokti suteikti mažiau reikšmės tobulumui. Lyginant save su kitais, tai nėra gera, bet jūs galite analizuoti, kokių naudingų savybių, kurias naudosite kitam asmeniui, kurį galite praktiškai įgyvendinti. Pavyzdžiui, jei turite partnerį, kuris visada puikiai studijuoja ar dirba, nes žino, kaip susikoncentruoti, kad sėkmingai pasiektų savo veiklą, užuot lygindamas save, pavydus ir sakydamas, kad nesate panašus į jį, paimkite tą kokybę ir bandykite ją taikyti savo gyvenimas auga kaip žmogus .

5

Pagrindinis mūsų savigarbos didinimo ir išlaikymo aspektas yra išmokti iš mūsų klaidų, o ne leisti jiems nugalėti. Prisiimkite savo pareigas brandos metu ir nekaltinkite kitų dėl savo nesėkmių, vietoj kankinimosi nustatykite, kas nepavyko, ir naudokite jį kaip geresnį asmenį.

Kuo geriau jaučiatės apie save, tuo daugiau patirties, kurią sukaupiate iš savo klaidų, tuo išmintingesnė būsite ir saugiau jausitės su savo gyvenimu.

6

Ar yra kažkas apie save, kuri trukdo jums, kuris daro įtaką jūsų savigarbai, bet jūs galite pakeisti ? Taigi, ką jūs laukiate? Skundai yra labai paprasti, sunku imtis veiksmų, skatinančių mus keisti.

Jei manote, kad esate virš jūsų svorio, tada pasirūpinkite savo mityba ir mankšta, jei nemėgstate savo išvaizdos dėl išvaizdos pasikeitimo, jei manote, kad esate įstrigę darbe, pradeda naujus projektus, kurie padės jums augti kaip profesionalas: išmokti naują kalbą, eiti į susidomėjimą, kurti hobį, kuris jus domina.

Visada yra geresnių galimybių, svarbiausia juos identifikuoti ir įgyvendinti.

7

O ką mes negalime pakeisti? Svarbu išmokti jį priimti ir su juo gyventi laimingai. Ne viskas, kas sukelia nesaugumą, gali būti pakeista, bet brandumas ir asmeninis augimas yra tai, kad priimame tai, kas negali būti modifikuota, mokytis iš jo ir neleisti jai paveikti daugiau nei sąskaita.

8

Yra daug veiklos, kuri gali padėti jums padidinti savigarbą ir kad jūs turite praktiškai jaustis geriau, kai kurie iš jų yra:

• Dažnas fizinis krūvis, nes tai padeda mums išlaisvinti endorfinus, kurie pagerina mūsų nuotaiką ir jaučiasi labiau teigiami ir laimingi.
• Veikla, pavyzdžiui, joga ar pilates, kurie padeda subalansuoti mūsų kūną ir protą.
• Kai kurie veiksmai, dėl kurių žinome, kad esame geri, visada padeda mums pasitikėti savimi. Praktikuokite tai, kas jums patinka, ir padarykite ją savo gyvenimo dalimi.
• Kartu su žmonėmis, kuriuos mylime, kurie vertina ir gerbia mus, taip pat padeda mums būti gerai.
• Padarykite pokyčius mūsų aplinkoje, kad padėtų mums būti labiau susijaudinantiems ir laimingiems. Šukuosena, naujų drabužių pirkimas, jūsų kambario dažymas kita spalva, akinių keitimas, bet kokios smulkios detalės gali paskatinti jus jaustis atnaujintomis ir labiau pasitikinčiomis savimi.

9

Taip pat prisiminkite, kad esate svarbus, kad esate svarbiausias dalykas virš bet kurio kito asmens. Tai ne apie savanaudiškumą, tiesiog pagalvokite, kad jei nesate gerai, negalite padėti kitiems, negalite būti nelaimingi ir nelaimingi tik padėti kam nors, tiesiog norėdami ką nors į savo aplinką ar įvykdyti lūkesčius, kuriuos kiti turi apie jus,

Jūsų laimė yra svarbiausias dalykas, nes tol, kol jūs gerai būsite, pasaulį matysite teigiamai ir viskas gerai pasirodys.

10

Ir jei jums vis dar reikia šiek tiek daugiau pastangų, kviečiame perskaityti mūsų straipsnius, kaip mylėti save ir kaip padidinti pasitikėjimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.