Nes mes norime sumažinti kalorijų suvartojimą mūsų mityboje, netoleruojant kai kurių produktų arba tiesiog todėl, kad norime turėti kitų galimybių, kai trūksta tam tikro ingrediento šaldytuve, šiame straipsnyje mes parodysime, kaip pakeisti grietinėlę padaže, Labai naudinga informacija, kuri padės sumažinti jūsų patiekalų riebalus ir naudos sveikesnę mitybą. Atkreipkite dėmesį ir atraskite įvairias galimybes.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gaminti jogurto padažą

Vienas iš geriausių variantų, kai stengiamės sumažinti padažo su grietinėlėmis kalorijas, yra pakeisti šį ingredientą vadinamuoju kremo sūriu ar minkštu sūriu . Tokiu būdu, jūs taip pat galėsite mėgautis skaniu, bet mažai riebiu ir sveikesniu padažu dėl didelio kalcio, vitamino A ir D, kalio ir fosforo kiekio sūrio. Jūs galite nusipirkti jau pagamintą grietinėlės sūrį arba padaryti jį sau namuose, vadovaudamiesi straipsnio „Kaip gaminti grietinėlės sūrį“ receptu. Jūs gausite idealų prieskonių daugeliui jūsų patiekalų - makaronų, mėsos, žuvies, daržovių ir kt.

2

Jūsų salotoms, makaronams ar mėsos patiekalams labai skanus variantas yra pakeisti grietinėlę natūralaus jogurto padažu. Galite pasirinkti nugriebtą, jei ketinate paruošti lengvą padažą, nes šio tipo jogurtas turi tas pačias savybes, kaip ir visa, bet su mažesniu riebalų ir kalorijų kiekiu. Jei norite matyti skirtingus jogurto pagrindu pagamintų padažų paruošimo būdus, įveskite gaminį ir pasirinkite tai, kas jums labiausiai patinka.

3

Kitas šiek tiek išsamesnis būdas padažui įgyti tą patį tekstūrą ir nuoseklumą, kurį siūlo kremas, bet be jo, yra maišyti tam tikrą augalinio pieno, pavyzdžiui, sojos, tipą su nedideliu margarinu . Jūs tiesiog turite virti sojos pieną žiupsnelis margarino, kuris taip pat gali būti augalinis, ir maišykite, kol jis sutirps.

4

Kaip matote, jūs turite keletą variantų, kaip pakeisti padažuose esantį kremą, nepažeidžiant geros skonio. Mes turime skirtingus lengvų padažų receptus, kuriuos taip pat galite pabandyti:

• Kaip padaryti šviesą béchamel
• Kaip padaryti lengvą majonezą
• Kaip padaryti, kad obuolių padažas
• Kaip gaminti padažus iš daržovių