Wakame jūros dumbliai yra gimtoji Japonijoje ir auga giliame vandenyje laukiniu būdu, viena iš jo savybių yra mineralų, pvz., Kalio, magnio, jodo, kalcio ir mikroelementų, indėlis, tačiau, nepaisant to, jis turi būti vartojamas saikingai. Kitas jo privalumas yra tai, kad jis turi ypatingą bruožą, kad jų turimas geležis yra lengviau įsisavinamas organizme nei tie, kurie kilę iš gyvūnų. Tai labai universalus maistas ir paprastai yra geras žuvų, daržovių ir mėsos kompanionas, naudojamas salotoms, sriuboms ir padažyti. Mes parodysime wakame jūros dumblių savybes .

Galbūt jus taip pat domina: Kombu dumblių savybės

Wakame kontraindikacijos

Nepaisant daugelio savybių, kurias aptiksime vėliau, wakame jūros dumbliai yra draudžiami šiais atvejais:

• Jei kenčia nuo skydliaukės pokyčių, nes hipertirozė, jei vartojate juos, pageidautina, kad juos skrudintų taip, kad jie netektų jodo.
• Jei turite autoimuninių sutrikimų ar ligų, tokių kaip raudonoji vilkligė, išsėtinė sklerozė ar reumatoidinis artritas.
• Jei vartojate imunosupresantų vaistus, nes buvo persodintas organas arba dėl kitos priežasties.
• Jei vartojate antikoaguliantus, tokius kaip heparinas.

Antioksidacinė galia

Pigmentai, kuriuose yra jų lapai, suteikia šią savybę, nes jie turi daug antioksidantų, kurie ruošia mūsų kūną kovoti su laisvaisiais radikalais, sveikatai kenksmingomis molekulėmis ir atsako už degeneracines ligas. ankstyvo senėjimo. Ląstelių regeneravimas, pasižymintis vitamino A, C ir B komplekso turiniu, yra ideali priemonė organizmui reguliuoti nervų būsenas .

Prarasti svorį

Kaip jau buvo paaiškinta anksčiau, viena iš „ wakame“ dumblių savybių yra tai, kad jis yra puikus jodo šaltinis, kuris idealiai pagreitina medžiagų apykaitą, nes jis apsaugo skydliaukės veikimą, nebent kenčia nuo hipertirozės, kai ši liauka yra per daug stimuliuojama,

Tai leidžia jums deginti kalorijas, o poilsio metu ir padidina riebalų praradimą, tuo pačiu metu, nes jis yra didelis mineralų kiekis, jis padidins jūsų energiją ir idealiai sumažins cholesterolio kiekį . Jo sudėtyje yra elementas, vadinamas algino rūgštimi, kuri užtikrina geresnį virškinimą, padeda žarnyno tranzitui ir sukuria sotinantį poveikį.

Kaulams

Wakame jūros dumbliai laikomi didesniu kalcio kiekiu, net ir nei pienas, 100 ml pieno yra 120 mg kalcio, o wakame - 1300 mg kalcio 30 g dumblių, o tai yra rekomenduojama paros dozė . „Estro“ yra idealus maistas osteoporozei gydyti ir padeda menopauzės simptomams mažinti kaulų masės praradimą. Be to, jis yra geras kalcio šaltinis žmonėms, turintiems veganų dietą. Jis taip pat rekomenduojamas sportininkams, nes tai padės jiems atsigauti po fizinio išsekimo.

Kiek dumblių valgote?

Nors tai yra maistas, turintis daugybę savybių, kurios yra naudingos organizmui, rekomenduojama apriboti jo suvartojimą, kai valgote kitus maisto produktus, kuriuose yra didelis jodo kiekis, pvz., Žuvis, arba apribokite vieno ar kito maisto kiekį. Taip pat pageidautina neviršyti 30 gramų per dieną ir valgyti iki 4 kartų per savaitę.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.