Probiotikai yra mikroorganizmai, tokie kaip bakterijos ar mielės, kurie, kaip manoma, pagerina sveikatą. Iš pradžių galvoti apie gyvų bakterijų ar mielių vartojimą gali atrodyti keista, galų gale, mes vartojame antibiotikus ir kovojame su bakterijomis, tačiau mūsų kūnai, žinoma, yra pripildyti šiais organizmais. Šiame straipsnyje tiksliau pasakysime, kokie yra probiotikai, kad galėtumėte išmokti juos aptikti ir žinoti naudą, kurią jie gauna jūsų kūnui.

Galbūt jus domina: Kokie yra probiotikų privalumai?

Kaip veikia probiotikai

Mokslininkai mano, kad kai kurie virškinimo sutrikimai atsiranda, kai sutrikdoma draugiškų bakterijų pusiausvyra žarnyne. Tai gali įvykti po infekcijos arba po antibiotikų vartojimo. Žarnyno problemos taip pat gali atsirasti pažeidus žarnyno gleivinę. Gali padėti nauji naudingi organizmai probiotikų pavidalu.

Probiotikai gali pagerinti žarnyno funkciją ir išlaikyti žarnyno gleivinės vientisumą. Šios draugiškos „klaidos“ taip pat gali padėti kovoti su organizmais, kurie sukelia viduriavimą. Šiame straipsnyje mes išsamiai pasakome, kokie yra probiotikai.

Probiotikai ir imuninė sistema

Taip pat yra įrodymų, kad probiotikai padeda išlaikyti stiprią imuninę sistemą . Labai geros higienos visuomenėse pastebimai padaugėjo autoimuninių ir alerginių ligų. Tai gali būti dėl to, kad patogeninių organizmų imuninė sistema nėra tinkamai užginčyta. Manoma, kad draugiškos bakterijos probiotikų pavidalu sveiką imuninę sistemą iššaukia tam tikru būdu.

Mes konkrečiai pasakome, kokie yra probiotinių maisto produktų privalumai .

Probiotikai prieš kai kurias ligas

Mokslininkai teigia, kad yra pakankamai duomenų, kad būtų galima įvertinti probiotikų veiksmingumą kelioms specifinėms ligoms. 2008 m. „Yale“ universiteto ekspertų grupė padarė išvadą, kad probiotikai yra efektyviausi :

• Ūmus kūdikių viduriavimas
• Su antibiotikais susijusio viduriavimo prevencija
• Užkirsti kelią žarnyno uždegimui
• Imuninio atsako reguliavimas
• Ekstros gydymas ir prevencija, susijusi su karvės pieno alergija

Ekspertai padarė išvadą, kad probiotikai gali būti naudingi kitais būdais, nors iki šiol įrodymai yra mažiau įtikinami. Tai apima:

• Atlaisvinkite dirgliosios žarnos sindromo simptomus
• Vaikų viduriavimo prevencija

2010 m. Paskelbtas tyrimas rodo, kad probiotikai gali sumažinti bendrų vaikų problemų, pvz., Ausų infekcijų, gerklės infekcijų, peršalimo ir viduriavimo ligų, riziką. Tyrime dalyvavo 638 vaikai nuo 3 iki 6 metų dienos centruose / mokyklose. Vaikai, kurie gėrė jogurtą su probiotikais, buvo 19% mažiau linkę susirgti bendra infekcija.

Tačiau probiotiniai papildai gali būti pavojingi žmonėms su silpnomis imuninėmis sistemomis ar sunkiomis ligomis. Vienas tyrimas parodė, kad pacientams, sergantiems sunkiu pankreatitu, kuriems buvo probiotikai, buvo didesnė mirties rizika. Reikia daugiau tyrimų apie probiotikų vartojimą mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Priedai ar maistas?

Probiotikai būna įvairių formų, įskaitant miltelius, tabletes, kapsules ir maisto produktus, tokius kaip jogurtas ir pieno gėrimai. Būdas, kaip juos paimti, nesvarbu, ekspertai sako, kol jame yra pakankamai gyvų organizmų, kad pradėtų augti žarnyne. Ekspertai teigia, kad veiksminga dozė labai skiriasi - nuo 50 milijonų iki maksimalios 1 trilijono gyvų ląstelių.

Atrodo, kad specifiniai probiotiniai organizmai yra naudingi tam tikroms ligoms. Kai kurie iš jų pasirodė naudingi vaikų infekciniam viduriavimui, tačiau nėra jokių įrodymų, kad daugelyje komercinių jogurtų naudojami viduriavimas.

Pasirinkite probiotinį priedą

Šiuo metu geriausias patarimas yra pasirinkti produktus iš gerai žinomų įmonių, ypač tų, kurie buvo išbandyti tyrimuose. Patikimi produktai turėtų nurodyti tikslų jų turimų probiotinių organizmų pavadinimą, taip pat kiek organizmų yra viena dozė. Daugelis produktų taip pat pateikia informaciją apie mokslinius tyrimus, kuriuos jie naudoja savo rekomendacijoms.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.