Dujos gali tapti mūsų didžiaisiais priešais, ypač kai jiems būdingi pilvo skausmai, mėšlungis, uždegimas, deginimas, pykinimas, be kitų simptomų. Netinkamas vidurių pūtimas ar nuolatinis rauginimas gali mus jaustis tikrai nepatogiai, todėl, ne tik žinant priežastis, kurios gamina dujas, ir seka keletą patarimų, kad būtų išvengta jų išvaizdos, patogu žinoti, ką daryti, kai jie atsiranda. Šiame straipsnyje mes atskleidžiame, kokie yra geriausi triukai, kad pašalintume dujas, kurios gali būti naudojamos bandant kovoti su šia erzinančia problema natūraliu ir greitu būdu. Atkreipkite dėmesį!

Galbūt jus taip pat domina: geriausios dujų užpilai

Kodėl turiu dujų

Yra daug veiksnių, galinčių sukelti pernelyg didelių dujų problemą, ir tarp jų yra paplitę įpročiai, kuriuos galima lengvai keisti, bet taip pat yra keletas sąlygų arba sąlygų, dėl kurių gali prireikti specialaus gydymo kontrolei ir gydymui. Pagrindinės skrandžio dujų priežastys yra šios:

• Valgykite labai greitai, su nerimu ar pasikalbėjimu. Tai verčia mus nuryti didesnį oro kiekį, todėl susidaro dujos.
• Negalima kramtyti maisto gerai.
• Valgykite maisto produktus, kuriuos sunku virškinti ir kurie skatina dujų kaupimąsi, kaip tai yra maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, ankštinių augalų, visiško pieno produktų ir kt.
• Vartokite gaiviųjų gėrimų.
• Atlikti labai staigius mitybos pokyčius, kurie sukelia žarnyno floros pokyčius.
• Būkite netoleruojantis tam tikrų maisto produktų.
• Antibiotikų vartojimas.
• Tokios būklės kaip dirgliosios žarnos sindromas, nevirškinimas, celiakija, dispepsija, vidurių užkietėjimas, gastritas ir kt.

Svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, jei sergate pernelyg didelėmis dujomis ir kitais simptomais, tokiais kaip skrandžio skausmai, rėmuo, pykinimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, karščiavimas, staigus svorio netekimas ar kruvinos išmatos, juodos. ar smirdimas

Šią informaciją galite išplėsti apsilankę straipsnyje „Kodėl turiu tiek daug dujų“.

Dujos pašalinamos

Tarp geriausių gudrybių greitai pašalinti dujas, yra keletas kūno padėčių, kurias galite lengvai įsisavinti namuose, ir tai gali būti labai naudinga kovojant su šia problema, nes jie skatina tą pačią šalinti, be to, padeda sumažinti pilvo uždegimą ir stiprinti visus raumenys, dalyvaujantys virškinimo procese.

Gali būti naudojamos tokios padėties, kad būtų galima išsiųsti dujas :

• Pavanmuktasana laikysena: jūs tiesiog turite gulėti ant nugaros ir kelio kelti į krūtinę, laikydami jį rankomis, kad jūsų kojos būtų laikomos toje padėtyje. Pakelkite galvą ir pabandykite jį nukreipti į sulenktą kelį. Laikykite kvėpavimą toje padėtyje ir likite tokiu būdu apie 10 ar 20 sekundžių.
• Kobros laikysena: atsukti į apačią, palikti rankų delnus ant grindų po pečiais ir ištiesti liemens galvą atgal, tuo pačiu paspaudus gaktos kaulą ant žemės.
• Halasana laikysena: gulėkite ant nugaros su kojomis ir kojomis ir pakelkite kojas į galvą, bandydami pasilikti virš jo, kol pirštų galai prisilies prie žemės.

Kumelė dujoms

Vienas iš namų gynimo priemonių, kurias mes galime rasti, yra kai kurių augalų infuzija, kurios savybės pagerina virškinimą ir suteikia mums pagalbą. Iš visų tų, kuriuos galime rasti, ramunė yra viena iš efektyviausių, nes ji yra žolė, turinti labai naudingų savybių apskritai virškinimo sistemai, padedanti gerinti virškinimą ir kovoti su skrandžio skausmais, uždegimu ir kolijomis. jo spazminis poveikis. Tai idealiai tinka jausti didelį reljefą ir greičiau išstumti dujas.

Įpilkite ramunėlių infuzijos maišą verdančiame vandenyje ir palikite stovėti 5 minutes, tada išgerkite ir iš karto pastebėsite, kaip išnyksta diskomfortas.

Kitos infuzijos dujoms pašalinti

Tačiau ramunė yra ne vienintelė infuzija, kuri padės jums, be to, gudrybės, skirtos natūraliai pašalinti dujas, taip pat gali apimti kitų vaistinių augalų, kurių geros savybės pagerina virškinimą, suvartojimą, sumažina pilvo patinimą ir mažina kolikas, skrandžio skausmus ir pykinimą. Tie, kurie gali pasiūlyti geresnius rezultatus, yra:

• „Poleo pipirmėčių“
• Kalyklos
• Žvaigždžių anizė
• Folija
• Cinamonas
• Kmynai
• Laurel
• Yarrow
• Kiaulpienė
• Imbieras

Šiltas vanduo su citrina dujoms

Paimkite šiek tiek citrinų sulčių, atskiestų vandenyje, yra dar viena iš natūralių gydymo priemonių, kad pašalintumėte dujas, kurias galite naudoti. Ir tai, kad citrina yra vaisiai, turintys gerų savybių virškinimo trakto sveikatai, neleidžia kaupti dujų ir kitų simptomų, tokių kaip pilvo spazmai, patinimas ar sunkumas.

Jūs tiesiog turite šildyti puodelį vandens ir pridėti šviežiai spaustos citrinos sultis, kad paimtumėte maistą mažais gurkšneliais. Tokiu būdu išvengsite daugelio skrandžio sutrikimų.

Ši priemonė taip pat yra labai naudinga organizmo sveikatai kituose lygiuose, ir mes kviečiame jus atrasti juos visus, pasikonsultavę su straipsniu. Nauda geriamojo šilto vandens su citrina naudojimą tuščiame skrandyje.

Papajos ir ananasų sultys

Kaip namuose naudojamas dujų, papajos ir ananasų sultys taip pat užima privilegijuotą padėtį. Papaja yra vaisius, kuris pagerina virškinimo procesą ir apsaugo nuo skrandžio dujų susidarymo, uždegimo ir sunkumo, kuris gali būti patiriamas po valgymo. Ananasų sudėtyje yra fermentas, vadinamas bromelainu, kuris puikiai tinka gerinant žarnyno tranzitą ir skatinant virškinimo sveikatą.

Kad ši sultis taptų papajos ir ananasų dujomis, turite tik supjaustyti 1 nedidelį ananasą ir 1 gabalėlį papajos į gabalus ir apdoroti abu vaisius, kol gausite vienalytę sultis. Paimkite šviežiai pagamintą gėrimą, kad galėtumėte pasinaudoti visomis jo savybėmis.

Jūs galite pamatyti kitus vienodai veiksmingus receptus, kurie yra straipsnyje Sultys, siekiant sumažinti skrandžio uždegimą.

Masažai dujų šalinimui

Kitas geras gudrybės pašalinti dujas yra suspausti karštą vandenį pilvo srityje. Šiluma padės veiksmingai sumažinti diskomfortą, skausmą ir uždegimą.

Be to, galite atlikti kai kuriuos pilvo masažus, kurie padeda kovoti su pernelyg dideliu dujų kaupimu ir skatinti jų greitą išsiuntimą. Maždaug 10 ar 15 minučių gulėkite ant nugaros ir su nedideliu aliejumi ant rankų atlikite masažą zonoje, sudarydami apskritimus laikrodžio vandenų kryptimi ir nedidelį ir švelnų spaudimą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

Patarimai

• Patikrinkite savo mitybą ir venkite pernelyg intensyvių maisto produktų, pavyzdžiui, avinžirnių, pupelių ar lęšių.
• Jis taip pat kontroliuoja gazuotų gėrimų, tokių kaip gaivieji gėrimai, suvartojimą, kuris gali žymiai padidinti dujas.