Spazmai yra priverstiniai raumenų spazmai arba susitraukimai, sukeliantys skausmą ir diskomfortą. Perteklinių pratimų yra viena iš pagrindinių priežasčių, tačiau taip pat gali susidaryti ir kitos sąlygos, pvz., Stresas, šaltis, dehidratacija, sumažėjęs kalio ir mineralinių druskų kiekis arba kai kurios ligos. Kai mes kenčiame nuo jų, mes norime nedelsiant palengvinti, bet ne visada reikia šiek tiek vaistų, nes yra natūralių sprendimų. .Com mes paaiškiname, kaip sumažinti spazmus su namų gynimo priemonėmis .

Galbūt jus taip pat domina: Kodėl kojos gaunu kojomis?

Nors kramtukai gali atsirasti bet kuriame kūno raumenyje, jie dažniausiai būna dažniau galūnėse, ypač kojose ir kojose, ypač dėl fizinio aktyvumo, kurį mes patiriame jiems, ir įtampą, kurią mes galime sukurti su jais. tam tikras pozas.

2

Naudodamiesi dažnai ir energija, patogu treniruotės pabaigoje tinkamai ištiesti, kad išvengtumėte erzinančio standumo. Bet jei taip pat norite užkirsti kelią mėšlungiams, svarbu išlaikyti hidratuotą ir didelį kalio kiekį, todėl po veiklos rekomenduojama valgyti bananą, apelsiną arba pomidorą.

3

Eukalipto aliejus arba rozmarino aliejus yra nuostabūs natūralūs tirpalai erzinančioms mėšlungėms palengvinti, nes dėl savo savybių odos šiluma padeda sumažinti diskomforto pojūtį.

4

Geros karštos vonios padės jums sumažinti diskomfortą, kurį sukelia spazmai, nes šiluma stimuliuoja apyvartą palankiu būdu. Taip pat patogu, kad, kai turite mėšlungį, venkite įtemptų drabužių ant kojų, nes tai tik padidins diskomfortą, nes tai trukdo kraujo tiekimui.

5

Vienas iš natūralių priemonių, skirtų prieš paprasčiausias visų mėšlungis, yra vandens vartojimas. Svarbu užkirsti kelią raumenims, kad būtų išvengta raumenų spazmų.

6

Kačių kaštonas yra dar vienas iš natūralių tirpalų, leidžiančių sumažinti spazmus, nes jo turinys aescinu yra puikus sąjungininkas, norintis tonuoti arterijas ir kapiliarus, stiprinti venų sieneles ir sumažinti spazmų simptomus. Jūs galite jį įsigyti natūralių produktų parduotuvėje ir dažniausiai vartoti kapsulėse.

7

Taip pat rekomenduojama vynuogių lapų tepalai, kapsulės arba infuzijos, kad natūraliai sumažėtų mėšlungis. Padeda palengvinti kraujotaką ir sugriežtinti venus, žymiai sumažinantis raumenų spazmų sukeltą diskomfortą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.