Subalansuotos mitybos valgymas fizinio krūvio metu yra greitas ir veiksmingas riebalų deginimo paslaptis; Tačiau tiesa, kad yra keletas gudrybių, kurios padės jums greitai suprasti kalorijas . Mes norime suteikti jums raktus, kuriuos turėsite pridėti prie savo gyvenimo būdo ir kurie padės greitai deginti kalorijas . Atraskite juos!

Galbūt jus taip pat domina: Kaip deginti kalorijas nenaudojant veiksmų: 1

Valgykite penkis kartus per dieną. Tai yra viena iš pagrindinių mitybos gairių, leidžiančių greitai numesti svorį ir kad daugelis mitybos specialistų integruojasi į dietą.

Taip yra todėl, kad jei valgote maistą per trumpą laiką, jūsų medžiagų apykaitą paspartina kalorijų deginimas per kelias valandas. Tokiu būdu kalorijos konvertuojamos į energiją ir neišlieka kaip sočiųjų riebalų.

2

Nenustokite naudotis. Tiek, kiek jums patinka sveika ir subalansuota mityba, be mankštos neprisidėsite prie kalorijų deginimo .

Patarimas: pratimas ryte po saulės spinduliais, žinoma, kad ryte deginamų kalorijų kiekis padidėja ir, be to, mankšta po saule padidina mūsų riebalų deginimo potencialą 20%. Taip yra todėl, kad saulės spinduliai didina hormono, kontroliuojančio patekimą į organizmo energijos saugyklą, gamybą, hormonas vadinamas leptinu.

3

Norint deginti kalorijas, turite padaryti savo mitybą sveiką; tai yra, vadovaukitės kai kuriomis pagrindinėmis gairėmis, kad jūsų kūnas nepatektų pernelyg daug kalorijų:

• Venkite pernelyg didelio angliavandenių vartojimo, o vartojamų angliavandenių
• Negalima piktnaudžiauti cukrumi ar druska
• Padėkite sau su riebalų deginimo maisto produktais
• Mėgaukitės šviesiomis vakarienėmis, kurios padeda jums prarasti kalorijas miegant
• Neleiskite alkoholio iš savo dietos

4

Kitas patarimas, kaip greitai prarasti kalorijas, yra padidinti vandens suvartojimą per dieną: rekomenduojama kasdien gerti nuo 1 litrų iki pusės litrų vandens. Taip yra todėl, kad vandeniu pašaliname toksinus ir skatiname skysčių sulaikymą, ty sukauptą celiulitą. Prisijunkite prie vandens prarasti svorio!

5

Ir pagaliau: garsiai juoktis ! Tai vienas iš geriausių būdų, kaip linksmai prarasti kalorijas. Ir tai, kad juokiasi 15 minučių, kad jūsų energijos suvartojimas padidėtų iki 280 kalorijų per savaitę, todėl pagreitina kalorijų deginimą.

Taigi jūs žinote: geriausias dalykas prieš miegą yra įdėti į mėgstamą humoro seriją ir juoktis, kol nebegalėsite!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.