Skysčių susilaikymas yra dažna problema, kuri paprastai pasireiškia kaip kitų galimų ligų simptomų: skrandžio ligų, inkstų, kepenų ar širdies sutrikimų ir ypatingų sąlygų, pvz., Nėštumo ar menopauzės, sėdimo gyvenimo būdo ar netinkamos mitybos. Skysčio sulaikymas taip pat yra vienas iš atsakingų už tai, kad kartais jaučiame išsipūtimą arba kad neprarandame svorio, kurio norime dietos metu, bet realybė yra ta, kad ne visada lengva aptikti. Ar įtariate, kad turite šią problemą?., Mes paaiškiname, kaip žinoti, ar išlaikote skystį .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pašalinti skysčius Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Jei norite sužinoti, ar sergate skysčių susilaikymu, labai svarbu atkreipti dėmesį į kojas. Apatinės galūnės paprastai būna pirmoji, kurią paveikė ši būklė, todėl jie pradeda patirti nuovargį ir sunkumą kojose dėl nepakankamo drenažo.

2

Kai mes išlaikome skystį, tiek kojos, tiek kulkšnės kartais yra labiau patinusios, nei įprastai, ir tai tampa būsena, kuri didėja, kai prasideda diena.

3

Kojos taip pat gali būti patinusios, nors daugumai žmonių, kurie kenčia nuo skysčių susilaikymo, nėra taip lengva suvokti. Spazmai taip pat yra spazmai ir silpnumas šioje srityje.

4

Jei sergate skysčių susilaikymu, pilvo sritis yra viena iš labiausiai nukentėjusių. Jis yra patinęs, kad mus jaustų labiau „riebalai“, nei mes iš tikrųjų esame, nes diena išauga patinimas. Tiesą sakant, daugelis žmonių pastebi, kad jie kenčia nuo skysčių susilaikymo, kai nesugeba prarasti svorio, nepaisant jų mitybos pakeitimo.

5

Galima veiksmingai užkirsti kelią skysčių susilaikymui, tačiau svarbu atlikti keletą svarbių pakeitimų. Be to, jei problema pablogės, reikės pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta inkstų, kepenų, širdies ar kitų ligų.

Jei norite užkirsti kelią jūsų kūno išlaikyti skystį, patartina atsižvelgti į šiuos patarimus:

• Kontroliuoja druską dietoje, vengia pernelyg pikantiškų maisto produktų ir greito maisto
• Įtraukite mitybą, kad sumažintumėte skysčių susilaikymą, kuris padeda jums valgyti sveikiau jūsų įprastoje veikloje
• Svarbu išvengti sėdimo gyvenimo būdo ir fizinio krūvio, fizinis aktyvumas padeda kontroliuoti ir pašalinti šią problemą
• Būtina išmokti valdyti stresą ir įtampą, nes jie yra du svarbūs veiksniai, dėl kurių atsiranda skysčių susilaikymas
• Jei turite darbą, kuriam reikia daug laiko praleisti, svarbu, kad bent kas valandą pakiltumėte kojoms. Taip pat rekomenduojama dirbti su kojomis
• Jei sergate liga, kuri didina polinkį išlaikyti skysčius, patartina pasikonsultuoti su gydytoju dėl priemonių, kurių reikia imtis, kad pagerintumėte šią būklę ir skatintumėte savo sveikatą

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.